Die Auswirkungen von Angst auf das endokrine System

Die meisten Menschen betrachten Ängste lediglich als psychische Störung – als etwas, das sie loswerden wollen, um ein angenehmeres Leben zu führen. Obwohl Ängste ganz sicher Ihren Alltag beeinträchtigen, werden die Symptome von Ängsten tatsächlich durch etwas verursacht, das Ihr Körper braucht.

Angst ist einfach die Aktivierung Ihres sympathischen Nervensystems, besser bekannt als Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion – ein System, das Sie vor Schaden bewahren soll. Das Kampf-oder-Flucht-System beruht auf dem endokrinen System – einem System von Drüsen in Ihrem Körper, das Hormone freisetzt, die alle Auswirkungen von Angst auslösen.

Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion

Angst ist im Grunde eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die nicht richtig funktioniert. Wenn diese Reaktion auf Gefahr chronisch auftritt, selbst wenn keine Gefahr besteht, wird sie zum Problem. Das System selbst ist unglaublich wichtig, aber die Fehlfunktion ist es, die den Menschen so viel Leid zufügt.

Nicht jedes Angstsymptom wird durch das endokrine System verursacht, viele jedoch schon. Stress und Angst beeinflussen nahezu jede Drüse in Ihrem Körper. Ihr endokrines System spielt dabei eine entscheidende Rolle, da es viele der Hormone freisetzt, die Ihre Angstsymptome verursachen.

Es beginnt mit Ihrer Nebenniere

Wenn Sie Angst haben, sendet Ihr Gehirn Botenstoffe an Ihre Nebenniere, um Adrenalin in Ihren Körper freizusetzen. Dieses Adrenalin bereitet Ihren Körper darauf vor, auf Gefahren zu reagieren, indem es:

• Steigende Herzfrequenz.
• Verengung der Blutgefäße.
• Fett in Energie umwandeln.
• Erweiterung der Pupillen für besseres Sehen.
• Verlangsamung weniger wichtiger Körperfunktionen und Verlagerung von Ressourcen in andere Körperbereiche.

Dadurch wird die Sauerstoffzufuhr zu Herz, Gehirn und Muskeln verbessert und Ihr ganzer Körper ist einsatzbereit, um Gefahren zu vermeiden. Bei Menschen mit Angstzuständen führt dies jedoch nur zu Unbehagen, Sorge und Stress.

Ihre Nebenniere setzt auch Norepinephrin frei, auch bekannt als Noradrenalin, das in Ihrem Körper viele der gleichen Reaktionen hervorruft.

Sekundäre Auswirkungen von Angst auf das endokrine System

Während Adrenalin und Noradrenalin als Hauptverursacher von Angstzuständen gelten, setzt fast jedes Organ als Folge von Stress Hormone frei. Nach der anfänglichen Adrenalinausschüttung geht der Körper in die sogenannte „Widerstandsphase“ über.

In der Widerstandsphase kommen andere Hormone ins Spiel. In der Widerstandsphase beginnt der Körper, Cortisol oder das „Stresshormon“ freizusetzen, das für viele der schädlichen Auswirkungen von Stress verantwortlich ist. Einige der Auswirkungen von Cortisol sind:

• Unterdrückung des Immunsystems.
• Reduzierung von Entzündungen im Körper.
• Abbau von Fett im Gewebe.
• Verhinderung der Proteinsynthese.

Obwohl Cortisol all diese negativen Eigenschaften hat, sollte man bedenken, dass es bei der Kampf-oder-Flucht-Reaktion eine Rolle spielt. Wenn Sie in Gefahr geraten, würden all diese Maßnahmen dazu beitragen, dass Sie in Sicherheit bleiben. Aber weil keine Gefahr besteht und die Cortisolausschüttung chronisch ist, kann es so schädlich für Ihre Gesundheit und Ihren Körper sein.

Während der Widerstandsphase werden auch Schilddrüsenhormone freigesetzt. Schilddrüsenhormone werden verwendet, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Fette und Proteine ​​abzubauen und in Energie umzuwandeln. Stress und Angstzustände sind bekanntermaßen für Gewichtszunahme verantwortlich, wenn man über einen längeren Zeitraum damit zu kämpfen hat, aber für einige Momente, in denen man Angstzustände hat, verbrennt man tatsächlich Fett, anstatt zuzunehmen. Das Problem ist, dass langfristige Angstzustände zu einer Zunahme der Fetteinlagerungen führen. Das liegt daran, dass Ihr Körper glaubt, er hätte eine Menge Kalorien verbrannt, um mit Ihrem Stress fertig zu werden, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist.

Interessanterweise versucht der Körper während der Widerstandsphase auch, sich selbst zu helfen, wieder auf sein normales Niveau zurückzukehren (Homöostase). Bei Menschen mit chronischem Stress tritt Homöostase jedoch in der Regel nicht ein.

Schließlich: Die Erschöpfungsphase

Diejenigen, die auf kurzfristigen Stress reagieren, erreichen die Erschöpfungsphase meist nicht, aber diejenigen, die unter chronischer Angst leiden, schon. Die Erschöpfungsphase ist der Punkt, an dem der Körper beginnt, die schädlicheren Auswirkungen der Angst zu spüren, weil ihm die Energie ausgeht, um auf gesunde Weise auf Angst und Stress zu reagieren.

Cortisol schießt weiterhin überhand in Ihrem Körper und die Fähigkeit, die schädlicheren Langzeiteffekte von Cortisol zu stoppen, nimmt ab. Ihr Immunsystem bleibt unterdrückt (was zu einem Krankheitsrisiko führen kann), Fetteinlagerungen in Ihrem Bauchbereich beginnen zu wachsen, Ihre Organe können strukturelle Schäden erleiden, weil sie nicht über die richtigen Abwehrkräfte gegen Stresshormone verfügen und mehr.

Während der Erschöpfungsphase, die chronisch sein kann, wird es schwieriger, mit Stress umzugehen. Obwohl Erschöpfung nicht unbedingt Müdigkeit bedeutet, kann diese Phase auch zu Erschöpfung, Muskelabbau und vielem mehr führen. Viele Menschen sprechen davon, sich durch Angst ausgelaugt zu fühlen, und es stimmt, dass Angst nicht nur geistig, sondern auch körperlich erschöpfend ist.

Das endokrine System und die Kontrolle

Dieses gesamte System ist nichts, was Sie gezielt kontrollieren können oder wollen. Natürlich möchten Sie Ihre Angst loswerden – und das können Sie auch, da Angst unglaublich gut behandelbar ist –, aber Sie möchten dieses System nicht generell stoppen, da es ein äußerst wichtiges System ist, das Sie vor Schaden bewahrt.

Sie möchten den Umgang mit Stress und Angstzuständen erleichtern, damit Sie dieses System nicht so oft oder so leicht aktivieren. Sie können dies erreichen, indem Sie einfach geeignete Bewältigungsmethoden erlernen und sich Behandlungen unterziehen, die Ihre Fähigkeit verbessern, mit ängstlichen Gedanken und Gefühlen umzugehen.