Die 30 gesundheitlichen Vorteile von Schalotte

Schalotten  haben im Vergleich zu Zwiebeln und Knoblauch einen leicht scharfen Geschmack und einen ausgeprägten Geruch. Dies ist eine beliebte Zutat, die von Köchen auf der ganzen Welt verwendet wird. Schalotten verleihen Ihren Gerichten nicht nur Geschmack, sondern haben auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und einen hohen Nährstoffgehalt.

Sie sind auch großartig für Ihr Haar und werden häufig als Inhaltsstoff in Haarpflegeprodukten verwendet. Schalotten enthalten lebenswichtige Nährstoffe wie Vitamin B und Vitamin C , Kalzium, Eisen und Kalium. Schauen Sie sich also  die 30 gesundheitlichen Vorteile der Schalotte an:

Vorteile von Schalotten für rote Blutkörperchen:  Schalotten enthalten Eisen, das für das reibungslose Funktionieren Ihrer roten Blutkörperchen notwendig ist. Gesunde rote Blutkörperchen enthalten eine gute Menge Hämoglobin, das ihnen hilft, Sauerstoff von der Lunge zu den anderen Geweben in Ihrem Körper zu transportieren. Es ist auch wichtig für Ihren guten Stoffwechsel, Ihre Gehirnfunktion und für die Stärkung Ihres Gewebes.
1 Tasse Schalotten  kann 1,9 Milligramm Eisen liefern, was 24 Prozent der täglich erforderlichen Eisenzufuhr für Männer und 11 % für Frauen ergibt.

Vorteile von Schalotten zur Vorbeugung von Herzkrankheiten:  Schalotten helfen  bei einer gesunden Verdauung. Aufgrund seines Ballaststoffgehalts nimmt es Wasser auf und füllt den Magen nach einer Mahlzeit. Es gibt langsam Zucker in Ihren Blutkreislauf ab und hilft, den Stuhl weicher zu machen, wodurch Verstopfung verhindert wird. Es ist auch hilfreich bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und beugt vielen Herzkrankheiten vor.

Schalotten-Vorteile zur Regulierung des Körperflüssigkeitsspiegels:  Schalotten  sindeine reichhaltige Kaliumquelle. Eine Tasse Schalotten  kann 534 Milligramm Kalium liefern, was 11 % der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Kalium, das in Schalotten enthalten ist, hilft bei der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts des Körpers. Es hilft auch bei der ordnungsgemäßen Funktion von Nerven- und Muskelzellen. Dies hilft dem Stoffwechsel, indem Kohlenhydrate abgebaut und in Kraftstoff für den Körper umgewandelt werden. Kalium hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens, indem es den Blutdruck senkt. Kaliummangel kann zu Muskelkrämpfen und Schwäche führen.

Vorteile von Schalotten zum Kochen: Schalotten  werdenzum Kochen verwendet, daher werden sie ausgiebig angebaut. Sie werden in vielen asiatischen Küchen als Gewürz verwendet. Schalotten  sindteurer als Zwiebeln und werden gerne in malaysischen und thailändischen Küchen verwendet. Die ernährungsphysiologischen Vorteile von  Schalotten  können gewonnen werden, indem Sie sie direkt auf Ihren Teller geben. Frische Schalotten  können mit Obst und Gemüse in Salsas kombiniert werden. Fügen Sie sie Ihren Salaten, Pizzen und Sandwiches hinzu.

Vorteile von Schalotten für die Herzgesundheit:  Einer der am meisten diskutierten gesundheitlichen Vorteile von Schalotten ist, dass sie hervorragend für das Blut sind und Herzkrankheiten vorbeugen. Cycloallin, ein Blutverdünner, ist in Schalotten enthalten, die hilfreich sind, um Ihren Körper vor Herzkrankheiten zu schützen.

Es enthält auch Allicin, das die Bildung von Blutplättchen in Ihren Blutgefäßen blockieren kann, wodurch periphere Gefäßerkrankungen (PVD), koronare Herzkrankheiten (KHK) und Schlaganfälle verringert werden können. Sie sind nützlich bei der Herstellung eines Antikoagulans, das das Blut verdünnt, um Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall zu heilen.

Schalotten-Vorteile, um das Immunsystem stark zu halten:  Schalotten können  Ihr Immunsystem effizient stärken. Der tägliche Verzehr kann Erkältungen, Grippe und anderen Krankheiten vorbeugen und heilen.

Vorteile von Schalotten zum Abnehmen:  Schalotten enthalten  viel weniger Kalorien und jede Menge Nährstoffe. Die Kalorien in Schalotten  hängen davon ab, wie gut sie gekocht werden. Wenn Sie auf Diät sind, ist es eine ausgezeichnete Alternative, Schalotten  zusammen mit milden Speisen hinzuzufügenund einen köstlichen kalorienfreien Geschmack zu genießen. 2 Esslöffel liefern nur 14 Kalorien. 100 ggekochte Schalotten  haben 19 Kalorien.

Vorteile von Schalotten für die Nährstoffaufnahme:  Schalotten enthalten  mehr Nährstoffe als Zwiebeln. Sie haben mehr Antioxidantien, Mineralien, Vitamine und antioxidative Flavonoide wie Quercetin und Kemferfol.

Heilende Vorteile  von Schalotten: Neben verschiedenen Antioxidantien enthalten Schalotten  antioxidative Schwefelverbindungen wie Diallyltrisulfid, Diallyldisulfid und Allylpropyldisulfid. Schalotten  habenantivirale, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften.

Vorteile von Schalotten zur Senkung des Cholesterinspiegels:  Das in Schalotten  enthaltene Allicinkann bei der Verringerung der Cholesterinproduktion hilfreich sein.

Vorteile von Schalotten zur Senkung des Blutdrucks:  Das in Schalotten  enthaltene Allicinist hilfreich bei der Verringerung der Steifheit der Blutgefäße, zum Beispiel durch die Freisetzung des chemischen Vasodilatators Stickstoffmonoxid (NO), das den Bluthochdruck senkt.

Schalotten-Vorteile für die Diabetes-Prävention: Schalotten enthalten  phytochemische Verbindungen wie Allium und Allyldisulfid, die antidiabetische Eigenschaften haben. Schalotte ist ein nützliches  Mittel zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern. Verhindert den Insulinabbau und erhöht den Glukosestoffwechsel.

Vorteile von Schalotten zur Behandlung von Darmwürmern:  Schalotten  geltenals wirksam bei der Heilung und Behandlung von Darmwürmern im Magen. Schalottensaft hilft, die bei Kindern ständig vorhandenen Würmer  zu reinigen.

Vorteile von Schalotten zur Behandlung von Erkältung oder Fieber:  Schalotten können  bei Erkältung oder Fieber auf den Körper eines Babys übertragen werden, da es sich um eine Heilpflanze handelt, die Erkältung oder Fieber wirksam heilen kann.

Vorteile von Schalotten zur Reduzierung von Schleim:  Schalotten  sindein wirksames Mittel, um den Schleim zu verdünnen, der Husten verursacht.

Vorteile von Schalotten zur Verringerung nervöser Reizbarkeit:  Wale enthalten viele Vitamine und Mineralien wie Vitamin A, Thiamin, Vitamin C , Pyridoxin und Folsäure usw. Das in Schalotten  enthaltene Pyridoxin (B-6)ist hilfreich bei der Erhöhung des chemischen GABA-Spiegels im Gehirn, um nervöse Reizbarkeit zu beruhigen.

Vorteile von Schalotten zur Vorbeugung von Krebs:  100 Gramm frische Schalotten  enthalten 1190 IE, was 35 % der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin AVitamin A istein wirksames Antioxidans, das bei der Vorbeugung von Lungen- und Mundhöhlenkrebs hilfreich ist. Schalotten  sindauch hilfreich bei der Vorbeugung von Leberkrebs und der Zerstörung schlechter Zellen. Sie helfen der Leber, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, und enthalten Saponine, die Krebszellen abtöten. Schalotten helfen  auch, das Risiko von Magenkrebs zu verringern.

Vorteile von Schalotten gegen freie Radikale:  Schalotten  sinddie reichste Quelle für Vitamin A , das für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Vitamin A (ein Antioxidans) schützt Sie vor schädlichen Schäden durch freie Radikale. Sie können auch bei der Aufrechterhaltung der Membranen, der Vorbeugung von Infektionen, der Förderung einer guten Augengesundheit und eines gesunden Immunsystems hilfreich sein.

Vorteile von Schalotten zur Fettreduzierung:  Schalotten enthalten  sehr geringe Mengen an Fett. Auf diese Weise können sie effektiv für eine fettarme Ernährung eingesetzt werden.

Natriumsenkende Vorteile von Schalotten:  Schalotten  sindsehr natriumarm. Unser Körper benötigt eine gewisse Menge Natrium zum Überleben, aber zu viel davon kann Bluthochdruck verursachen. Viele Aromastoffe haben einen hohen Natriumgehalt, aber Schalotten  können von Patienten mit Bluthochdruck oder Nierenproblemen als geeignete Alternative konsumiert werden.

Vorteile von Schalotten-Leckerei zur Reduzierung des Krebsrisikos:  Schalotten  habenzwei Gruppen von Verbindungen, einschließlich Schwefelverbindungen und Flavonoiden. Der Verzehr von Flavonoiden in Ihrer täglichen Ernährung kann Ihr Risiko für Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes verringern. Sie wirken antiviral, antiallergisch, krebshemmend, antibakteriell und entzündungshemmend.

Vorteile von Schalotten zur Vorbeugung von Osteoporose:  Der Verzehr von Schalotten  fördert das richtige Wachstum des Knochengewebes und reduziert das Osteoporoserisiko um 20%.

Vorteile von Schalotten für die Haut:  Schalotten enthalten  Schwefel, der hilft, jünger aussehende Haut zu fördern.

Vorteile von Schalotten zur Behandlung von Mageninfektionen:  Schalotten sind  auch bei der Hemmung von Magenproblemen von Vorteil. Der Verzehr von Schalotten  in der Ernährung schützt Ihren Magen vor verschiedenen Infektionen.

Vorteile von Schalotten zur Bekämpfung der Alzheimer-Krankheit:  Schalotten helfen  bei der Förderung nützlicher Gehirnfunktionen. Dies gilt als wirksam bei der Alzheimer-Krankheit.

Vorteile von Schalotten für das Haarwachstum:  Schalotten  sindein altes und wirksames Hausmittel für das Haarwachstum . Sie sind reich an Schwefel, der bei der Produktion von Kollagengewebe hilft. Dies ist hilfreich für das Nachwachsen der Haare . Die Schalotten  in kleine Stücke schneidenund ihren Saft auspressen. Gleichmäßig auf die Kopfhaut auftragen und 15 Minuten einwirken lassen. Mit einem milden Shampoo abspülen, das das Haarwachstum unterstützt .

Vorteile von Schalotten gegen Haarausfall:  Wenn Sie unter Haarausfall leiden, können Sie folgendes Mittel anwenden:
Chilipulver, Schalotten  und Salz zu einer feinen Paste mischen und auf die betroffenen Stellen auftragen. Dies ist eine effektive Methode, um die kahlen Stellen Ihrer Kopfhaut zu behandeln.

Vorteile von Schalotten  gegen Kopfhautinfektionen:  Sie können Schalottensaftzur Behandlung von Kopfhautinfektionen verwenden. Pilzinfektionen schädigen das Haar und führen zudem zu starkemHaarausfallSchalotten können  auch hilfreich sein, um die verstopften Poren der Haarfollikel zu öffnen.

Vorteile von Schalotten zur Bekämpfung von Schuppen:  Sie können Schalottensaft leicht verwenden , um Schuppenprobleme zu  heilen. Schalotte  mit Zitronensaft, Buttermilch und HonigmischenTragen Sie diese Mischung auf Ihr Haar auf und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken. Mit einem milden Anti-Schuppen-Shampoo gut ausspülen, um Schuppen auf natürliche Weise zu heilen.

Vorteile von Schalotten zur Behandlung von Insektenstichen:  Um Insektenstiche zu behandeln, reiben Sie Schalottensaft  auf die betroffene Stelle. Dies wird helfen, die Schmerzen zu lindern. Schalottenkönnen zerkleinert auf Mücken-, Bienen- oder Wespenstiche aufgetragen werden .