Die 39 gesundheitlichen Vorteile von Kidneybohnen

Die 39 gesundheitlichen Vorteile von Kidneybohnen:

Kidneybohnen  beugen Krebs vor: Kidneybohnensind mit Mangan beladen, das als antioxidative Abwehr wirkt. Dies hilft, freie Radikale in den Mitochondrien zu reduzieren. Es enthält auch Vitamin K, von dem bekannt ist, dass es Ihre Zellen vor oxidativem Stress schützt und Ihr Krebsrisiko weiter reduziert.

Vorteile von Kidneybohnen für  das Gehirn  : Vitamin K, das in Kidneybohnen enthalten ist, ist sehr vorteilhaft für das Gehirn und das Nervensystem. Vitamin K hilft bei der Synthese von Sphingolipiden, die ein gesundes Gehirn und eine ordnungsgemäße Nervenfunktion unterstützen. Kidneybohnen enthalten auch eine gute Menge Thiamin , das von den Gehirnzellen für die kognitive Funktion benötigt wird. Dies hilft bei der Bildung von Acetylcholin für das Gedächtnis.

Kidneybohnen zur Senkung des Blutzuckers: Kidneybohnenenthalten lösliche Ballaststoffe, die helfen, den Kohlenhydratstoffwechsel zu senken. Dies kann verhindern, dass der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit ansteigt. Darüber hinaus sind  Bohnen auch eine gute Proteinquelle, die den Blutzuckerspiegel senkt.

Vorteile von Kidneybohnen zur Entgiftung: Sulfite werden als Konservierungsmittel zur Zubereitung von Speisen wie Salaten und Müsliriegeln hinzugefügt. Bohnen enthalten eine gute Menge Molybdän, das Sulfite entgiftet. Dies ist für Menschen mit Sulfitallergien von entscheidender Bedeutung, da es hilft, Symptome wie Kopfschmerzen zu lindern.

Vorteile von Kidneybohnen für die Verdauungsgesundheit: Kidneybohnen haben einen unlöslichen Ballaststoff, der bei der Regulierung des Stuhlgangs und beim Auffüllen des Stuhls hilfreich ist. Dies hilft bei der Fermentation von Ballaststoffen in unserem Dickdarm und hält die guten Bakterien im Verdauungstrakt. Gesunder Stuhlgang reduziert das Darmkrebsrisiko .

Vorteile von Kidneybohnen zur  Senkung des Cholesterinspiegels : Der hohe Ballaststoffgehalt in Kidneybohnen kann Ihren Cholesterinspiegel senken. Darüber hinaus kann das Folat in Bohnen den Homocysteinspiegel senken, was das Risiko von Schlaganfällen, Herzinfarkten und Gefäßerkrankungen weiter senkt. Sie enthalten auch Magnesium, das die gesunde Funktion des Herz-Kreislauf-Systems unterstützt.

Vorteile von Kidneybohnen zur Steigerung  Ihres Energieniveaus: Kidneybohnensind eine Eisenquelle, die Ihr Energieniveau steigert. Eisen ist auch für den Stoffwechsel und die Energieproduktion Ihres Körpers unerlässlich. Der Mangangehalt in Bohnen trägt auch zur Energieproduktion in Ihrem Körper bei.

Vorteile von Kidneybohnen für den Masseaufbau: Kidneybohnen sind voller Protein und können der beste Ersatz für Fleisch oder Milchprodukte sein. Darüber hinaus kann es zur vollständigen Ernährung mit Reiskörnern verzehrt werden.

Kidneybohnen beugen Osteoporose vor: Der Mangan- und Kalziumgehalt in Bohnen hilft bei der Entwicklung stärkerer Knochen und beugt so Osteoporose vor. Bohnen enthalten Folat, das den Homocysteinspiegel aufrechterhält und das Risiko von Knochen- und Hüftbrüchen reduziert.

Vorteile von Kidneybohnen zur Senkung von schlechtem Cholesterin: Fibernya in Kidneybohnen produziert kurzkettige Fettsäuren, die die Synthese von Cholesterin in der Leber hemmen können. Dies hilft, schlechtes Cholesterin zu senken und zu verhindern.

Kidneybohnen verhindern das Diabetesrisiko: Kidneybohnen enthalten Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index. Dies ist hilfreich, um das Risiko von Diabetes zu verhindern.

Vorteile von Kidneybohnen zur  Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen : Die in Kidneybohnen enthaltenen Nährstoffesind hilfreich für die Synthese von DNA und RNA. Dadurch kann der Homocysteinspiegel in den Arterien gesenkt und damit das Risiko für Herzerkrankungen gesenkt werden.

Kidneybohnen für  gesunde Haut: Kidneybohnen helfen, den Aminosäurestoffwechsel, die Gluconeogenese, die Neurotransmittersynthese, die Histaminsynthese, die Fettsäuren, Lipide und die Hämoglobinsynthese aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise kann es hilfreich sein, eine gesunde Haut zu erhalten.

Kidneybohnen zur Entgiftung : Weiße Bohnen sind eine reiche Quelle von Antioxidantien, die Anti-Krebs-Eigenschaften enthalten. Darüber hinaus produziert unser Körper freie Radikale als Nebenprodukt des Zellstoffwechsels. Darüber hinaus sind Kidneybohnen hilfreich bei der Entgiftung dieser freien Radikale und verringern so das Krebsrisiko und viele chronische Krankheiten.

Vorteile von Kidneybohnen zur Vorbeugung von Verstopfung: Kidneybohnen enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Diese löslichen Ballaststoffe können sich im Verdauungstrakt mit Gallensäuren verbinden, um sie aus dem Körper zu eliminieren. Dies ist hilfreich, um die Bildung von Gallensäuren in der Leber zu heilen und so das schlechte Cholesterin zu senken. Unlösliche Ballaststoffe können Verstopfung, Reizdarmsyndrom und Divertikulose vorbeugen.

Kidneybohnen für die Herzgesundheit: Kidneybohnen sind reich an Vitamin B9, also Folat oder Folsäure. Kidneybohnen gelten als herzgesund, da sie fettarm sind. Folsäure hilft, den Homocysteinspiegel im Blutkreislauf zu senken.

Vorteile von Kidneybohnen zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten: Bohnen enthalten eine gute Menge an Vitamin B1 oder Thiamin. Es hilft bei der Bildung von Gehirnzellen und deren ordnungsgemäßer Funktion. Thiamin ist auch hilfreich für die Synthese von Acetylcholin, das die Gedächtnisfunktion unterstützt. Der Verzehr von Bohnen kann eine gesunde kognitive Funktion aufrechterhalten.

Kidneybohnen Vorteile zum Schutz Ihrer Haut : Kidneybohnen sind eine reiche Quelle von Antioxidantien. Sie haben Anti-Aging-Eigenschaften, die die Langlebigkeit fördern und Zellschäden begrenzen. Dies kann Ihre Haut und Ihren Körper vor Gesundheitsproblemen schützen, die durch ungesunde Lebensmittel verursacht werden.

Vorteile von Kidneybohnen zur Beseitigung von Falten: Kidneybohnen sind eine Quelle für Flavonoide wie Proanthocyanidine. Sie wirken als Anti-Falten-Nahrung und erhalten jugendliche Haut.

Kidneybohnen zur Gewichtsreduktion: Kidneybohnen sind sehr reich an Ballaststoffen, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Es ist ratsam, Kidneybohnen bei Insulinresistenz, Hypoglykämie und Diabetes zu konsumieren. Stabile Blutzuckerwerte helfen der Bauchspeicheldrüse, weniger Insulin auszuschütten. Dies fördert die Einlagerung von Fett in Ihrem Körper und hält den Insulinspiegel niedrig, um ein gesundes Gewicht zu halten.

Vorteile von Kidneybohnen zur Senkung des  Blutdrucks: Das in Bohnen enthaltene Folatkann bei der Verbesserung des Gedächtnisses hilfreich sein. Bohnen enthalten Magnesium, das Migräne vorbeugen und Bluthochdruck stabilisieren kann.

Kidneybohnen für das Gedächtnis : Bohnen enthalten Zink oder Vitamin B6. Dieses Mineral hilft beim Gewebewachstum und repariert geschädigte Haut und Haare. Zink kommt auch in der Netzhaut des Auges vor, was hilft, Makuladegeneration zu verhindern. Vitamin B6 kann auch altersbedingtem Gedächtnisverlust und Haarausfall vorbeugen.

Kidneybohnen Kidneybohnen : Kidneybohnen haben viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Heilung des IBS-Reizdarmsyndroms. Die Ballaststoffe in Bohnen können die Beschwerden dieses Syndroms lindern.

Vorteile von Kidneybohnen zur Heilung von Arthritis : Kidneybohnen enthalten Vitamin C. Es hilft bei der Produktion von Knorpelkollagen. Dieses Vitamin C kann auch Arthritis vorbeugen und heilen und für gesunde Haut und Haare sorgen. Vitamin C hat auch ein positives Ergebnis bei der Verringerung des Risikos einer Makuladegeneration gezeigt.

Kidneybohnen für Migräne: Kidneybohnen sind eine Niacinquelle, die Katarakte heilen kann. Sie sind eine gute Magnesiumquelle, die viele gesundheitliche Vorteile bietet, insbesondere für Migränepatienten.

Kidneybohnen für  starke Knochen: Kidneybohnen sind eine gute Quelle für Nicht-Kalzium, das hilft, die Knochen stark zu halten und Menstruationsbeschwerden zu bekämpfen. Bohnen enthalten Quercetin, ein entzündungshemmendes Antioxidans, das Arthritis und Gedächtnisverlust heilen und verhindern kann.

Kidneybohnen beugen Osteoporose vor: Bohnen sind reich an löslichen Ballaststoffen, Kalium, magerem Protein, Folsäure, Magnesium und Zink. Sie sind auch reich an Eisen und Folsäure, die helfen, den Blutdruck aufrechtzuerhalten und Osteoporose vorzubeugen.

Kidneybohnen gegen Alzheimer: Kidneybohnen sind eine gute Quelle für Vitamin B, das ein wichtiger Nährstoff für Gehirnzellen ist. Es nährt auch die Nerven und Zellen des Gehirns, was altersbedingten Krankheiten wie Alzheimer vorbeugen kann.

Vorteile von Kidneybohnen zur Heilung von Akne: Bohnen sind eine gute Quelle für Zink, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Haut spielt. Zink sorgt auch für die ordnungsgemäße Funktion der Talgdrüsen, die Schweiß produzieren. Talgdrüsen können Akne verursachen.

Bohnen sind auch reich an Folsäure, die bei der Bildung neuer Hautzellen hilft. Die regelmäßige Produktion neuer Zellen kann hilfreich sein, um die Poren zu reinigen und Akneausbrüche zu reduzieren.

Vorteile von  Kidneybohnen für die Augengesundheit : Nehmen Sie täglich eine Tasse Kidneybohnen zu sich, da sie eine gute Quelle für Zink sind, das für die Augengesundheit wichtig ist. Ausreichende Zinkmengen sind hilfreich, um eine gute Nachtsicht zu ermöglichen und Grauem Star vorzubeugen.

Vorteile von Kidneybohnen für das Immunsystem: Bohnen enthalten acht grundlegende Aminosäuren, die vielen Krankheiten vorbeugen und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems beitragen.

Kidneybohnen für  den Blutdruck: Die Ballaststoffe in Bohnen können den Cholesterinspiegel im Blut in Ihrem Körper senken. Dies wird auf die Bindung der Faser mit Gallensäuren im Darm zurückgeführt. Gallensäuren sind für die Synthese von Cholesterin erforderlich, wodurch die Verfügbarkeit von Säuren verringert wird. Dadurch wird das Risiko für Bluthochdruck stark reduziert.

Kidneybohnen bei entzündlichen Erkrankungen: Kidneybohnen sind eine Quelle vieler Nährstoffe, die am Entgiftungsprozess beteiligt sind. Dadurch kann das Risiko zahlreicher entzündlicher, degenerativer und kardiovaskulärer Erkrankungen gesenkt werden, um ein gesundes Leben zu fördern.

Kidneybohnen bei rheumatoider Arthritis: Das in Bohnen enthaltene Kupfer hilft bei der Verringerung entzündlicher Probleme wie rheumatoider Arthritis. Kupfer ist auch wichtig, um die Enzymaktivität zu fördern und die elastischen Eigenschaften von Bändern, Gelenken und Blutgefäßen aufrechtzuerhalten.

Vorteile von Kidneybohnen zur  Linderung von Müdigkeit: Der Magnesiumgehalt in Bohnen kann Sie von Müdigkeit befreien. Dies kann auch die Muskeln, Nerven und Blutgefäße entspannen. Bohnen sind auch dafür bekannt, die Auswirkungen von Asthma, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne zu reduzieren.

Kidneybohnen reduzieren Asthma: Verbrauchen Sie Lebensmittel voller Magnesium wie Kidneybohnen für eine Erweiterung der Bronchien im Körper. Ein niedriger Magnesiumspiegel kann zu Asthma führen.

Kidneybohnen helfen bei der  Nagelgesundheit : Kidneybohnen sind eine gute Quelle für Biotin, das Nagelbruch verhindern und die Nagelgesundheit unterstützen kann. Ein Biotinmangel kann zu Trockenheit Ihrer Nägel und langsamem Nagelwachstum führen. Es führt auch dazu, dass Ihre Nägel dunkel werden.

Kidneybohnen für  gesundes Haar: Kidneybohnen sind mit Biotin, Eisen und Protein beladen, die zur Stärkung von Haar und Nägeln benötigt werden. Biotin ist auch hilfreich für schnelles Haar- und Nagelwachstum.

Kidneybohnen sind eine gute Proteinquelle : Füttere deine Kinder mit Bohnen , die eine gute Quelle für Proteine, Ballaststoffe und Eisen sind, außerdem sind sie weich und leicht zu kauen.