Die 8 Tipps zur natürlichen Behandlung von Bruxismus

Was Sie über Bruxismus wissen sollten:  Wie oben erwähnt, ist Bruxismus der medizinische Begriff für den Zustand, bei dem die Zähne einer Person zu stark gegeneinander drücken oder wenn sie ihre Zähne übereinander bewegt, als ob Zähne zerquetscht worden wären. Das ist eine schlechte Angewohnheit, wie sich auf die Lippen oder Nägel zu beißen. Diese Person tut dies unbewusst und unbeabsichtigt. Dies bedeutet, dass die Person möglicherweise nicht einmal bemerkt, dass sie es tut, bis jemand es ihr sagt oder bis sie unerklärliche Schmerzen verspürt.

Die häufigsten Ursachen für Bruxismus: Die Antwort auf diese Frage lautet, dass es viele verschiedene Ursachen gibt. Zu den Ursachen gehören:

Stress:  Angenommen, die letzten Tage, Wochen oder sogar Monate standen unter enormem Druck, dann müssen Sie diesen Druck auf die eine oder andere Weise abbauen. Der Körper ist das Proton der Zähne oder des zusammengepressten Kiefers ein Mittel, dies zu tun.

Angst: Bestimmte Ereignisse im Leben wie eine Hochzeit, die Geburt eines Kindes, ein großer Umzug oder sogar eine Hochzeitsreise können ziemlich beängstigend sein. Wahrscheinlich haben Sie die Spannung, die durch diese ängstlichen Gefühle verursacht wird, spät genug, um Ihre Zähne zusammenzupressen oder Ihre Kiefer zusammenzupressen.

Aufgestaute Emotionen:  Wenn Sie eine introvertierte Person sind, Heimat von Problemen, haben Sie gelernt, dass Sie unter zu viel Druck nie offen mit Ihrer Familie sprechen oder das Gefühl haben, Emotionen zu haben ein Grund oder eine andere Unterdrückung, kann das Ergebnis Programme enthalten, dieletzte Nacht Bruxismus verursachen können.

Geistige Erschöpfung:  Prüfungszeit in der Schule, eine Fusion oder eine schwere Belastung, geistige Steuerarbeit kann Ihre sonstige tägliche Verpflichtung mit sich bringen, sorgen Sie dafür, dass Sie an Bruxismus leiden . Schauen Sie sich jetzt  die 8 Tipps zur natürlichen Behandlung von Bruxismus an .

Entlasten Sie den Druck:  Dies ist einer der wichtigsten Tipps zur natürlichen Behandlung von Bruxismus. Außerdem ist es wichtig, dass Sie einen gesünderen Weg finden, Ihren Körper vor dem angesammelten Stress zu schützen, den Sie erfahren. Beruhigt Stress und Nerven vor dem Schlafengehen. Es ist auch sehr wichtig, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu haben.

Sie müssen Wege finden, um die Dinge, die Sie herunterziehen, wo Sie krank sind oder die Depressionen verursachen, aus Ihrem Leben zu entfernen. Vielleicht arbeiten, Sport treiben, weniger Stunden oder eine zusätzliche Kiste helfen lassen. Es lohnt sich, dieses Opfer für Ihre Gesundheit zu bringen.

Körperliche Bewegung: Körperliche Bewegung ist einer der  Tipps zur natürlichen Behandlung von Bruxismus. Außerdem ist Bewegung eine großartige Möglichkeit, Spannungen abzubauen und Stress abzubauen , der zu Bruxismus führen kann . Manche Menschen lieben das Boxen mit einer Vorliebe für hochintensive Sportarten, Kickboxen, Spinning oder Laufmarathons.

Andere wählen sanftere Bewegungsformen wie Yoga, Pilates und Schwimmen. Wenn Sie nicht viel Freizeit haben, versuchen Sie, mindestens einmal täglich zu Fuß zu gehen oder wenn möglich die Treppe statt den Aufzug zu nehmen. Sie werden dadurch entspannter und hoffentlich auch Ihre Beschwerden lindern.

Reduzierung des Verzehrs bestimmter Lebensmittel:  Die Reduzierung des Verzehrs bestimmter Lebensmittel ist ein guter Tipp zur natürlichen Behandlung von Bruxismus.  Je nachdem, was Sie essen, können Sie mehr oder weniger Stress und Angst verspüren . Die folgenden Lebensmittel sind schlecht für Ihre Gesundheit, besonders wenn Sie unter Stress und Bruxismus leiden:

• Raffinierter Zucker
• Sprudel
• frittierte Lebensmittel
• Ungesundes Essen
• Kaffee
• Schokolade
• Essig
• Dosensäfte

Außerdem sind die meisten der oben genannten Lebensmittel schlecht für Ihre Zähne, weil sie Ihren Zahnschmelz schwächen. Rohes Obst und Gemüse sind großartige Nährstoffquellen und Kontrastmittel, die den Hunger stillen und Sie von ungesunden Lebensmitteln abhalten. Probieren Sie es zweimal täglich aus, frische Säfte zu trinken und zum Abendessen Salat und Äpfel zu essen.

Trinken Sie beruhigenden Tee:  Einer der besten  Tipps zur natürlichen Behandlung von Bruxismus. Auch der beruhigende Tee des Tages, den Sie jederzeit trinken, ist jedoch am effektivsten, wenn Sie ihn ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen trinken. Die entspannendsten Kräuter sind:

• Passionsblume
• Anis
• Minze
• Kamille
• Orangenblüten

Kauen vor dem Schlafengehen:  Ein weiterer guter Tipp zur natürlichen Behandlung von Bruxismus. Um einen überaktiven Kiefer zu beruhigen, können Sie auch vor dem Schlafengehen harte Speisen kauen. Vor dem Schlafengehen einen Apfel oder sogar eine Karotte zu essenKindern besonders gut.

Schlafen Sie gut: Gut  schlafen ist der beste Tipp, wie Sie Bruxismus auf natürliche Weise behandeln können. Darüber hinaus ist es wichtig, in Gewohnheiten zu investieren, die eine friedliche und tiefe Erholung garantieren.

Einige Tipps: Vermeiden Sie Kaffee, Schokolade und koffeinhaltige Medikamente, die eine stimulierende Wirkung haben; vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen; und überspringen Sie schwere Mahlzeiten in der Nacht, besonders kurz vor dem Schlafengehen.