Die 8 Früchte, die Ihnen helfen, Fett zu verlieren

ByDr. J. K. Hartmann
Früchte, die Ihnen helfen, effektiv Fett zu verlieren, wenn Sie es täglich in Ihre Ernährung aufnehmen. Außerdem möchten viele Menschen die überschüssigen Pfunde aus dem gestörten Bauch entfernen. Dies wäre jedoch eine der größten Herausforderungen, denen sie gegenüberstehen würden, da sich hier das meiste Fett ansammelt. Zusätzlich zu diesen wichtigen Vorteilen können Früchte ein starker Verbündeter für die Gewichtsabnahme sein . Daher kann die Aufnahme bestimmter Früchte in Ihre Ernährung die Lösung sein. Schauen Sie sich also die 8 Früchte an, die Ihnen helfen, Fett zu verlieren .

Birne: Birne hat viele Ballaststoffe, etwa 3 Gramm pro 100 Gramm, fast doppelt so viel wie Apfel . Der Verzehr von Birnen macht 12 % des täglichen Ballaststoffbedarfs aus. Birne hilft nicht nur, weniger zu essen, sondern beugt auch Verstopfung und Erkrankungen des Verdauungssystems vor und hilft, Fett zu beseitigen .

Grapefruit: Das Trinken eines Glases Grapefruitsaft vor jeder Mahlzeit kann Ihnen helfen, ein Pfund pro Woche zu verlieren und Fett abzubauen, auch ohne Diät. Der regelmäßige Verzehr von Obst kontrolliert die Produktion von Insulin, einem Hormon, das mit der Fettspeicherung zusammenhängt . Niedrige Insulinspiegel helfen, Ihren Appetit länger zu zügeln.

Grüne Banane: Die Stärke in dieser Frucht hilft , Bauchfett zu eliminieren, indem sie Hormone stimuliert, die den Körper satt machen, Signale gibt, wann mit dem Essen aufgehört werden soll, und die Aufnahme von Nährstoffen und Kalorien reduziert. Die Fettverbrennungkann bei Menschen, die grüne Bananen in ihre Ernährung aufnehmen , um bis zu 23 % höher sein.

Mandeln: Laut einer Studie, die vom City of Hope National Medical Center in Duarte, Kalifornien, durchgeführt wurde, können Menschen, die täglich 84 Gramm Mandeln zu sich nehmen, bis zu 18 % ihres Gewichts reduzieren und Fett abbauen. Mandeln sind reich an Omega 3 , das die Sättigungshormone anregt.

Zitrone : Zitronewirkt entgiftend und hat reinigende Eigenschaften, die dabei helfen, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Verdauung zu fördern und Fett zu beseitigen .

Wassermelone : ​​Wassermeloneist aufgrund ihres hohen Wassergehalts ein schnell sättigendes Lebensmittel und versorgt den Körper mit nur 20 Kalorien pro 100 Gramm.

Apfel: Apfel ist eine dergesündesten Früchte, daher wird empfohlen, täglich eine zu essen. Zu seinen Vorteilen gehören die Beseitigung von Fett und die Bereitstellung großer Mengen an Ballaststoffen.

Papaya : Papayaist eine Frucht mit hohem Ballaststoff- und Wassergehalt und wenig Kalorien, was uns hilft, Proteine ​​zu verdauen. Daher wird empfohlen, es täglich in Salaten oder Säften zu konsumieren.