Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen beim Abnehmen helfen, gehören grüner Tee und Koffein, die eine thermogene Wirkung haben, den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung fördern.
Molkenprotein, Phaseolamin und Chitosan sind Nahrungsergänzungsmittel, die beim Abnehmen helfen, da sie die Verdauungszeit verlängern und den Blutzuckerspiegel ausgleichen, das Sättigungsgefühl verlängern und das Verlangen nach Essen verringern.
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Allerdings sollten diese Nahrungsergänzungsmittel nur unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters verwendet werden, da sie in manchen Situationen nicht indiziert sind und einige Nebenwirkungen verursachen können.
Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen, sind:
Inhaltsverzeichnis
1. Molkenprotein
Molkenprotein hilft beim Abnehmen, da Molkenprotein langsam verdaut wird, das Sättigungsgefühl verlängert und dabei hilft, den Hunger den ganzen Tag über zu kontrollieren. Erfahren Sie mehr über Molkenprotein.
Anwendung:Die Empfehlung für Molkenprotein variiert zwischen 20 und 40 g pro Tag, das in Wasser, Milch oder Saft verdünnt und 30 Minuten vor dem Mittag- oder Abendessen eingenommen werden kann.
2. Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Katechinen und Koffein, bioaktiven Verbindungen, die den Stoffwechsel beschleunigen, die Fettverbrennung fördern und so beim Abnehmen helfen.
Anwendung:Grüner Tee kann in Form von Tee konsumiert werden, zwischen 2 und 4 Tassen (Tee) pro Tag.
Darüber hinaus kann grüner Tee auch in Form von Kapseln eingenommen werden, wobei generell die Einnahme von 1 bis 2 Kapseln à 250 bis 500 mg pro Tag empfohlen wird. Sehen Sie sich andere Möglichkeiten an, grünen Tee zu verwenden.
3. Chrompicolinat
Chrompicolinat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Wirkung von Insulin verbessert, einem Hormon, das den Appetit kontrolliert und den Blutzuckerspiegel ausgleicht, wodurch Hunger und Essattacken reduziert werden.
Anwendung:Es wird empfohlen, Chrompicolinat vor den Hauptmahlzeiten einzunehmen, und normalerweise wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel mit 50 bis 600 µg elementarem Chrom pro Tag einzunehmen.
4. Koffein
Koffein ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit thermogener Wirkung, das den Stoffwechsel anregt, die Fettverbrennung steigert und die Gewichtsabnahme fördert. Erfahren Sie mehr über Koffein.
Darüber hinaus hilft Koffein auch dabei, den Hunger vorübergehend zu kontrollieren, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren und die Gewichtsabnahme zu erleichtern.
Anwendung:Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver erhältlich und wird im Allgemeinen zur Einnahme von 200 bis 400 mg pro Tag nach den Mahlzeiten empfohlen.
5. Chitosan
Chitosan ist ein ballaststoffreiches Kapselpräparat, das im Magen eine Art Gel bildet, das Sättigungsgefühl verlängert und so beim Abnehmen hilft. Entdecken Sie alle Vorteile von Chitosan.
Anwendung:Normalerweise liegt die Empfehlung für Chitosan bei 3 g pro Tag, die mit einem Glas Wasser und vorzugsweise vor den Hauptmahlzeiten eingenommen werden können.
6. Gymnema Sylvestre
Gymnema Sylvestre hilft beim Abnehmen, da es sich um eine Heilpflanze mit blutzuckersenkender Wirkung handelt, die die Sekretion von Insulin anregt, dem Hormon, das den Blutzuckerspiegel ausgleicht und so den Appetit und das Verlangen nach Süßigkeiten reduziert.
Anwendung:Gymnema Sylvestre kann in Kapselform eingenommen werden. Normalerweise wird die Einnahme von 10 bis 400 mg pro Tag 30 Minuten vor den Mahlzeiten empfohlen.
7. Faseolamina
Phaseolamin ist ein aus weißen Bohnen gewonnenes Protein, das die Wirkung von Alpha-Amylase hemmt, einem Enzym, das für die Verdauung und Absorption von Stärke, einer Art Kohlenhydrat, verantwortlich ist.
Somit reduziert Phaseolamin die Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker durch den Körper und begünstigt so die Gewichtsabnahme. Entdecken Sie weitere Vorteile von Phaseolamin.
Anwendung:Die empfohlene Dosierung von Phaseolamin in Kapseln liegt zwischen 250 und 1000 mg pro Tag und sollte 30 Minuten vor den Mahlzeiten mit einem Glas Wasser eingenommen werden.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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