Schnelles Handeln nach einer Sportverletzung ist nicht nur wichtig, um Schmerzen und Leiden zu lindern, es trägt auch dazu bei, das Auftreten langfristiger Komplikationen zu verhindern und die Genesung des Sportlers zu beschleunigen.
Daher ist es für jeden, der Sport treibt oder ständigen Kontakt mit jemandem hat, der Sport treibt, sehr wichtig zu wissen, was die häufigsten Unfälle im Sport sind und was in jedem Szenario zu tun ist.
Die Aktivitäten, bei denen das größte Risiko einer Sportverletzung besteht, sind diejenigen mit den größten Auswirkungen, wie Fußball, Handball oder Rugby.
Inhaltsverzeichnis
1. Verstauchung
Eine Verstauchung entsteht durch eine falsche Fußstellung und ist daher beispielsweise beim Laufen relativ häufig. Bei einer Verstauchung kommt es zu einer übermäßigen Verdrehung des Knöchels, wodurch die Bänder in der Region übermäßig gedehnt werden und schließlich reißen können.
Diese Art von Verletzung verursacht sehr starke Schmerzen in der Umgebung, was zu einer übermäßigen Schwellung des Knöchels führt und in der Folge zu Schwierigkeiten beim Gehen führen kann. Normalerweise bessern sich diese Symptome innerhalb weniger Tage. Wenn sie jedoch anhalten oder sich verschlimmern, wird empfohlen, ins Krankenhaus zu gehen.
Was zu tun:Als Erstes sollten Sie eine kalte Kompresse auf den Bereich auflegen, um die Schwellung zu kontrollieren und die Schmerzen zu lindern. Die Kälte sollte in den ersten 48 Stunden mehrmals für 15 bis 20 Minuten angewendet werden. Darüber hinaus sollte der Fuß mit einer elastischen Bandage ruhiggestellt werden und bis zur Besserung der Beschwerden ruhen, idealerweise mit hochgelagertem Fuß. Weitere Informationen zur Behandlung einer Verstauchung zu Hause finden Sie hier.
2. Muskelzerrung
Eine Muskeldehnung oder -zerrung entsteht, wenn der Muskel überdehnt wird und zum Bruch einiger Muskelfasern führt, insbesondere an der Stelle, an der sich Muskel und Sehne verbinden. Darüber hinaus treten Überlastungen häufiger bei Menschen auf, die sich auf eine Meisterschaft oder ein wichtiges Spiel vorbereiten, und sie treten insbesondere während oder nach großer körperlicher Anstrengung auf.
Die Belastung kann auch bei älteren Menschen auftreten oder bei Menschen, die sich wiederholende Bewegungen ausführen und generell an Sehnenentzündungen leiden.
Was zu tun:Tragen Sie in den ersten zwei Tagen alle zwei Stunden 15 bis 20 Minuten lang Eis auf den Schmerzbereich auf. Darüber hinaus muss die Extremität ruhiggestellt und über die Höhe des Herzens angehoben werden. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Muskelverspannungen.
3. Kniedrehung
Eine Knieverstauchung ist eine weitere der häufigsten Sportverletzungen, die durch einen Schlag auf das Knie oder eine plötzliche Bewegung verursacht wird, die zu einer übermäßigen Dehnung der Kniebänder führt.
Zu den Symptomen in diesen Fällen gehören starke Knieschmerzen, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Beugen des Knies oder beim Abstützen des Körpergewichts auf dem Bein. Darüber hinaus kann es bei einem sehr starken Schlag sogar zu einem Bänderriss kommen, was zu einem kleinen Knacken im Knie führen kann.
Was zu tun:Es ist sehr wichtig, eine Belastung des betroffenen Knies zu vermeiden und die Person sollte daher mit angehobenem Bein ruhen. Darüber hinaus ist auch die Anwendung von kalten Kompressen sehr wichtig und sollte in den ersten 48 Stunden alle 2 Stunden bis zu 20 Minuten lang angelegt werden. Bei sehr starken Schmerzen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob ein Bänderriss vorliegt, und eine entsprechende Behandlung einzuleiten, die nur mit Schmerzmitteln erfolgen kann oder sogar eine Operation erfordert.
Verstehen Sie besser, warum das Knie verdreht ist und welche Behandlungen erforderlich sein können.
4. Luxation
Eine Luxation tritt auf, wenn sich ein Knochen aufgrund eines starken Schlags oder Sturzes aus dem Gelenk bewegt, was zu starken Schmerzen im Gelenk, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Bewegen der betroffenen Extremität führt. Luxationen kommen bei Kindern häufiger vor und können überall auftreten, insbesondere an Schulter, Ellenbogen, Finger, Knie, Knöchel und Fuß.
Was zu tun: Der erste Schritt besteht darin, zu versuchen, die Extremität in einer bequemen Position zu fixieren. Hierfür kann beispielsweise eine Schlinge verwendet werden, die eine Bewegung des Gelenks verhindert. Anschließend sollte Eis auf die Gelenkstelle aufgetragen werden, um Schwellungen vorzubeugen, und ein Krankenwagen, die Notrufnummer 192 oder ein Krankenhaus gerufen werden, damit der Knochen wieder in seine ursprüngliche Position gebracht werden kann.
Unter keinen Umständen sollten Sie versuchen, den Knochen ohne die Anwesenheit eines medizinischen Fachpersonals im Gelenk zu platzieren, da dies zu Verletzungen der Sehnen führen könnte. Erfahren Sie mehr über die Luxation und was zu tun ist.
5. Bruch
Eine Fraktur entsteht, wenn an der Oberfläche eines Knochens eine Diskontinuität vorliegt. Obwohl die meisten Frakturen leicht zu erkennen sind, da es häufig zu Schmerzen kommt, die mit einer Schwellung und Verformung der betroffenen Extremität einhergehen, sind einige, sogenannte unvollständige Frakturen, schwieriger zu erkennen und verursachen möglicherweise nur Schmerzen in einem Bereich des Knochens.
Erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen und Symptome einer Fraktur richtig erkennen.
Was zu tun:Bei Verdacht auf eine Fraktur ist es sehr wichtig, die betroffene Gliedmaße ruhigzustellen und ins Krankenhaus zu gehen, um eine Röntgenaufnahme zu machen und mit der entsprechenden Behandlung zu beginnen, zu der fast immer auch die Verbleibung der Gliedmaße in einem Gips gehört.
Wann zum Arzt gehen
Nach jeder Art von Sportverletzung ist es sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn sich die Symptome nach 48 Stunden nicht bessern oder wenn irgendeine Art von Einschränkung oder Behinderung vorliegt. Auf diese Weise kann der Arzt eine detaillierte körperliche Untersuchung durchführen, Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen anordnen und bei Bedarf eine entsprechende Behandlung einleiten.
Darüber hinaus kann der Arzt auch dann, wenn eine spezifische Behandlung nicht erforderlich ist, entzündungshemmende oder schmerzstillende Mittel verschreiben, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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