Die 4 wesentlichen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit

ByDr. J. K. Hartmann
Die wesentlichen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit  , die viele ignorieren und unter einem Mangel an diesen Nährstoffen leiden . Außerdem war es vor weniger als 100 Jahren für die meisten Westler nicht notwendig, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Unser Land war reich an essentiellen Mineralien, unsere Ernährung war voll von biologischen und hausgemachten Lebensmitteln, unsere Umwelt hatte weit weniger gesundheitsschädliche Giftstoffe. Spulen wir jedoch ins 21. Jahrhundert vor, und es hat sich viel geändert. Aufgrund der kontinuierlichen Erosion des Bodens und der weit verbreiteten Umweltverschmutzung ist es für viele von uns heute schwierig, alle für eine gute Gesundheit wesentlichen Nährstoffe zu sich zu nehmen.

Waren Mängel an diversen Vitaminen und Mineralstoffen bisher unbekannt, ist es nun in der westlichen Welt zu einer Pandemie geworden. Dieser Artikel enthält eine Liste von vier Nahrungsergänzungsmitteln, die bei täglicher Einnahme dazu beitragen können, viele der Ernährungsmängel zu korrigieren, mit denen wir heute konfrontiert sind. Abhängig von Ihren persönlichen Bedürfnissen können natürlich auch andere Ergänzungen erforderlich sein.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind reich an Nährstoffen:  Das vielleicht wichtigste Nahrungsergänzungsmittel, das wir einnehmen können, ist ein vollständiges Nahrungsergänzungsmittel, da es ein solides, abgerundetes Ernährungsprofil enthält. Obwohl die Meinungen geteilt sind, kann niemand bestreiten, dass etablierte Superfoods wie Moringa oleifera, Chlorella, Spirulina, Weizengras oder Gerstengras große gesundheitliche Vorteile haben. Die Einnahme eines oder mehrerer dieser Lebensmittel als Nahrungsergänzungsmittel ist eine ausgezeichnete natürliche Alternative zu kommerziellen Multivitaminpillen, die normalerweise aus synthetischen Inhaltsstoffen bestehen, die die Absorptionsraten hemmen können. Schauen Sie sich jetzt  die 4 wesentlichen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit an.

Magnesium:  Laut der American Chiropractic Association haben schätzungsweise 68-80 % der US-Bevölkerung einen Mangel an Magnesium, das zu den  essentiellen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit gehört.Es ist ein essentielles Mineral, das für über 300 biochemische Reaktionen im Körper verantwortlich ist. Magnesiummangel kann zu chronischer Müdigkeit, Muskelkrämpfen, Muskelschwäche und in den schwersten Fällen zu Persönlichkeitsveränderungen und Herzinsuffizienz führen. Während heute eine Vielzahl von Magnesiumpräparaten auf dem Markt ist, wirken die meisten von ihnen eher als Abführmittel als als tatsächliche Magnesiumquellen. Magnesiumglycin ist eine der besten Optionen, da es hochgradig bioverfügbar ist und nicht zu weichem Stuhl beiträgt. Für maximalen Nutzen nehmen Sie täglich zwischen 400 und 1.000 Milligramm davon ein.

Jod:  Wie Magnesium ist Jod eines der  essentiellen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit  und ein weiteres Mineral, an dem die meisten von uns unwissentlich Mangel haben. In der Tat, es sei denn, Sie leben in der Nähe des Ozeans und konsumieren große Mengen an frischem Fisch und Schalentieren. Jod senkt auch den Schilddrüsenhormonspiegel erheblich, was dazu führt, dass es Wasser speichert, an Gewicht zunimmt und Herzinsuffizienz und mehr entwickelt.
Obwohl viele Menschen gute Ergebnisse mit flüssigen Jodzusätzen wie Lugol’s Jod oder Nascent Jod erzielen, ist die natürlichste Option ein Algenzusatz. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, konsumieren Sie täglich zwischen 400 und 1.000 Mikrogramm Jod.

EPA und DHA:  Eine bekannte Tatsache ist, dass der Westen viel mehr Omega-6-Fettsäuren (die normalerweise in verarbeiteten Pflanzenölen enthalten sind) als Omega-3-Fettsäuren zu sich nimmt. Tatsächlich wird unser durchschnittliches Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 auf 15:1 geschätzt, viel höher als die idealen 4:1. Dieses Ungleichgewicht fördert die Faktoren vieler schwerer Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen. Um dieses Ungleichgewicht auszugleichen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind, reduzieren und Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren erhöhen.

Der beste Weg, um Letzteres (DHA) zu erhalten, besteht darin, Ihre Ernährung mit guten Quellen für beide Arten von Fettsäuren, nämlich Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), zu ergänzen. Wie die meisten Menschen wissen, enthält hochwertiges Fischöl Eigenschaften, die reich an EPA und DHA sind. Für beste Ergebnisse sollten Sie täglich mindestens 1000 Milligramm EPA- und DHA-Fischölderivate zu sich nehmen. Als eines der  wesentlichen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit.