Seit 20 Jahren angezeigte Kräuter: In diesem Stadium reagiert der Körper korrekt auf alle Reize, einschließlich Nahrung. Es ist üblich, im Alter unter unreguliertem Schlaf zu leiden, was zu einer erhöhten Kalorienaufnahme beiträgt, insbesondere bei der Einnahme von Fast Food, die zur Gewichtszunahme beitragen kann . Ideal ist es, diese Mahlzeiten durch natürliche Snacks aus Vollkornbrot, mageren Proteinen und viel Salat zu ersetzen. Alle Tees, die für ihre Entgiftungskraft bekannt sind, können von dieser Altersgruppe konsumiert werden, wie Hibiskus, grüner Tee , Zitronenmelisse , Minze , Schachtelhalm, Löwenzahn und Fucus.
Seit 30 Jahren angezeigte Kräuter: Hier sollte die größte Ernährungssorge Stress sein . Neben körperlicher und psychischer Erschöpfung kann es die Gewichtszunahme fördern , da es Cortisol ausschüttet , ein Hormon, das die Ansammlung von Fettgewebe erzeugt. In diesem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, was zu einer geringeren Fettverbrennung führt . Suchen Sie nach gesunden, kalorienarmen Lebensmitteln, die eine entgiftende Kraft haben und helfen, die Kalorienverbrennung zu steigern. Detox-Kräuter sind auch in den 30ern willkommen und alle sind erlaubt.
Seit 40 Jahren angezeigte Kräuter: In diesem Stadium kommt es zu einem plötzlichen Abfall des Stoffwechsels, der die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten stört. Es wird empfohlen, den Zeitraum von drei Stunden ohne Essen nicht zu überschreiten, da dies den Kalorienverbrauch weiter reduziert, und keine Diäten zu machen , die Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate und gute Fette ausschließen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind Karosserie. „Für Frauen ist es interessant zu versuchen, die Auswirkungen der Prämenopause zu reduzieren, indem sie nach Nahrungsmitteln wie Leinsamen suchen , die Lignan enthalten, eine Chemikalie, die Östrogen ähnelt.“ Auch der Verzehr von entgiftenden Kräutern wirkt in diesem Alter befreiend.
Kräuter angezeigt ab 50 Jahren: Dies ist eine heiklere Zeit und Sie sollten Wert auf eine Ernährung legen, die reich an Nähr- und Wirkstoffen ist, die der Gesundheit förderlich sind. „Einige Faktoren müssen berücksichtigt werden, wie z. B.: körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheitszustand, frühere Essgewohnheiten sowie Veränderungen in der Fähigkeit, Nahrung zu kauen, zu schlucken, zu verdauen und aufzunehmen.“ Mit zunehmendem Alter steigt die Notwendigkeit, kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, da der Stoffwechsel immer langsamer wird, sowie der Verzehr von nahrhafteren Lebensmitteln. Lebensmittel, die reich an Kalzium , aufgrund von Osteoporose , Proteinen und entzündungshemmend sind, sind angezeigt. Das Trinken von Detox-Tee ist auch eine gute Möglichkeit, nicht zuzunehmen und Gewicht zu reduzieren ., der Verbrauch sollte jedoch moderat sein.
Kontraindikation: Die Verwendung von Pflanzen sollte bei schwangeren Frauen aufgrund der teratogenen und abortiven Wirkung vermieden werden; bei Kindern aufgrund fehlender Studien zu diesem Konsum; und bei älteren Menschen aufgrund von Wechselwirkungen mit Kräutern und Arzneimitteln, d.h. einige Pflanzen verringern oder verstärken die Wirkung von Arzneimitteln“.
Entgiftende Kräuter:
Löwenzahn: Es ist verdauungsfördernd, hypoglykämisch, harntreibend , entzündungshemmend , schmerzlindernd, antithrombotisch und senkt den Cholesterinspiegel .
Indikation: 3 x täglich 1 Tasse (200 ml) Tee.
Fucus: hat abführende Wirkung, ist harntreibend und reich an Jod.
Indikation: 1 bis 2 g getrockneter Fucus 3 mal täglich.
Schachtelhalm: Es ist harntreibend , entgiftend und hepatisch.
Indikation: 1 Löffel (Suppe) des Blattes in 150 ml Wasser 3 mal täglich.
Minze: Es ist entzündungshemmend und hilft bei der Verdauung.
Indikation: 3 mal täglich 2 Esslöffel (Kaffee) des Blattes in 150 ml Wasser.
Fenchel: Hilft bei der Verdauung und ist schleimlösend .
Indikation: 1 Tasse (200 ml) 3 mal täglich.
Hibiskus: Und Antioxidans.
Indikation: 3 mal täglich 1 Löffel (Dessert) des Blütenkelches in 150 ml Wasser.
Grüner Tee: Er ist antioxidativ und thermogen.
Indikation: 1 Tasse (200 ml) 3 mal täglich.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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