Die 22 gesundheitlichen Vorteile von Cashew

Zu diesen gesunden Fetten gehören einfach ungesättigte MUFA-Fette und mehrfach ungesättigte PUFA-Fette.

Diese Nährstoffe sind gut für das Herz und helfen, schlechtes Cholesterin (LDL-Cholesterin) zu reduzieren, wenn sie in angemessenen Mengen konsumiert werden.

Das LDL- Cholesterin kann durch den übermäßigen Verzehr von gesättigten Fetten ansteigen und eine große Gefahr für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose oder Arterienverkalkung darstellen.

Studien haben gezeigt, dass die Wahl ungesättigter Fette gegenüber gesättigten Fetten den HDL- Cholesterinspiegel erhöht , den Triglyceridspiegel senkt und auch den Blutdruck senkt.

Die Aufnahme von   Cashewnüssen kann dem Körper diese gesunden ungesättigten Fette zuführen.

Gesundheitliche Vorteile von Cashew

Muskelgesundheit:

Cashewnüsse sind  eine gute Quelle für Magnesium , das für die gesunde Entwicklung von Knochen, Muskeln, Gewebe und Organen im Körper von entscheidender Bedeutung ist.

Magnesium hilft, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten, das Immunsystem zu unterstützen, die Nervenfunktion aufrechtzuerhalten und die Knochen stark zu halten.

Für Glukose:

Cashew ist  auch an Stoffwechselfunktionen beteiligt, beeinflusst die Insulinaktivität und reguliert den Blutzuckerspiegel.

Ein Magnesiummangel  verändert den Calciumstoffwechsel  und die für seine Regulation verantwortlichen Hormone .

Gegen Diabetes:

Das Vorhandensein von sehr geringen Mengen an Zucker und kein schädliches Cholesterin in Cashewnüssen  macht sie sicher für Diabetiker! Dies trägt auch dazu bei, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern .

Für Chemotherapie:

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Reichtum an Antioxidantien wie Anacardsäuren, Cardanolen und Cardolen in Cashewnüssen  sie für Menschen wirksam macht, die sich Behandlungen gegen Tumore und Krebs unterziehen.

Cashew  hat eine Form von Protein , die auch von diesen Patienten aufgenommen wird.

Für rote Blutkörperchen:

Cashewnüsse sind reich  an Kupfer, das den Stoffwechsel unterstützt, die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt und zur Erhaltung gesunder Knochen und des Immunsystems beiträgt.

Es ist auch lebenswichtig für das Nerven- und Skelettsystem des Körpers.

Ein Kupfermangel im Körper kann zu Osteoporose, unregelmäßigem Herzschlag und Blutarmut führen .

Knochen Gesundheit:

Cashewnüsse liefern auch Phosphor  , der für eine gesunde Knochenentwicklung unerlässlich ist.

Phosphor hilft auch bei der Proteinsynthese, der Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten und der Aufrechterhaltung der  Zellgesundheit .

Für Zähne:

Cashew  enthält auch Phosphor, der für die Entwicklung gesunder Zähne unerlässlich ist . Außerdem hilft Cashewöl  beim Aufhellen der Zähne .

Anämie behandeln:

Cashew ist eine  wichtige Eisenquelle für den Sauerstofftransport im Körper und unterstützt die Funktion von Enzymen und des Immunsystems.

Ein Eisenmangel kann zu körperlicher Ermüdung, Blutarmut  und einer erhöhten Infektanfälligkeit führen.

Gallensteine:

Gallensteine ​​sind Steinablagerungen, die normalerweise aus Cholesterin bestehen , das sich in der Gallenblase ansammelt.

Die regelmäßige Aufnahme von Cashewnüssen kann  helfen, das Risiko der Gallensteinbildung zu senken.

Für das Immunsystem:

Cashewnüsse enthalten Zink  , das eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems gegen mikrobielle Infektionen, der Proteinsynthese und der Wundheilung spielt.

Während der Schwangerschaft:

Cashew  enthält während der Schwangerschaft äußerst wichtige Eigenschaften für das Wachstum des Babys .

Darüber hinaus helfen Cashewnüsse  auch bei der Entwicklung des Babys, um es während seines Wachstums gesund zu halten.

Halsschmerzen:

Cashew  hat adstringierende Eigenschaften und wird zur Behandlung von Mundgeschwüren und als Heilmittel gegen Halsschmerzen und Grippe verwendet.

Bei Schmerzen:

Die Cashewblätter dienen, wenn sie mit Wasser gekocht werden, als Antipyretikum und werden verwendet, um Schmerzen im Körper zu behandeln.

Außerdem hilft der tägliche Verzehr von Cashews  , diesem Übel vorzubeugen.

Abnehmen:

Laut Harvard-Forschung sind zwei Portionen Walnüsse pro Tag hilfreich bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.

Das Ersetzen von tierischen Fetten und Proteinen durch einfach und mehrfach ungesättigte Fette, die in Nüssen enthalten sind, ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Gewicht zu kontrollieren und die Ansammlung von Fett und Cholesterin im Herzen zu reduzieren.

Für die Fersen:

Aus Cashewkernen  gewonnenes Öl wird häufig zur Heilung von rissigen Fersen verwendet. Pulverisierte Cashewkerne haben eine Anti-Gift-Wirkung und werden auch zur Behandlung von Schlangenbissen verwendet.

Behandlung des Alterns:

Cashewnüsse  enthalten Anarcardsäure , ein Antioxidans, das die Pigmentierungseffekte des Alterns begrenzt und Krebszellen ausrottet.

Für die Haare:

Kupfer ist das Mineral, das Ihrem Haar hilft  , Farbe zu bekommen. Sie können also auf die Hilfe von Cashew  zählen , denn Cashew  ist reich an Kupfer und gibt Ihnen die notwendigen Vorteile, um Ihr Haar  glänzend und gesund zu halten.

Kampf gegen freie Radikale:

Cashewnüsse helfen unserem Körper, Eisen  richtig zu verwenden und freie Radikale zu eliminieren, die gesundheitliche Probleme verursachen.

Verbesserung der sexuellen Aktivitäten: 

Nach einigen Recherchen wurde Cashew als funktionell zur Verbesserung der sexuellen Funktion angepriesen.

Cashewsaft kann das Energieniveau verbessern, was sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine gute körperliche Leistungsfähigkeit fördert , das Herz-Kreislauf-System stärkt und so die Qualität des Geschlechtsverkehrs erhöht.

Gallensteine ​​vermeiden:

Gallensteine ​​sind die Bildung von Steinen in der Blase aufgrund der Ausdehnung der Gallenbildung.

Gallensteine ​​bestehen größtenteils aus Cholesterin.

Wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, dass der Konsum von Cashewnüssen das Risiko von Steinen um bis zu 25 % reduzieren kann.

Für die Haut:

Cashew ist reich an Kupfer. Kupfer hilft bei der Verhinderung freier Radikale und hilft so, die Haut zu verjüngen  und Pigmente zu entfernen.

Es verbessert auch die Flexibilität in Knochen und Gelenken. Ein in Kupfer enthaltenes Enzym namens Tyrosinase hilft bei der Produktion von Melanin, um Haut  und Haar Farbe zu verleihen .

Zum Herzen:

Cashewnüsse sind reich an Antioxidantien, die wiederum große kardiovaskuläre Vorteile bieten.

Wie bereits erwähnt, enthalten Cashewnüsse einfach ungesättigte Fette in Form von Ölsäure.

Es hilft bei der Senkung des Triglyceridspiegels, einer Substanz, die große Herzprobleme und -attacken verursacht.

Cashewnüsse reduzieren nachweislich LDL (schlechtes) Cholesterin um 10-20% und beugen so Arteriosklerose vor und reduzieren das Auftreten von Fäulnisbildung in den Arterien.

Cashewnüsse sind auch eine Quelle für Omega-3- Fettsäuren, die dafür bekannt sind, Herzprobleme zu bekämpfen und Herzrhythmusstörungen vorzubeugen.

Daher sollte eine Person, die an Herzproblemen leidet, Cashewnüsse zu ihrer Ernährung hinzufügen.