Die Bedeutung der Work-Life-Balance – und wie man es schafft

ByDr. J. K. Hartmann

Work-Life-Balance ist ein Konzept, das die ideale Situation beschreibt, in der ein Mitarbeiter seine Zeit und Energie zwischen der Arbeit und anderen wichtigen Aspekten seines Lebens aufteilen kann. Die Work-Life-Balance zu erreichen, ist eine tägliche Herausforderung. Es ist schwierig, zusätzlich zu den Anforderungen am Arbeitsplatz Zeit für Familie, Freunde, gesellschaftliches Engagement, Spiritualität, persönliches Wachstum, Selbstfürsorge und andere persönliche Aktivitäten zu finden.

Da viele Mitarbeiter ein persönliches, berufliches und finanzielles Leistungsbedürfnis verspüren, kann die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben eine Herausforderung darstellen. Arbeitgeber können ihren Mitarbeitern dabei helfen, eine bessere Work-Life-Balance zu erreichen, indem sie Richtlinien, Verfahren, Maßnahmen und Erwartungen einführen, die es ihnen ermöglichen, ein ausgeglicheneres Leben zu führen, wie z. B. flexible Arbeitspläne, Richtlinien für bezahlte Freistellung (PTO), verantwortungsvoll geplante Zeit- und Kommunikationserwartungen sowie vom Unternehmen gesponserte Familienveranstaltungen und -aktivitäten.

Notiz

Work-Life-Balance reduziert den Stress, den Mitarbeiter erleben. Wenn ein Mitarbeiter den Großteil seiner Tage mit arbeitsbezogenen Aktivitäten verbringt und das Gefühl hat, andere wichtige Aspekte seines Lebens zu vernachlässigen, führt dies zu Stress und Unzufriedenheit. Ein Mitarbeiter, der sich keine Zeit für Selbstfürsorge nimmt, beeinträchtigt letztendlich seine Leistung und Produktivität.

Ein Arbeitsplatz, der den Mitarbeitern eine Work-Life-Balance ermöglicht, ist für die Mitarbeiter besonders motivierend und erfreulich, was sie glücklich macht. Und zufriedene Mitarbeiter, deren Bedürfnisse nach Work-Life-Balance erfüllt werden, bleiben tendenziell bei ihrem Arbeitgeber und sind produktiver.

Work-Life-Balance für Eltern

Work-Life-Balance kann für berufstätige Eltern ein schwer erreichbares Ziel sein. Aber Sie können als Eltern Schritte unternehmen, um dies für Sie und Ihre Kinder zu verwirklichen. Wie viele große Erfolge erfordert auch die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben Zeit und Organisation – aber die Mühe lohnt sich – für Eltern und ihre Familien.

Führungskräfte sind wichtig für Mitarbeiter, die eine ausgewogene Work-Life-Balance anstreben. Führungskräfte sind die Quelle vieler Erwartungen, die dazu führen, dass Mitarbeiter Schwierigkeiten haben, die Work-Life-Balance zu finden. In ihrem Bemühen, ihre Vorgesetzten zufrieden zu stellen und bei der Arbeit erfolgreich zu sein, verpassen Mitarbeiter möglicherweise den Rest der verfügbaren Möglichkeiten für ein bereicherndes Leben.

Führungskräfte dienen auch als Inspirationsquelle. Führungskräfte, die in ihrem eigenen Leben eine ausgewogene Work-Life-Balance anstreben, verhalten sich angemessen und unterstützen Mitarbeiter bei ihrem Streben nach Work-Life-Balance.

Notiz

Wenn Sie über Ihre Work-Life-Balance nachdenken, beginnt die Planung, bevor Sie sich auf die Suche nach einem Job machen und eine neue Stelle annehmen. Nehmen Sie sich zunächst die Zeit, Ihre tatsächlichen Bedürfnisse aus einer umfassenden Perspektive zu ermitteln. Sie werden zum Beispiel überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass ein schlechter bezahlter Job mit der Nähe zu einer tollen Kindertagesstätte für Ihre Kinder einer anderen Option vorzuziehen ist, bei der Sie eine Stunde weg sind.

Ermitteln Sie, wie sich Ihr Arbeitsplatz und sein Standort auf die Work-Life-Balance auswirken

Eltern sollten sorgfältig über den Arbeitsort nachdenken: Der Weg zur Kindertagesstätte kann Ihre Fähigkeit, vor, während und nach der Arbeit wertvolle Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen, entscheidend beeinflussen oder beeinträchtigen. Die Zufriedenheit, die Sie dadurch verspüren, dass Sie Ihr Kind häufiger sehen, wird Sie bei der Arbeit viel entspannter und produktiver machen und Ihren Stress deutlich reduzieren. Machen Sie die Lebensqualität zu einem Aspekt Ihrer Jobkriterien, bevor Sie sich verpflichten.

Halten Sie während Ihres Vorstellungsgesprächs für einen neuen Job die Ohren offen, um die Meinung des Unternehmens zu Telearbeit, Arbeitskultur, Zeitflexibilität usw. zu erfahren. Alle diese Aspekte der Beschäftigung wirken sich auf Ihre Fähigkeit aus, eine Work-Life-Balance zu erreichen. Wenn sie in den Vorstellungsgesprächen nicht erwähnt werden, sollten Sie konkrete Fragen stellen, um die Vereinbarkeit des Arbeitsplatzes mit Ihren Anforderungen an die Work-Life-Balance zu beurteilen.

Normalerweise werden die Vorteile zum Zeitpunkt des Stellenangebots dargelegt, manchmal werden sie auch auf der Website eines Unternehmens aufgeführt. Wenn Sie Gelegenheit haben, mit anderen Mitarbeitern zu plaudern, fragen Sie, ob die Unternehmenskultur familienfreundlich ist. Gibt es Kita-Leistungen? Gibt es genügend persönliche Freizeit für Notfälle – ein Gefühl der Empathie für die Eltern?

Notiz

Stellen Sie sicher, dass Sie kein Terrain betreten, das den Eltern gegenüber unfreundlich ist. Indem Sie Ihre Umgebung, die Körperhaltung, das Verhalten und die Geselligkeit Ihrer potenziellen Kollegen beobachten, bekommen Sie ein Gefühl dafür, wie flexibel das Management sein wird. Und das ist ein wertvoller Datenpunkt für Ihre familienfreundliche Checkliste.

Priorisieren Sie Familienzeiten, um eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen

An jedem Wochentagmorgen Ruhe und kein Chaos zu erleben, scheint schwierig zu sein, besonders wenn es die Norm ist, um 7 Uhr morgens Ruhe zu haben. Beginnen Sie den Tag positiv mit einem entspannten, gesunden Frühstück mit Ihrer Familie.

Eine kurze morgendliche Mahlzeit mit der Familie – auch nur 15 Minuten – verringert den Stress für alle. Es gibt Ihren Kindern auch die Gewissheit, dass sie Ihre Priorität sind. Falls Sie wegen anderer Verpflichtungen nicht zum Abendessen zusammenkommen können, dann haben Sie zumindest diese Mahlzeit gemeinsam eingenommen.

Wenn Sie Ihr Kind zur Mittagszeit nicht abholen oder treffen können, vereinbaren Sie einen Anruf. Für ein Kind ist es beruhigend, tagsüber von seinen Eltern zu hören. Ein kurzer Check-in wird sich für Sie beide lohnen.

Planen Sie abends eine schöne Zeit ein – insbesondere beim Abendessen. Ein bisschen mehr Zeit mit Ihren Kindern wird sich beim Heranwachsen als enorm vorteilhaft erweisen.

„Wenn ich einen Zauberstab schwingen könnte, würde ich dafür sorgen, dass jedes Kind in Amerika mindestens fünfmal pro Woche mit seinen Eltern zu Abend isst. Das Abendessen ist ein idealer Zeitpunkt, um die Qualität familiärer Beziehungen zu stärken und hilft Kindern, gesund und drogenfrei aufzuwachsen“, sagte Joseph A. Califano Jr., Gründer und emeritierter Vorsitzender von CASAColumbia und ehemaliger US-Minister für Gesundheit, Bildung und Soziales.

Anstatt den Abend vor dem Fernseher, YouTube oder Computerspielen ausfüllen zu lassen, planen Sie Aktivitäten für die ganze Familie vor dem Schlafengehen. Auch wenn Sie Arbeit nachholen müssen, sorgen Sie dafür, dass Ihre Familienangehörigen einigermaßen beschäftigt und in der Nähe sind.

Andere Techniken zur Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben

Bringen Sie Ihre Kinder nach Möglichkeit mit ins Büro und lassen Sie sie ihre Fotos oder ihre kreative Arbeit auf Ihrem Schreibtisch sehen. Dadurch wissen sie, dass sie in Ihrem Kopf und Herzen sind. Es hilft ihnen zu verstehen, dass Sie oft an sie denken – und sie werden sich auch als Teil dessen fühlen, was Sie tun. Machen Sie ihren besonderen Tag zu einem Abenteuer.

Notiz

Work-Life-Balance bedeutet für jeden, dass man über hervorragende Zeitmanagementfähigkeiten verfügt. Wenn Sie zulassen, dass sich Ihr Arbeitstag in die Länge zieht, stehlen Sie wertvolle Freizeit- und Familienzeit. Hier sind sechs zusätzliche Tipps.

Work-Life-Balance bedeutet für jeden, dass man über hervorragende Zeitmanagementfähigkeiten verfügt. Wenn Sie zulassen, dass sich Ihr Arbeitstag in die Länge zieht, stehlen Sie wertvolle Freizeit- und Familienzeit. Hier noch weitere Tipps:

Kennen Sie den Zeitplan Ihres Vorgesetzten.

Maximieren Sie die Besprechungszeit mit Ihrem Chef. Seien Sie strategisch und arbeiten Sie eng mit ihm oder ihr zusammen, um das richtige Maß an Zeit und Informationen zu erhalten, das er oder sie benötigt, um sich verbunden zu fühlen.

Wissen Sie, wann Sie Anrufe tätigen und wann Sie Verwaltungsarbeiten erledigen müssen.

Sie möchten Ihre Arbeitszeit so optimieren, dass Sie die Aufgaben erledigen, die Ihnen einen Mehrwert bieten und Ihre Karriere voranbringen, statt Belanglosigkeiten und viel Arbeit.

Planen Sie Familienurlaube, um Arbeitsunterbrechungen zu minimieren.

Sie sollten die Urlaubszeit so einplanen, dass niemand da ist. Bieten Sie einen Countdown bis zur Urlaubszeit an, damit sowohl Ihr Vorgesetzter als auch Ihr Team klar über den Zeitraum informiert sind, in dem Sie nicht im Büro sind.

Wenn Sie Telearbeit leisten, stellen Sie sicher, dass Ihre technischen Hilfsmittel auf dem neuesten Stand sind.

Stellen Sie sicher, dass Sie problemlos Videokonferenzen durchführen können und dass Sie per SMS, Smartphone und E-Mail erreichbar sind.

Ziehen Sie eine klare Grenze zwischen Ihrer Privat- und Arbeitszeit.

Machen Sie mit Ihrem Vorgesetzten und Ihren Kollegen klare Erwartungen darüber, wann Sie für Arbeitsgespräche zur Verfügung stehen, wie spät am Tag Sie auf E-Mails antworten und welche anderen Interaktionen sich auf Ihre Work-Life-Balance auswirken.

Wenn Sie ein Überflieger sind, sollten Sie über Kürzungen nachdenken

Wenn Sie bei der Arbeit ein Überflieger sind, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie sich unrealistische Ziele für Ihre Leistungen gesetzt haben. Sie möchten dazu übergehen, sich realistische Ziele zu setzen, damit Sie das Gefühl haben, es geschafft zu haben.

Wenn du der Boss bist

Wenn Sie ein Manager sind und dazu neigen, überdurchschnittliche Leistungen zu erbringen, ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter, Pausen einzulegen – auch wenn Sie dies nicht tun. (Das solltest du aber wirklich.)

Stellen Sie sicher, dass Sie bei der Work-Life-Balance Ihrer Mitarbeiter keine Kompromisse eingehen. Das Lernen, loszulassen, wird sich beim Aufbau engagierter, motivierter Mitarbeiter auszahlen.

Das Fazit

Als Eltern eine angenehme Work-Life-Balance zu erreichen, ist kein Zufall, ebenso wenig wie eine großartige Karriere. Es erfordert Strategie und Überlegung. Sie können die Work-Life-Balance zu einer Liebesarbeit machen – schließlich geht es um Liebe.