Wenn wir an die Verbesserung des Sehvermögens denken , sind Karotten in diesem Aspekt eine der Auserwählten, da sie ziemlich reich an mehreren Nährstoffen sind. Jetzt werden wir also die Vorteile von Karotten zur Verbesserung des Sehvermögens sehen, da diese Vorteile von Karotten zur Verbesserung des Sehvermögens bekannt sein müssen, da dieses in der Küche bekannte Gemüse häufig entweder in Salaten, in gekochten Gerichten oder in Form von gegessen werden sollte Säfte.
Für die meisten Menschen in entwickelten Ländern ist eine ausreichende Vitamin-A -Zufuhr jedoch kein Problem. Auf diese Weise trägt der Verzehr einer guten Menge Karotten erheblich zur Verbesserung der Sehkraft bei . Dies liegt daran, dass unsere Ernährung viel Vitamin A enthält und wir es im Gegensatz zu anderen Nährstoffen wie Vitamin B speichern können.
Karotten können tatsächlich das Sehvermögen verbessern , aber sie sind eine gute Quelle für andere Nährstoffe, die für die Augen von Vorteil sind, wie Vitamin C und E, die das Auftreten von Augenkrankheiten wie Makuladegeneration und Katarakt verringert haben.
Wenn eine Person nicht genug Vitamin A zu sich nimmt, beginnen sich die in den Augen vorhandenen Fotorezeptoren im Laufe der Zeit zu verschlechtern, was zu einer Beeinträchtigung des Sehvermögens führt.
Die 5 Vorteile von Karotten zur Verbesserung des Sehvermögens!
Vorteile von Karotten, weil sie reich an Beta-Carotin sind: Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Beta-Carotin nichtsehr effizient in Vitamin A umgewandelt wird. Schätzungen zufolge sind 12 bis 21 Moleküle Beta-Carotin in der Nahrung erforderlich, um nur ein Molekül Vitamin ABeta-Carotin muss im Gegensatz zu Vitamin A in der Darmwand zu Vitamin A
Das würde bedeuten, dass die Menschen lieber ein Vitamin-A- Präparat einnehmen, als Karotten zu essen . Außerdem wird Beta-Carotin, sobald es in deinem Körper ausreichend vorhanden ist und dir sehr dabei helfen wird, deine Sehkraft zu verbessern , oft nicht mehr in Vitamin A umgewandelt. Der Körper reguliert sich auf natürliche Weise gegen übermäßige Mengen an Vitamin A und verhindert so die Ansammlung toxischer Mengen dieser Substanz.
Vorteile von Karotten für das Sehvermögen Weil sie Vitamin A enthalten : Vitamin A ist eine wichtige Quelle für die Entwicklung und Erhaltung gesunder Augen und Karotten sind eine gute Quelle für Retina (aktive Form von Vitamin A ) und Karotin (Beta-Karotin). Der Körper verwendet Beta-Carotin, um Vitamin ADieses Vitamin hilft dem Auge, Licht in ein Signal umzuwandeln, das an das Gehirn weitergeleitet werden kann, sodass Menschen in Umgebungen mit wenig Licht sehen können. Außerdem kann die Hornhaut verschwinden, wenn der Körper nicht ausreichend Vitamin A erhält.
Vorteile von Karotten für das Sehvermögen Weil es Vitamin C enthält: Vitamin C ist eine Quelle der Gesundheit. Es ist in Früchten wie Orangen, Kiwis und Erdbeeren sowie in Gemüse wie Brokkoli, Senf und Paprika enthalten. Zusätzlich zur Bereitstellung von Antioxidantien kann es auch helfen, Katarakte zu verzögern und Augenvitamine bereitzustellen, die gegen Makuladegeneration benötigt werden.
Vorteile von Carrots for Vision mit Vitamin E für die Augengesundheit: Abhängig von der Studie, die Sie lesen, kann Vitamin E als großartiges Antioxidans und Mittel gegen Katarakte und auch gegen Makuladegeneration dienen, was sehr zur Verbesserung des Sehvermögens beiträgt . Vitamin E ist in vielen Nüssen wie Mandeln, Erdnüssen und Pinienkernen sowie getrockneten Aprikosen und Sonnenblumenkernen enthalten.
Vorteile von Carrots for Vision mit Lutein für alternde Augen: Lutein ist ein Nährstoff, der in Kohl, Spinat und Kohlrabi vorkommt. Es kommt auch in unserer Netzhaut vor und ist daher ein wichtiger Bestandteil der Verbesserung des Sehvermögens . Die Einnahme von Carotinoiden wie Lutein und Zeaxanthin (ja, es ist schwer zu sagen!) versorgt Sie mit großartigen Antioxidantien und kann helfen, altersbedingte Sehprobleme wie grauen Star und Makuladegeneration zu bekämpfen.
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