Die 4 Übungen zur Stärkung des Gehirns

ByDr. J. K. Hartmann
Die Übungen zur Stärkung des Gehirns mit einfachen Gewohnheiten und Aktivitäten. Auch das Gehirn kann durch die Übungen fit bleiben. Übungen haben einen starken positiven Einfluss auf die Thermogenese, die nichts anderes ist als die Bildung neuer Neuronen. Beispielsweise stimulieren Übungen wie Aerobic die Entwicklung und das Wachstum dieser neuen Zellen, wie die Forschung zeigt, die gerade in Bereichen, die mit dem Gedächtnis zusammenhängen, mit größerer Intensität gegeben sind . Es hilft auch bei der Erhöhung des Proteins, der Verbesserung der Durchblutung und der Bereitstellung einer großartigen Leistung für Neurotransmitter im Gehirn. Schauen Sie sich  jetzt die 4 Gehirnstärkungsübungen an.

1# Übung zur Stärkung des Gehirns Einnahme von Vitamin B12:  Wenn wir über B-Vitamine sprechen, ist Folsäure normalerweise das bekannteste, da es die Körperfunktionen verbessert. Vitamin B12 kann auch eine große Hilfe sein, um das Gehirn in Form zu halten.

1 # Übung zur Stärkung des Gehirns Viel Wasser trinken:  Dehydrierung kann die Entwicklung des Gehirns und auch seine Funktion im Laufe der Zeit beeinträchtigen. Der Flüssigkeitsmangel beeinträchtigt unsere Handlungen und unser Verhalten ernsthaft und kann die Fähigkeit zur Durchführung verschiedener Aktivitäten beeinträchtigen. Wir empfehlen den Konsum von gereinigtem oder gefiltertem Wasser, da es uns hilft, die Lebensqualität zu verbessern.

1# Gehirnstärkungsübung mit Denkspielen:  Mnemonische Assoziationen sind eines der besten Gedächtniswerkzeuge: Sie sind kreativ und machen Spaß. Hier sind einige Tipps zum Erstellen guter Assoziationen:

Sie können zu Ihrem Vorteil große Mengen an Spielen nutzen, die es heute gibt, um Ihr Gedächtnis zu verbessern . Versuchen Sie, das Gehirn mit Humor zu stimulieren , zum Beispiel ist es einfacher, sich an etwas zu erinnern, das uns zum Lachen bringt, oder an ein Gefühl, das uns mit Freude erfüllt.

1 # Übung zur Stärkung des Gehirns Mehrere Sprachen lernen:  Ein aktiverer Geist ist mit Menschen verwandt, die mehr als eine Sprache beherrschen, und er verbessert sich durch das Üben mehrerer Sprachen. Als Dartmouth-Forscher die Gehirnaktivität von einsprachigen und zweisprachigen Menschen untersuchten, stellten sie fest, dass sie die gleichen Gehirnbereiche verwendeten, aber wenn zweisprachige Menschen wechselten, wurden mehr Bereiche aktiviert.

Laut Studienleiterin Laura-Anne Petitto, einer auf Zweisprachigkeit und kindliche Entwicklung spezialisierten Wissenschaftsprofessorin, können die Gehirne von zweisprachigen Menschen weitaus interessantere Operationen durchführen als die von nicht zweisprachigen Menschen.

Und es ist nie zu spät, eine zweite Sprache zu lernen. Die Forschung zeigt, dass das Streben nach Hobbys, die bei Senioren viel Anstrengung erfordern, ein wirksames Mittel ist, um das Demenzrisiko zu verringern und das Gehirn gesund zu halten.