Die 7 gesundheitlichen Vorteile von Kirsche

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile der Kirsche sind vielfältig, da die Kirsche eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Außerdem können Kirschen in Kuchen verwendet werden und sind eine großartige Ergänzung für jeden Eisbecher. Aber diese süßen Früchte sind auch vollgepackt mit verschiedenen ernährungsphysiologischen Vorteilen, die Sie überraschen könnten. Sie können immer noch von den Vorteilen profitieren, indem Sie die Kirsche allein oder in Kirschsaft konsumieren . Sehen Sie sich einige dieser gesundheitlichen Vorteile an und fügen Sie diese Frucht Ihrer Einkaufsliste hinzu. Schauen Sie sich also  die 7 gesundheitlichen Vorteile von Kirschen an.

Die 7 gesundheitlichen Vorteile von Kirsche!

Vorteile von Cherry for Sleep:  Wenn Sie Schlafstörungen haben , trinken30 Minuten nach dem Aufwachen und 30 Minuten vor dem Abendessen ein Glas Kirschsaft . Das in Kirschen enthaltene Melatoninkann Ihnen helfen, besser zu schlafen .

Vorteile von Kirschen für die Haut:  Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Kirschen verringert das Erscheinungsbild der Hautalterung. Trinken Sie täglich ein Glas Kirschsaft , um die Vorteile dieses Getränks zu genießen.

Vorteile von Kirschen zur Reduzierung von Gichtanfällen:  Eine durchgeführte Studie zeigte, dass Patienten, die Kirschen aßen , das Risiko eines Gichtanfalls um 35 % reduzierten.

Vorteile von Kirschen bei Schmerzen nach dem Training:  Ignorieren Sie Muskelkater nach einem ausgiebigen Training mit zwei Portionen Kirschsaft pro Tag. Die entzündungshemmenden Eigenschaften machen diese Frucht zu einer beliebten Wahl für Sportler.

Kirsche steigert die geistige Leistungsfähigkeit:  Geben Sie Ihrem Gehirn einen Schub und schützen Sie esmit den entzündungshemmenden Eigenschaften von Kirschen vor Alzheimer und Demenz .

Vorteile von Kirschen für Bauchfett:  Eine Studie zeigte, dass Mäuse, die Kirschpulver konsumierten und sich fettreich ernährten, weniger Gewicht zunahmen als Mäuse, die kein Kirschpulver aßen .

Kirschen zur Senkung des Krebsrisikos:  Süßkirschensind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Carotinoide, Vitamin C und Anthocyane, die alle dazu beitragen, das Krebsrisiko zu verringern. Mindestens eine Studie legt nahe, dass Kirschen das Krebswachstum hemmen können.

Nicht alle Kirschen sind gleich. Die besten roten Kirschen sind solche mit einem tiefroten Farbton. Bei Kirschen ist der Geschmack umso süßer, je dunkler ihr Farbton ist. Bewahren Sie Kirschen in einer Plastiktüte im Kühlschrank auf und waschen Sie sie vor dem Servieren, nicht vor dem Aufbewahren.