Die 4 Hausrezepte gegen Verstopfung

Es gibt mehrere Produkte, die versprechen, Verstopfung zu beenden, aber sie sind bei Verstopfung nicht so effektiv . Verstopfung oder Verstopfung ist eine der häufigsten Beschwerden, aber wenn Sie bestimmte Tipps befolgen und diese Rezepte zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen, kann sich Ihr Darm erheblich verbessern. Dann sehen Sie sich unten die 4 hausgemachten Rezepte gegen Verstopfung an.

Diejenigen, die ständig an Verstopfung leiden, können einige Dinge in ihre tägliche Ernährung aufnehmen , damit der Körper besser funktioniert. Einige Lebensmittel sind bei der Behandlung von Verstopfung von grundlegender Bedeutung .

• Um Verstopfung zu bekämpfen , verwenden Sie unter anderem Früchte wie Papaya, Orange , Acerola , schwarze Pflaume , Pfirsich , Ananas , Kiwi , Mango , Mandarine , Avocado , Birne und Wassermelone .
• Vollkornprodukte wie Reis , Leinsamen , Haferflocken und Müsli sind perfekt, um Verstopfung zu beseitigen.
• Bekämpfe Verstopfung mit Hülsenfrüchten wie Kürbis und Chayote .
• Gemüse wie Spinat , Grünkohl und Brokkoli sind großartig bei Verstopfung.

Papaya-Orangen-Smoothie gegen Verstopfung: Dieses Papaya – Orangen – Smoothie-Rezeptist gut bei Verstopfung , da es reich an Ballaststoffen ist, die helfen, den Darm zu regulieren und den Stuhlgang zu erleichtern.

Dieses Vitamin hat auch  Leinsamen , die helfen, den Stuhlgang zu regulieren, die Darmfunktion zu erleichtern und Verstopfung zu beseitigen.

ZUTATEN:

• 1  Papaya _
• 2 orangefarbene _
• 1 Löffel Leinsamen
• 1 Esslöffel Zucker .

ZUBEREITUNGSMODUS:

• Die Papaya halbieren, die Kerne entfernen und nur das Fruchtfleisch verwenden.
• Entfernen Sie den Orangensaft und geben Sie alle Zutaten in den Mixer, um sie gut zu schlagen.
• Es wird empfohlen, dieses Vitamin morgens als erstes zu trinken.

Orangensaft mit Papaya gegen Verstopfung: Dieses hausgemachte Vitamin gegen Verstopfung mit Orange und Papaya ist hervorragend, da diese Früchte Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten, die dem Darm helfen, zu funktionieren und Verstopfung vorzubeugen.

ZUTATEN:

• 2 Orangen _
• 1/2 Papaya ohne Kerne

ZUBEREITUNGSMODUS:

• Die Orangen auspressen und mit der Hälfte der Papaya ohne Kerne in den Mixer geben.
• Nehmen Sie diesen Saft 3 Tage lang vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen ein.

Traubensaft mit schwarzer Pflaume und Birne gegen Verstopfung: Dieses Rezept für Traubensaft mit schwarzer Pflaume und Birne ist gut gegen Verstopfung, zumal schwarze Pflaumen  reich an Ballaststoffen sind, die den Stuhlgang unterstützen und den Stuhlgang erleichtern.

ZUTATEN:

• 2 Gläser Traubensaft.
• Geschälte halbe Birne ohne Kerne
• 3 entkernte schwarze Pflaumen .

ZUBEREITUNGSMODUS:

• Alle Zutaten in einem Mixer pürieren.
• Ein Glas Saft sollte morgens und ein weiteres mittags getrunken werden.

Apfel gegen Verstopfung: Diese köstliche Frucht (sowohl rot als auch grün) eignet sich hervorragend gegen Verstopfung  , da sie eine Substanz namens Pektin enthält, die die Eigenschaft hat, die Darmfunktion zu fördern , den Stuhl (aufgrund der Menge an Ballaststoffen) weicher zu machen und zu begünstigen Evakuierung, hat bereits perfekt für Verstopfung gesehen . Essen Sietäglich am Vormittag oder als Dessert nach dem Abendessen einen Apfel , vorzugsweise roh oder mit Pflaumen gekocht . 

Rhabarber-Tee gegen Verstopfung: Das Hausmittel gegen Verstopfung mit Rhabarber ist super, denn diese Heilpflanze hat Eigenschaften, die die Darmmuskulatur anregen und dem Darm helfen, Wasser aufzunehmen und so Verstopfung zu beseitigen.

ZUTATEN:

• 20 g getrocknetes Rhizom von Rhabarber .
• 750 ml Wasser

ZUBEREITUNGSMODUS:

• Geben Sie die Zutaten in eine Pfanne und machen Sie das Feuer an, lassen Sie es kochen, bis etwa 1/3 des Wassers verloren geht.
• Dann abseihen und 100 ml Tee zu Beginn der Nacht während der Tage trinken, die erforderlich sind, damit der Darm wieder arbeiten kann.

Wenn Verstopfung ein wiederkehrendes Problem ist, suchen Sie so bald wie möglich einen Gastroenterologen auf. Pass auf deine Gesundheit auf.