Die 5 Vorteile von Ingwer für das Herz

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Ingwer für das Herz  sind vielfältig, da  Ingwer eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Darüber hinaus kann das Herz, eines der Hauptorgane des menschlichen Körpers, auf die Hilfe von Ingwer  und anderen Lebensmitteln zählen, um gesund zu bleiben.

Ingwer  ist nicht nur schmackhaft und trägt zum Verlust überflüssiger Pfunde bei, sondern enthält auch Substanzen, die auf das Herz-Kreislauf-System wirken, was das Lebensmittel zu einer vollständigen Wurzel macht. Erfahren Sie unten mehr!

Das Herz zu ernähren ist nichts anderes als die richtigen Lebensmittel zu essen, damit das Blut essentielle Nährstoffe für die Gesundheit im ganzen Körper transportiert, und hier kommt Ingwer  ins Spiel. Die Gesundheit von Herz und Kreislauf hängt von einer Vielzahl von Lebensmitteln ab.

Die zahlreichen antioxidativen Eigenschaften von Ingwer , die für die Bekämpfung freier Radikale verantwortlich sind – Wirkstoffe, die für die Zellalterung verantwortlich sind – helfen dem Herzen. Denn Gingerol (das reichlich vorhanden ist) hat eine hohe antioxidative und entzündungshemmende Wirkung, die die Durchblutung verbessert und die Gesundheit von Venen und Arterien schützt.

Damit das Herz ein Leben lang gesund bleibt, sind laut einigen Experten spezielle Lebensmittelgruppen erforderlich, die in der Lage sind, dem Körper die Aufnahme äußerst nützlicher Eigenschaften zu ermöglichen, die dem Herz-Kreislauf-System helfen, effizienter und vitaler zu arbeiten. . Schauen Sie sich also die 5 Vorteile von Ingwer für das Herz an:

Vorteile von Ingwer zur Senkung des Cholesterinspiegels:  Ballaststoffe sind hauptsächlich in Vollwertkost und Obst enthalten und dafür verantwortlich, das Sättigungsgefühl zu fördern, den Darm zu regulieren und den LDL-Spiegel (bekannt als schlechtes Cholesterin) im Körper zu senken, was sehr gut ist das Herz.

Vorteile von Ingwer für das Herz:  Kalzium, Kalium und Magnesium zum Beispiel sind gute Freunde des Herzens, da sie die Herzfrequenz kontrollieren und dem ganzen Körper weitere Vorteile bringen.

Vorteile von Ingwer zum Schutz des Herzens:  Bekannt als gutes Fett, kommt es in Kaltwasserfischen – wie Sardinen , Lachs und Hering –, Ölsaaten und sogar in pflanzlichen Quellen wie Chia vor . Omega-3 schützt vor Herzinfarkt, wirkt entzündungshemmend, stimuliert das Immunsystem , reduziert die Funktion von Blutgerinnseln, erhöht den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin), senkt den Triglyceridspiegel und schützt die Arterien vor der Ansammlung von Plaque fett.

Vorteile von Ingwer für Blutgefäße: Die im B-Komplex – deren Hauptquellen Gemüse und Vollkorn sowie einige Fisch- und Fleischsorten sind – sind wichtige Beschützer der Blutgefäße, da sie die Bildung von Blutgerinnseln verhindern, die die Durchblutung beeinträchtigen können .Blut. Vitamin C und Vitamin E – vor allem in Zitrusfrüchten – sind wichtige Antioxidantien, die gegen überschüssiges LDL und freie Radikale im Körper wirken.

Vorteile von Ingwer gegen Infektionen:  Vitamin C  (ein in Ingwer vorhandener Nährstoff) ist ein ausgezeichnetes Antioxidans. Darüber hinaus wirkt es als Lichtschutz, dh es schützt die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen. Es hilft auch bei der Heilung und Bekämpfung von Infektionen.