Die 5 Lebensmittel, die Depressionen vorbeugen

ByDr. J. K. Hartmann
Lebensmittel, die Depressionen auf einfache und natürliche Weise vorbeugen. Leider gibt es auch keine spezifische Diät, die nachweislich Depressionen lindert . Auch wenn bestimmte Ernährungspläne oder Lebensmittel Ihre Symptome möglicherweise nicht lindern oder Sie nicht sofort in eine bessere Stimmung versetzen, kann eine gesunde Ernährung als Teil Ihrer Gesamtbehandlung helfen. Die Behandlung von Depressionen kann ein komplizierter Prozess sein, der Therapie und Medikamente umfasst. Aber ein oft übersehener Faktor ist die Ernährung – du bist, was du isst, und du musst Lebensmittel essen, die dir helfen, glücklich zu sein. Schauen Sie sich also  die 5 Lebensmittel an, die helfen, Depressionen vorzubeugen.

Paranüsse : Paranüsse sind eines der besten Lebensmittel, die Depressionen vorbeugen. Außerdem  enthalten Paranüsse Selen , eine Substanz, die die Gehirnaktivität ankurbelt und das Risiko von Depressionen senkt . Im Vergleich zu anderen Ölsaaten ist es kalorienreicher, daher lohnt es sich nicht, es zu übertreiben!

Banane : Bananeist eines der wichtigsten Lebensmittel, die Depressionen vorbeugen. Die Frucht ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate, Kalium , Eisen ,Ballaststoffe und Vitamin B6 und Vitamin C. Es garantiert auch einen ruhigen Schlaf, verringert Angstzustände und kann Energie und Ausgeglichenheit garantieren.

Magermilch: Eine weitere gute Auswahl an Lebensmitteln, die Depressionen vorbeugen,  ist Magermilch. Außerdem ist das Getränk reich an einem wichtigen Stoff im Körper: Calcium . Dieses Mineral beseitigt Spannungen und beugt Momenten der Entmutigung vor. Darüber hinaus hilft Kalzium , Nervosität und Reizbarkeit zu kontrollieren.

Salat: Salat ist eines derLebensmittel , die Depressionen vorbeugen. Darüber hinaus ist Salat der Liebling der Salate, er konzentriert Lactucin und Lactupicrin, Substanzen, die beruhigen und Schlaflosigkeit und Reizungen lindern. Neben anderen Nährstoffen wie Kalium , Phosphat und Vitamin K , die, wenn sie im Körper fehlen, Depressionen , geistige Verwirrung und Müdigkeit verursachen.

Passionsfrucht:  Ihr Tee ist bekannt für seine beruhigende Wirkung, die Linderung von Nervosität und Schlaflosigkeit , Symptome, die bei Menschen auftreten können, die an Depressionen leiden.

Hast Du gewusst? Passionsfruchtblätter sind bei der Bekämpfung von Nervosität effizienter als das Fruchtfleisch und wirken außerdem blutdrucksenkend.