Natürliche Verhütungsmethoden wie die Tablette, die Basaltemperaturmethode oder der Coitus interruptus sind Möglichkeiten, eine Schwangerschaft ohne den Einsatz von Hormonen oder Barrieremethoden wie beispielsweise Kondomen oder Diaphragmen zu verhindern.
Diese Methoden basieren im Allgemeinen auf Beobachtungen des Körpers und des Menstruationszyklus der Frau, um die fruchtbare Periode abzuschätzen. Daher sollte Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Periode der Frau vermieden werden. Das Wissen über den Menstruationszyklus, der bis zu 12 Zyklen dauern kann.
Obwohl diese Methoden den Vorteil haben, völlig natürlich zu sein und keine Hormone zu verwenden, haben sie auch mehrere Nachteile, insbesondere weil sie nicht vollständig wirksam sind und die Übertragung sexuell übertragbarer Infektionen nicht verhindern.
Inhaltsverzeichnis
7 natürliche Verhütungsmethoden
Die wichtigsten natürlichen Verhütungsmethoden sind:
1. Kalender- oder Tabellenmethode
Die Kalendermethode, auch Tisch- oder Ogino-Knaus-Methode genannt, besteht darin, während der fruchtbaren Zeit Geschlechtsverkehr zu vermeiden und basiert auf den letzten 12 Menstruationsperioden. Erfahren Sie, wie Sie die Tabellenmethode verwenden.
Dazu müssen Beginn und Ende der fruchtbaren Periode anhand des Menstruationskalenders berechnet werden. Erfahren Sie, wie Sie die fruchtbare Zeit berechnen.
Um die fruchtbare Periode zu berechnen, müssen Sie 18 Tage vom kürzesten Zyklus und 11 Tage vom längsten Zyklus abziehen. Beispielsweise sollte bei einer Frau, deren Zyklen zwischen 28 und 30 Tagen variieren, vom 10. Tag (28 minus 18) bis zum 19. Tag (30 minus 11) jedes Zyklus, Geschlechtsverkehr nicht durchgeführt werden.
Je größer die Schwankung der Menstruationszyklen ist, desto länger ist die Abstinenzzeit.
Frauen mit einem regulierten Menstruationszyklus erzielen mit dieser Methode bessere Ergebnisse, allerdings ist sie immer noch eine unwirksame Methode zur Schwangerschaftsverhinderung.
2. Basaltemperaturmethode
Die Basaltemperaturmethode basiert auf der Schwankung der Körpertemperatur einer Frau, die während des Eisprungs höher sein kann. Dieser Temperaturanstieg kann bis zu 2 °C betragen.
Es handelt sich um eine einfache Methode, die jedoch Zeit und Disziplin erfordert, da die Frau jeden Morgen vor dem Aufstehen ihre Temperatur messen muss.
Um die Temperatur zu messen, können Sie ein analoges oder digitales Thermometer verwenden. Die Messungen müssen aufgezeichnet werden, um ein Diagramm zu erstellen und so die fruchtbarsten Tage zu beobachten, also die Tage, an denen die Temperatur am höchsten ist. An diesen Tagen sollten Frauen auf Geschlechtsverkehr verzichten, um nicht schwanger zu werden.
Diese Methode ist nicht vollständig wirksam, da Faktoren wie Stress, Schlaflosigkeit, Krankheit und sogar die Art und Weise der Temperaturmessung zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen können.
3. Zervixschleim-Methode
Die Zervixschleim-Methode, auch Billings-Methode genannt, basiert auf der Beobachtung des Vaginalschleims.
Unmittelbar nach der Menstruation wird die Vagina trocken und während des Eisprungs wird kristalliner, halbtransparenter, geruchloser und elastischer Schleim produziert, der dem Eiweiß ähnelt. Dies weist darauf hin, dass die Frau fruchtbar ist und vom ersten Tag an, an dem der Schleim auftritt, und bis zu drei Tage, nachdem der Schleim aufhört, keinen Geschlechtsverkehr haben sollte.
Die Schleimmethode ist nicht sehr effektiv, da viele Erkrankungen, wie zum Beispiel Vaginalinfektionen, die Schleimproduktion und -konsistenz beeinträchtigen können. Erfahren Sie mehr darüber, wie Zervixschleim während des Eisprungs aussieht.
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4. Symptothermische Methode
Die symptothermale Methode ist eine Kombination aus Tisch-, Basaltemperatur- und Zervixschleim-Methode.
Darüber hinaus berücksichtigt es häufige Symptome während der fruchtbaren Zeit, wie zum Beispiel Schmerzen und Spannungsgefühl in den Brüsten oder Bauchkrämpfe.
Da es drei natürliche Verhütungsmethoden kombiniert, kann es etwas zuverlässiger sein, ist jedoch nicht vollständig wirksam und verhindert nicht die Übertragung sexuell übertragbarer Infektionen. Schauen Sie sich die wichtigsten sexuell übertragbaren Krankheiten bei Frauen an.
5. Coitus interruptus-Methode
Bei der Coitus-Interruptus-Methode entfernt der Mann seinen Penis zum Zeitpunkt der Ejakulation aus der Vagina, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass das Sperma die Eizelle erreicht.
Allerdings setzt der Penis beim Vorspiel und sogar vor der Ejakulation Schleim frei, der Spermien enthalten kann, und auch ohne Ejakulation in die Vagina kann es zu einer Schwangerschaft kommen.
Darüber hinaus ist es für den Mann notwendig, Selbstbeherrschung zu haben und den genauen Zeitpunkt zu kennen, zu dem er ejakulieren wird. Darüber hinaus benötigt die Frau für die Anwendung der Coitus interruptus-Methode viel Vertrauen zu ihrem Partner.
Diese Methode hat nur eine sehr geringe Wirksamkeit und unterbricht außerdem den intimen Moment des Paares. Erfahren Sie mehr über Coitus interruptus.
6. Ovulationstest
Der Ovulationstest wird mit Kits durchgeführt, die die Menge des luteinisierenden Hormons im Urin messen, das für die Reifung der Eizelle verantwortlich ist und 20 bis 48 Stunden vor dem Eisprung ansteigt.
Somit zeigt der Test an, wann eine Frau in die fruchtbare Phase eintritt und Geschlechtsverkehr vermeiden sollte, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu verringern.
Der Ovulationstest ist in der Apotheke erhältlich und einfach anzuwenden. Erfahren Sie, wie Sie den Ovulationstest durchführen.
7. Laktations-Amenorrhoe-Methode
Die Laktations-Amenorrhoe-Methode basiert auf der Idee, dass eine Frau während der Stillzeit nicht schwanger werden kann. Dieser Zeitraum ist auch durch das Ausbleiben der Menstruation, die sogenannte Amenorrhoe, gekennzeichnet.
In dieser Phase ist die Frau nicht fruchtbar und hat in der Regel 10 bis 12 Wochen nach der Geburt erneut einen Eisprung.
Die Laktationsamenorrhoe-Methode ist keine gute Verhütungsmethode, da eine Frau den Eisprung haben kann, ohne ihn zu bemerken, vor allem weil es keine Vorhersage darüber gibt, wann sich die Menstruation wieder normalisieren wird.
Darüber hinaus wird es nicht für Frauen empfohlen, die nicht stillen.
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