Die 9 gesundheitlichen Vorteile von Portulak

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Portulak sind vielfältig. Daher wird Portulak  als Unkraut betrachtet, aber es hat Vorteile, von denen angenommen wird, dass sie aus einer Wüste in Nordafrika stammen. Es hat Gärten auf der ganzen Welt verschlimmert, weil es ziemlich invasiv sein kann. Aber es ist eine wild wachsende Sukkulente, absolut essbar und auch köstlich. Neben den vielen kulinarischen Facetten ist es auch ein gesundes Lebensmittel, das eine ganze Reihe gesundheitsfördernder Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamine, Antioxidantien und Mineralstoffe enthält. Dann sehen Sie sich  die 9 gesundheitlichen Vorteile von Portulak an.

Vorteile von Portulak Para und reich an Antioxidantien:  Portulak  enthält auch  viele Antioxidantien. Die meisten Vitamine der Pflanze haben antioxidative Eigenschaften, wie Vitamin C und Vitamin A. Neben diesen Vitaminen enthält Stalker auch Glutathion, das die Zellen vor Schäden schützt, Melatonin, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, und Betalain, das vorbeugend hilft Cholesterin aus schädigenden Blutgefäßen.

Portulak senkt Cholesterin: In einer Studie aus dem Jahr 2014, als die Studienteilnehmer ein Jahr lang Jagdsamen aßen, wurde ihr LDL- Cholesterinspiegel signifikant gesenkt. Dies weist darauf hin, dass der Stalker einen positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel einer Person

Vorteile von Portulak und reich an Vitaminen und  Mineralien :  Portulak ist reich an Mineralien wie Mangan, Magnesium und Kalium. Diese Mineralien wirken zusammen, um den Blutdruck zu regulieren, das Schlaganfallrisiko zu verringern und sogar das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern . Portulak  ist besonders reich an Magnesium, das in über 300 Reaktionen und Prozessen im Körper verwendet wird.

Vorteile von Portulak bei Depressionen:  Portulak ist  reich an den folgenden Nährstoffen: Kalzium, Magnesium, Kalium, Phenylalanin und Tryptophan. Diese Nährstoffe sind wichtig, um die Stimmung zu regulieren und psychischen Störungen vorzubeugen. Wenn Sie regelmäßig mit einem Stalker essen, können Sie mit Niedergeschlagenheitssymptomen und leichten Depressionen zu kämpfen haben.

Vorteile von Portulak, um die Wirkung von Koffein umzukehren:  Portulak enthält  Melatonin und Magnesium. Wenn Sie unter Koffeinentzug leiden oder unter Kaffeezittern leiden, kann der Verzehr einiger Stalker-Blätter den negativen Auswirkungen des Koffeinentzugs und einer Koffeinüberdosis entgegenwirken.

Vorteile von Portulak für das Immunsystem: Bereiten Sie einen Chase-Salat zu und fügen Sie Chase-Blätter zu jedem anderen Salat hinzu, wenn Sie spüren, dass sich eine Erkältung nähert. Das hohe Nährwertprofil von Portulak , einschließlich Vitamin C , stärkt Ihr Immunsystem und kann Ihre Erkältungssymptome schneller verschwinden lassen.

Vorteile von Portulak bei Kopfschmerzen: Einige Kopfschmerzen werden durch einen Magnesiummangel verursacht. Portulak  ist reich an Magnesium, daher kann die Ergänzung mit dem Stalker helfen, den Nebenwirkungen von Migräne entgegenzuwirken oder Kopfschmerzen gar nicht erst entstehen zu lassen. Versuchen Sie, einige persische Blätter zu Salaten, Sandwiches und als Gewürzkraut in gekochten Gerichten hinzuzufügen.