Die 8 Dinge, die eine Gastritis verschlimmern können

ByDr. J. K. Hartmann
Dinge, die nervöse Gastritis verschlimmern können. Gastritis ist auch eine Entzündung, Infektion oder Erosion der Magenschleimhaut . Sie kann kurz anhalten, bei der sogenannten akuten Gastritis , oder sie kann Monate und sogar Jahre andauern ( chronische Gastritis ). Haben Sie ein brennendes Gefühl im Magen , normalerweise nach dem Essen oder Trinken? Dies ist wahrscheinlich Gastritis , die auf Ihren Bauch wirkt.

Gastritis ist der Begriff für Zustände, die aus einer Entzündung der Magenschleimhaut resultieren  und akut oder chronisch sein können. Unabhängig von der Ursache der Gastritis bleibt der Faktor derselbe: was Sie essen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ein guter Lebensstil können fast alle Krankheiten in Schach halten. Hier haben wir also 8 Dinge behandelt, von denen Sie sich fernhalten müssen, um jegliche Art von Gastritis- Problemen zu verhindern und zu reduzieren . Schauen Sie sich jetzt  die 8 Dinge an, die Gastritis verschlimmern können:

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt:  Lebensmittel mit hohem Fettgehalt sind eine der Hauptursachen  für Gastritis. Nun, das liegt daran, dass das Verdauungssystem eine hohe Arbeitsbelastung nicht bewältigen kann. Dies gilt auch für fettreiche Lebensmittel, die eine Entzündung der Magenschleimhaut verursachen können . Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln für 3 bis 4 Monate zu Gastritis führen kann !

Es gibt jedoch bestimmte Fette, wie einfach ungesättigte Fette und mehrfach ungesättigte Fette (Omega-3-Fettsäuren), die diese Probleme heilen können. Nahrungsmittel, die diese Fette enthalten, sind Erdnussbutter, Samen, Nüsse und Olivenöl.

Würzige Speisen: Würzige  Speisen sind möglicherweise nicht die Hauptursache für das Gastritis- Problem , aber sie können es definitiv verschlimmern. Während einer Gastritis wird Ihr Magen empfindlich und die Gewürze können Sie irritieren.

Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke:  Alles, was Sie brauchen, um Ihren Tag voller Energie zu beginnen, ist eine Tasse starken Kaffee. Das Trinken von Kaffee auf nüchternen Magen , insbesondere später am Tag, kann jedoch eine Gastritis auslösen . Jedes Getränk, das Koffein enthält, kann ein bereits bestehendes Gastritis- Problem verschlimmern (sogar entkoffeinierter Kaffee). Dazu gehören auch kohlensäurehaltige Getränke, die eine Gastritis auslösen können .

Wenn Sie keine Magen-Darm-Probleme haben, reduzieren Sie die Anzahl der Tassen Kaffee, die Sie tagsüber trinken. Entscheiden Sie sich für grünen Tee. Studien zeigen, dass Tee das Risiko von Gastritis verringern kann, da er entzündungshemmend ist und weniger Koffein enthält.

Alkohol:  Auf der Liste der Dinge, die Gastritis verschlimmern können, darf Alkohol nicht fehlen. Denn übermäßiger Alkoholkonsum ist die häufigste Ursache für Gastritis . Alkohol enthält bestimmte Toxine, die die Magenschleimhaut reizen und Entzündungen verursachen können, wenn sie übermäßig und ständig getrunken werden.

Wenn Ihr Magen bereits entzündet ist, führt das Trinken von Alkohol zu Blutungen und zu ernsteren Problemen wie Magengeschwüren. Mäßigung ist das Stichwort, denn laut Studien kann ein eingeschränkter Alkoholkonsum Gastritis sogar vorbeugen , indem er die H. pylori-Bakterien bekämpft.

Raffiniert, verarbeitet und gebraten:  Raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot und Nudeln, solche, die Zucker enthalten, und verarbeitete Lebensmittel mit künstlichen Aromen sind potenzielle Reizstoffe, die Gastritis auslösen können . Häufiger Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln mit rotem Fleisch kann den Schweregrad verstärken und sogar Magenkrebs verursachen.

Milchprodukte: Milchprodukte  sind eines der wichtigsten  Dinge, die Gastritis verschlimmern können. Denn fettreiche Milchprodukte wie Sauerrahm lösen die Sekretion von Magensaft aus und verschlimmern Ihr Magenproblem. Einige glauben sogar, dass normale Milch mit Kalzium und Eiweiß eine erhöhte Säureproduktion verursachen kann. Es hängt jedoch alles davon ab, wie Ihr Körper funktioniert.

Versuchen Sie Milchprodukte in kleinen Mengen. Milchprodukte wie fermentierter Joghurt (Probiotika) können Magenreizungen lindern und Magen – Darm-Probleme lindern.

Rauchen:  Rauchen ist eine der Hauptgewohnheiten, die eine Gastritis verschlimmern können . Es ist ein wichtiger Risikofaktor bei der Entwicklung verschiedener Magenprobleme. Obwohl Studien einen direkten Zusammenhang mit Gastritis noch nicht gefunden haben , kann Rauchen die Heilung der Magenschleimhaut verlangsamen und zu Magengeschwüren führen.

Lebensmittel, auf die Sie allergisch sind:  Wenn Sie schon immer ein Problem mit Gastritis hatten, können bestimmte Gemüsesorten Reizungen verursachen und die Situation verschlimmern. Die meisten Menschen klagen nach dem Verzehr von Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Kartoffelnüber brennende Schmerzen im Magen . Schauen Sie sich an, auf welches Gemüse Sie allergisch sind und entscheiden Sie sich für Ihre Ernährung.