Die 5 besten Möglichkeiten, Gluten aus dem Körper zu entfernen

ByDr. J. K. Hartmann
Die idealen Wege, um Gluten auf gesunde Weise aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus ist Gluten  eine Zutat – eine Proteinverbindung – die in mehreren Getreidearten vorkommt, darunter Gerste , Roggen, Dinkel und Weizen. Gluten besteht aus  zwei Proteinen: Gliadin und Glutenin. Ihre nächste Frage könnte lauten: „Ist Gluten  schlecht?“ Nicht unbedingt aus medizinischer Sicht.

Es sei denn, Sie haben Zöliakie (CD) oder eine Glutenunverträglichkeit . Zöliakie ist eine erbliche Erkrankung , bei der eine Person vollständig auf Gluten verzichten muss . Glutenunverträglichkeit ( d . h. Glutensensitivität ) ist definiert als „Verdauungs- und (andere) Gesundheitsprobleme, die durch den Verzehr von Gluten  oder Weizen verursacht werden“.

Die Debatte darüber, ob Gluten  „gesund“ ist oder nicht, geht weiter und würde den Rahmen dieses Artikels sprengen. Dieser Artikel konzentriert sich auf Methoden, um Gluten  aus dem Körper zu entfernen. Die fünf unten beschriebenen Methoden sind unglaublich gesund und hilfreich für Menschen, die Gluten nicht vertragen . Schauen Sie sich also  die 5 idealen Möglichkeiten an, um Gluten aus dem Körper zu entfernen:

Ruhe:  Für jemanden, der Gluten nicht verträgtdie physiologischen Auswirkungen des Verzehrs stressig und besorgniserregend sein. Bei Kindern mit Zöliakie beispielsweise kann der Verzehr von Gluten  zu Magenschmerzen und -krämpfen , chronischem Durchfall , Verstopfung , Erbrechen, Müdigkeit, Reizbarkeit und anderen schwerwiegenden Symptomen führen.

Es ist sicherlich nicht ratsam, dass eine Person, die die unangenehmen Auswirkungen der Einnahme von Gluten  erlebt , wie gewohnt weitermacht. Das Bettruhe-„Behandlungsschema“ – und andere zukünftige Empfehlungen – sollten dazu führen, dass Sie sich innerhalb weniger Tage normal fühlen, da es eine der idealen Möglichkeiten ist, Gluten aus dem Körper zu entfernen .

Essen Sie Probiotika:  Probiotika sind gesunde Bakterien für den Darm – und sollten unter den optimalen Wegen zur Eliminierung von Gluten aus dem Körper als wesentlich angesehen werden . Der Verzehr von Gluten  richtet verheerende Schäden im Darm an, einschließlich des Magen-Darm-Trakts (GI) und anderer Teile des Verdauungssystems.

Probiotika halten einige der unangenehmen Nebenwirkungen fern, bis sich der Darm erholen kann. Lebensmittel, die reich an Probiotika sind, sind Sauerkraut, fermentiertes Gemüse, Gurken und Joghurt. Natürliche Lebensmittel sind die besten Quellen für Probiotika, obwohl hochwertige Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt erhältlich sind.

Trinkwasser: Das  Trinken von viel Wasser hilft beim Ausspülen von Giftstoffen oder unnatürlichen Flüssigkeiten, die sich im System angesammelt haben. Darüber hinaus kann der Verzehr von Gluten zu einer Reihe von Symptomen führen, die Wasser lindern kann. Zu diesen Symptomen gehören Gehirnnebel, Durchfall , Müdigkeit, Verstopfung , Kopfschmerzen und Schwindel .

Blähungen und Blähungen sind ein weiteres häufiges Problem, und eine Kombination aus warmem Wasser mit Ingwer und Zitrone kann bei Optimal Ways to Elimination Gluten from the Body helfen . Kokosnusswasser , das reich an Elektrolyten ist, kann die Erholung des Körpers von der Glukosebelastung beschleunigen.

Vermeiden Sie auslösende Lebensmittel:  Bestimmte Lebensmittel können die mit einer Glutenunverträglichkeit verbundenen Symptome verschlimmern. Alle Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie die geringsten allergischen Reaktionen hervorrufen, sollten am besten vermieden werden, ebenso wie alle Lebensmittel, die die Versuche des Körpers, Gluten zu eliminieren, vereiteln können . Übliche Lebensmittel, auf die diese Beschreibung zutrifft, sind glutenfreie Milch ,  Eier , Nüsse, Samen und Körner.

Hier sind einige Lebensmittel, die zu den besten Möglichkeiten gehören, Gluten aus dem Körper zu entfernen , die  Sie in Betracht ziehen sollten: Süßkartoffeln, Obst, Gemüse, Bio-Fleisch und hochwertige Fette. Avocados , Kokosöl und Olivenöl gelten manchen als „heilende Fette“.Leichtes Training:  Je nach Schweregrad der Symptome kann leichtes Training – ausreichend, um die Durchblutung anzuregen – bei der Glutenregeneration helfen . Die richtige Durchblutung ermöglicht den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu Organen und Muskeln – etwas, das bei der Genesung von einer Krankheit als wesentlich angesehen wird.

Stretching ist ein guter Plan für diejenigen, die sich von einer Glutenexposition  erholen , und gehört zu den idealen Methoden, um Gluten aus dem Körper zu entfernen . Bei Dehnungsübungen wird ein Muskel kontrolliert und wiederholt in und aus der gestreckten Position bewegt. Wenn Sie zu müde oder zu schwach sind, um dynamische Übungen zu machen, probieren Sie einfache Dehnübungen aus.