Die 7 Hausmittel, die helfen, Arterien zu reinigen

ByDr. J. K. Hartmann
Die 7 Hausmittel, die helfen, Arterien auf einfache, natürliche Weise zu reinigen. Darüber hinaus transportieren Arterien sauerstoffreiches Blut zu allen Teilen des Körpers. Weil sie gesund sind, sind die Arterien innen glatt und das Blut fließt leicht. Manchmal haben wir jedoch eine Ansammlung von Plaque an den Innenwänden unserer Arterien , die sie verstopfen und den Blutfluss hemmen. Verstopfte Arterien sind unglaublich gefährlich – sie erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkt und Schlaganfall, die tödlich sein können.

Nicht nur ältere Menschen sind gefährdet für geschädigte Arterien – bei schlechter Ernährung, Rauchen und Bewegungsmangel sind wir alle gefährdet. Es ist wichtig, sich unabhängig vom Alter seiner arteriellen Gesundheit bewusst zu sein. Glücklicherweise gibt es einige natürliche Wege, um Ihre Arterien zu reinigen , und wir haben sechs davon unten aufgelistet. Schauen Sie sich also  die 7 Hausmittel an, die helfen, Arterien zu reinigen.Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen:  Dies ist offensichtlich, aber absolut notwendig. Hören Sie auf zu rauchen, trainieren Sie regelmäßig und achten Sie auf Ihr Gewicht. Versuchen Sie auch, Ihren Stresspegel zu kontrollieren – Stress ist ein häufiger Faktor bei Herzerkrankungen.

Wählen Sie gesunde Fette: Gesunde  Fette sind gute Hausmittel, die helfen, Ihre Arterien zu reinigen.  Die Leute dachten lange Zeit, dass alles Fett schlecht für die Herzgesundheit ist, aber das ist nicht der Fall. Viele Studien haben diesen Mythos bereits entlarvt. Die Omega-3- Fettsäuren in Fisch – und Lebertran – sind großartig für die Herzgesundheit.

Andere gesunde Öle und Fette sind Avocados , Oliven , Mandeln und Leinsamen . Sogar Kokosöl , das ein gesättigtes Fett ist, hat einen hohen Gehalt an Laurinsäure und dies hilft bei der Schmierung der Arterien.

Granatapfelsaft trinken:  Eine große Studie ergab, dass Granatapfelsaft ein großartiges  Hausmittel ist, das hilft, die Arterien zu reinigen . Es reduziert Schäden an Blutgefäßen – verhindert die Verhärtung unserer Arterien – und da es reich an Antioxidantien ist, wird angenommen, dass es das Fortschreiten von Herzerkrankungen tatsächlich umkehrt.

Nehmen Sie Vitamine ein:  Vitamine sind hervorragende Hausmittel, die helfen, die Arterien zu reinigen. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Vitamin B6 , B12 und C und der Herzgesundheit. Diese Vitamine halten die Arterien flexibel und helfen, Plaquebildung und Blutgerinnsel zu verhindern. Nahrungsergänzungsmittel sind weit verbreitet, aber diese Vitamine werden auch über die Nahrung aufgenommen.

B-Vitamine sind in Fleisch und Fisch, Milchprodukten, Getreide und einer Vielzahl von Gemüsen enthalten, während Vitamin C leicht durch den Verzehr von Zitrusfrüchten und Gemüse wie Brokkoli und Paprika gewonnen wird.

Knoblauch konsumieren:  Wir wissen bereits, dass Knoblauch ein Superfood ist und er ist auch das beste Hausmittel, das hilft, die Arterien zu reinigen . Es ist ein starkes Antioxidans und bekämpft freie Radikale in Ihrem Körper, während es das schlechte Cholesterin senkt und das gute Cholesterin erhöht. Knoblauch verbessert die Durchblutung und bekämpft Bluthochdruck.

Probieren Sie Kurkuma: Kurkuma ist eines der besten  Hausmittel, das hilft, Arterien zu reinigen . Außerdem wird Kurkuma schnell zum ultimativen Nahrungsergänzungsmittel. Kurkuma enthält Curcumin, das entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat, die helfen, Blutgerinnsel zu verhindern. Kurkuma senkt auch schlechtes Cholesterin, wodurch die Ansammlung in den Arterien verringert und die Blutgefäße entspannt werden. Sie können Ihrem Essen Kurkuma hinzufügen oder Kurkuma-Kapseln einnehmen.

Nehmen Sie Ingwertee:  Ingwer ist ein weiteres wirksames Hausmittel, das hilft, die Arterien zu reinigen, da es die Bildung von Plaque verhindert und reduziert und den Cholesterinspiegel senkt. Sie können rohen Ingwer essen oder geriebenen Ingwer in heißem Wasser für einen gesunden Tee hinzufügen. Denken Sie daran, dass Ingwer ziemlich scharf und stark im Geschmack sein kann und Sie ihn nicht einnehmen sollten, wenn Sie Magen-Darm-Probleme haben.

Entscheiden Sie sich für buntes Gemüse:  Gemüse sollte den Großteil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ausmachen. Wisse, dass Gemüse viele Sterole enthält, die schädliches Cholesterin eliminieren, ebenso wie lösliche Ballaststoffe. Es wird empfohlen, täglich drei bis fünf Portionen Gemüse zu sich zu nehmen, wobei der Schwerpunkt auf den buntesten – Süßkartoffeln , Brokkoli und Karotten – liegen sollte .

Grünes Gemüse wie Spinat liefert einen Magnesiumgehalt , der für die Senkung des Blutdrucks wichtig ist. Viele Lebensstile können in jedem Alter dazu führen, dass sich Plaque in unseren Arterien bildet, aber es ist einfach, mit der Reinigung Ihrer Arterien durch eine richtige Ernährung und eine gesunde Lebensweise zu beginnen. Dies senkt Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall.