Die 4 Vorteile von Aromawasser zur Gewichtsabnahme

ByDr. J. K. Hartmann
Die 4 Vorteile von Aromawasser zur Gewichtsabnahme sind vielfältig, da Aromawasser eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die Gesundheit unerlässlich sind. Außerdem ist Trinkwasser die erste Empfehlung von Ernährungswissenschaftlern , wenn es ums Abnehmen geht. Aber damit die Wirkung auf der Waage erscheint, ist es notwendig, mindestens zwei Liter pro Tag zu sich zu nehmen und die Gewohnheit mit der Ausübung körperlicher Übungen zu kombinieren.und ein ausgewogenes Menü. Eine gute Flüssigkeitszufuhr schickt die unerwünschten Pfunde, die durch Schwellungen verursacht werden, sofort weg, während die anderen mit einer Ernährungsumstellung und einem erhöhten Kalorienverbrauch versiegen. Aber es ist nicht immer einfach, die Tassen zu zählen und den Tag mit der nötigen Flüssigkeitszufuhr zu beenden. Damit kam die Idee, die vielen Menschen auf den Geschmack kam: Wasser aromatisieren . Ob um Ihre Tage zu erfrischen oder das Fett zu trocknen , sie funktionieren. Schauen Sie sich also  die 4 Vorteile von aromatisiertem Wasser zur Gewichtsabnahme an.

Aromawasser ist gut für alle:  Trinkwasser hatkeine Kontraindikation. Außer bei Menschen mit Nierenerkrankungen kann (und sollte!) die Flüssigkeit im Überfluss verzehrt werden, noch bevor der Körper durch das Durstgefühl danach verlangt. „Ich würde sagen, dass wir niemals durstig sein können. Es ist bereits eine Warnung für unseren Körper, dass „etwas“ nicht stimmt“, es ist notwendig, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit er es nicht verpasst. „Außerdem hat jeder Mensch seinen durchschnittlichen täglichen Wasserverbrauch , und der sollte nicht zu weit von 30 ml pro kg und Tag entfernt sein“, ergänzt der Profi. Dieser Wert ist jedoch ein ungefährer Wert, da auch Alter, Geschlecht, Körperbau und Routine berücksichtigt werden müssen.

Aromatisiertes Wasser ist gut, um die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen:  Aromatisiertes Wasser wurde berühmt, nachdem die amerikanische Prominente und Moderatorin Klhoé Kardashian in den sozialen Medien ein Detox-Wasser- Rezept mit Gurke , Zitrone und Minze veröffentlichte , das der Schönheit half, ihre Messungen zu verfeinern. „Ich weiß, dass ich jeden Tag tonnenweise Wasser trinken muss , aber das ist so nervig! Ich habe über Entgiftungswasser gelesen und beschlossen, es auszuprobieren. Es ist köstlich!“, schrieb er auf seinem Instagram. Die Kontroverse lag an der Menge: Sie nahm 5 Liter am Tag.

Trotz der übertriebenen Menge und nicht von Gesundheitsexperten empfohlen, ist das Hinzufügen von Aromen zu Wasser eine gute Option, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. „Nicht jeder ist es gewohnt, den ganzen Tag über das notwendige Wasser zu sich zu nehmen, vor allem, weil er es nicht gewohnt ist und es nicht gut schmeckt. Durch die Aromatisierung bekommt das Wasser einen Geschmack und das macht das Wasser dicker“, meint Bruna. Und das Ergebnis zeigt sich auf der Skala: „Wer aromatisiertes Wasser konsumiert, erhöht seine Wasseraufnahme stark , was natürlich zu einer gesteigerten Diurese und abschwellenden Wirkung führt“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin.

Gurke: Sie ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Es wird Ihnen helfen, den Hunger zu stillen, ohne zu viele Kalorien hinzuzufügen, garantiert die Ernährungswissenschaftlerin Camila Pinheiro.

Minze: Es hat analgetische, entzündungshemmende , verdauungsfördernde, anästhetische und schleimlösende Eigenschaften.

Zitrone: Sie hat entzündungshemmende , antibakterielle, antivirale Eigenschaften und stärkt das Immunsystem .

Ist aromatisiertes Wasser Detox? Das  Rezept der Prominenten hat mehr Geschmack als entgiftende Funktionen. „Es kann einige Inhaltsstoffe mit antioxidativen Eigenschaften enthalten, aber die Menge, die im Wasser verbleibt, ist sehr gering, der größte Faktor ist der Geschmack des Wassers “, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin. Aber jede Anstrengung, die Menge an Wasser zu sich zu nehmen , die der Körper benötigt, hilft bereits bei der Entgiftung. „ Wasser ist unser bester Verbündeter, wenn es um die Entgiftung geht“, betont die Ernährungswissenschaftlerin Camila Pinheiro von der Klinik Essência Nutri – Espaço de Nutrição Consciente in Rio de Janeiro.

Ohne sie kann unser Körper den biologischen Prozess nicht durchführen, der die negativen Auswirkungen von Toxinen auf den Stoffwechsel reduziert. Und die Wahl der richtigen Lebensmittel zum Würzen kann helfen. „Aufgrund der antioxidativen, entzündungshemmenden , thermogenen, alkalisierenden und harntreibenden Wirkung der dem Wasser zugesetzten Inhaltsstoffe kann man sagen, dass es als Entgiftungsverstärker für den Körper wirkt“, sagt Camila. „Aber es ist wichtig, die Zutaten immer zu variieren und auch reines Wasser zu trinken “, ergänzt er.

Bereiten Sie Ihr aromatisiertes Wasser vor:  Die Kombination von Wasser mit Zutaten „nach Geschmack“ für diejenigen, die es konsumieren werden, hat Fans gefunden, auch von denen, die keine Diät machen . „Das können Obst, Gemüse, einschließlich essbarer Blumen, Gewürze und Kräuter sein“, sagt Camila. Im Sommer gibt es nichts Erfrischenderes als ein leichtes Getränk wie dieses und mit Minze zum Beispiel wird die Zubereitung noch frischer. „Es ist eine gute Alternative für diejenigen, die große Schwierigkeiten haben, reines Wasser zu trinken , den Wasserverbrauch und die Vitaminzufuhr erhöhen“, betont der Profi. Für die Zubereitung einfach die Zutaten deiner Wahl hinzufügen und mindestens 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen. „Es ist notwendig, es diesmal zu lassen, um es zu aromatisierenWasser . Und es sei daran erinnert, dass es sich um Wasser mit einem leichten Geschmack und Aroma handelt. Übertreiben Sie es also nicht mit Früchten und Kräutern“, betont Camila. Schauen Sie sich jetzt die Rezepte für aromatisiertes Wasser an.

Verdauungswasser:

  • 1 Zitrone mit Schale, in Scheiben schneiden.
  • 10 frische Minzblätter .
  • 1 Fenchelstängel , in dünne Streifen geschnitten.
  • 1 Liter gefiltertes Wasser .

Diuretikum, Antioxidans und fördert das Sättigungsgefühl:

  • 1 Zitrone , geschält, in dünne Scheiben geschnitten.
  • 1 Zitrone, Orange, geschält, in dünne Scheiben geschnitten.
  • 1 Birne Orange , geschält, in dünne Scheiben geschnitten.
  • 1 Gurke , geschält, in dünne Scheiben geschnitten.
  • 1 Liter gefiltertes Wasser .

Thermogen:

  • 10 frische Minzblätter .
  • 3 Stöcke .
  • 3 dünne Scheiben frischer Ingwer .
  • 4 Scheiben Orange (oder Mandarine) mit der Schale.
  • 1 Liter gefiltertes Wasser .

Antioxidans und Diuretikum:

  • 1 Esslöffel Goji-Beere .
  • 1 Tasse Wassermelone in gefrorenen Würfeln.
  • Schale von ½ Orangenschale .
  • 1 Liter gefiltertes Wasser .

Klhoé Kardashian Detox-Wasser:

Zutaten:

  • 12 Gläser gefiltertes Wasser .
  • 1 mittelgroße Bio- Gurke .
  •  und Wasser.

Vier Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.