Die 36 kohlenhydratarmen Lebensmittel

ByDr. J. K. Hartmann
Kohlenhydratarme Lebensmittel zum Abnehmen  . Außerdem sind kohlenhydratarme Lebensmittel in der Regel Gemüse, Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Fleisch, Fisch und Eier. Diese Lebensmittel werden häufig in Diäten zur Gewichtsabnahme verwendet . Kohlenhydrate sind ein wichtiger Nährstoff, der nicht vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden sollte, da ein Teil ihrer Zufuhr empfohlen wird. Jedes Gramm Kohlenhydrate hat 4 Kalorien.

Bedeutung von Kohlenhydraten:  Entgegen der landläufigen Meinung sind Kohlenhydrate wichtig für den Körper und für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung unerlässlich. Die Hauptfunktion dieses Makronährstoffs ist die Ernährung. Auch seine Leistung in der Struktur und Funktion von Zellen, Geweben und Organen ist sehr wichtig.

Kohlenhydrate sind in den meisten Lebensmitteln enthalten, insbesondere in verarbeiteten Lebensmitteln. Bei einer Diät zum Abnehmen . Um eine kalorienarme Ernährung zu erreichen, müssen Sie jedoch konzentriert sein. Ein Mangel an Kohlenhydraten kann Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Mundgeruch verursachen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Kohlenhydrate in die Ernährung aufzunehmen, auch wenn es sich um wenige Kalorien handelt, um Komplikationen zu vermeiden, die zu einem Mangel an Kohlenhydraten in der Ernährung führen können. Kohlenhydratarme , proteinreiche Lebensmittel können sein:

TELEGRAMM-GRUPPE: 

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  • Fleisch
  • Fische
  • Inhaber
  • Käse
  • Kartoffeln
  • Karotte
  • Sattlerei
  • Rettich
  • Grünkohl
  • einschließlich grüner Blätter
  • Joghurt.
  • Fleisch
  • Fische
  • Inhaber
  • Huhn
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Dies sind Lebensmittel, die keine Kohlenhydrate in ihrer Zusammensetzung enthalten, während Milch und ihre Derivate Kohlenhydrate in geringen Mengen enthalten, und auch Joghurt, der mehr Kohlenhydrate in seiner Zusammensetzung enthält. Also, schau dir jetzt   die 24 kohlenhydratarmen Lebensmittel an:

  • Grüne Zucchini.
  • Mangold.
  • Kresse.
  • Grüner Salat.
  • Spargel.
  • Aubergine.
  • Brokkoli.
  • Karotte.
  • Chicoree.
  • chuchu.
  • Kohl.
  • Blumenkohl.
  • Spinat.
  • Zitrone.
  • Rettich.
  • Gurke.
  • Tomate.
  • Olivenöle: Butter, Margarine und Öle.
  • Die Walnusssamen.
  • Mandeln und Haselnüsse.
  • Grüner Tee.
  • Weißer Tee.
  • roter Tee.
  • Cafe.