Die 9 Nebenwirkungen von Kürbiskernen

ByDr. J. K. Hartmann
Nebenwirkungen von Kürbiskernen sind jedoch selten, was für manche Menschen von Vorteil sein kann, für andere kann es bestimmte Nebenwirkungen haben. Darüber hinaus sind Kürbiskerne , vollgepackt mit kraftvollen Nährstoffen, gesundheitsfördernd.

Mit ihrer breiten Palette an Mineralien und Vitaminen sind dies die reichhaltigsten Samen, die bekanntermaßen Prostataprobleme , Arthritis und Parasitenbefall behandeln.

Diese Samen bieten auch natürliche Heilmittel für Depressionen . Wenn sie jedoch nicht in ausreichenden Mengen konsumiert werden, werden Kürbiskerne zu einem Alptraum. Dann sehen Sie sich  die 9 Nebenwirkungen von Kürbiskernen an .

Magenschmerzen :  Kürbiskerneverursachen Magenverstimmung, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden . Es ist eine reichhaltige Quelle fetter Öle, die, wenn sie über ein akzeptables Maß hinaus eingenommen werden, Magenschmerzen mit anschließenden Krämpfen verursachen können . Versuchen Sie einfach, es zusammen mit anderen Nahrungsmitteln zu essen, um diese Nebenwirkung aufzuheben .

Mangel an Nährstoffen:  Es besteht die Gefahr, dass Sie mehrere Nährstoffe verlieren, wenn Sie diese Samen nicht richtig konsumieren. Zu viel oder zu wenig Kauen wird Sie tatsächlich der Vorteile berauben. Gekochte oder geschrotete Kürbiskerne enthaltenkeine wasserlöslichen Nährstoffe wie Vitamin B6 , Niacin , Riboflavin , Thiamin , Vitamin B12 und Vitamin C. Wenn Sie diese Samen kochen, halten Sie die Temperatur so niedrig wie möglich. Kauen Sie sie auch richtig, anstatt sie zu schlucken.

Nicht gut für harntreibende Menschen:  Ödeme treten häufig bei Menschen mit Nierenerkrankungen oder bestimmten Herz-Kreislauf-Problemen auf. Studien deuten darauf hin, dass diese Samen harntreibende Kräfte besitzen, die wiederum mit Diuretika interagieren können, was den Weg für eine Zunahme der Toilettenbesuche ebnet. Dies kann den Mineralstoffhaushalt in Ihrem Körper wirklich beeinflussen. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie harntreibend sind.

Unsicher für Kleinkinder:  Kürbiskerneenthalten Eiweiß und Eisen in bewundernswerten Mengen, was sie zu einem verlockenden Snack für Kinder macht . Da es jedoch voller Ballaststoffe und Fettsäuren ist, werden diese für Kinder nicht empfohlen, da sie Magenverstimmung, Schmerzen, Erbrechen und sogar Durchfall verursachen können .

Unsicher für Schwangere:  Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung oder Nichtverwendung von Kürbiskernen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Es ist jedoch gut, sich zu schützen, indem man nur kleine Mengen an Nahrung zu sich nimmt. Es ist ratsam, diese Kürbiskern – Nebenwirkung während der Schwangerschaftsphase zu vermeiden.

Allergie:  Obwohl diese Samen im Vergleich zu anderen Sorten nicht sehr allergen sind, gibt es bestimmte allergische Reaktionen, die durch die Verwendung von Kürbiskernen ausgelöst werden können, wobei die Haut dasHauptziel ist. Das können Sie erwarten, wenn Sie eine Kürbiskernallergie haben :

  • Ekzem gekennzeichnet durch schuppige, entzündete, rote Haut.
  • Juckreiz und Nesselsucht.
  • Rhinokonjunktivitis mit verstopfter Nase und Niesen.
  • Allergisches Asthma .
  • Atembehinderung.
  • Kopfschmerzen.
  • Schwellung und Rötung um den Mund.
  • Halsschmerzen.
  • Kurzatmigkeit.
  • Husten

Unsicher für Menschen mit Hypoglykämie:  Studien, die an Kürbiskernen durchgeführt wurden, legen nahe, dass diese ideale Snackoptionen für Diabetiker sind, da sie die Fähigkeit haben, den Blutzucker zu regulieren. Es senkt tatsächlich den Blutzuckerspiegel und verhindert so eine unerwünschte Eskalation. Wenn Sie Antidiabetika einnehmen oder an Hypoglykämie leiden, ist es ratsam, Kürbiskerne nach Rücksprache mit Ihrem Arzt in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Kann unerwünschte Gewichtszunahme verursachen:  100 Gramm Kürbiskerne liefern Ihnen 559 Kalorien mit 49,05 g Fett [164 % der empfohlenen Tagesdosis an Fett]. Achte also darauf, diesen Snack in Maßen zu essen, es sei denn, du möchtest zunehmen. Fettleibigkeit ist der Grund für viele Gesundheitsprobleme, einschließlich Bluthochdruck und Diabetes .

Unsicher für Menschen mit niedrigem Blutdruck:  Kürbiskerne sind in der Natur reich an Antioxidantien. Dadurch können sie ihren Blutdruck senken. Wenn Sie an Hypotonie leiden oder blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, ist es daher ratsam, die Samen nur zu verwenden, nachdem Sie die Komplikationen und die damit verbundenen Risiken mit Ihrem Arzt besprochen haben.

Kürbiskerne sind in der Tat ein gesunder Snack mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Sie sind jedoch mit Kalorien und Fett überlagert. Üben Sie also die Portionsgröße mit Vorsicht aus und schützen Sie sich vor  den Nebenwirkungen von Kürbiskernen .