Die 20 gesundheitlichen Vorteile von Zwiebeln

Nährwert von Zwiebeln:  Zwiebeln enthalten angemessene Mengen an Vitamin C aus dem B-Komplex und Mineralsalze wie Phosphor , Eisen und Kalzium . Aufgrund seines geringen Gehalts an Proteinen und essentiellen Aminosäuren kann es nicht als gute Nahrungsquelle angesehen werden. Es ist jedoch reich an Flavonoiden, einem Element mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Also schau es dir jetzt an:

Die 20 gesundheitlichen Vorteile von Zwiebeln:

Vorteile von Zwiebeln zur Verbesserung der Durchblutung: Aufgrund ihres hohen Anteils an Quercetin, einem wichtigen Flavonoid, fördern Zwiebeln die Durchblutung. Darüber hinaus hilft sein Siliziumgehalt, Thrombosen und der Alterung von Venen und Arterien vorzubeugen. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und erhöht die Fähigkeit des Körpers, innere Blutgerinnsel aufzulösen, was einer Koronarthrombose vorbeugt.

Vorteil der Zwiebel zur Vorbeugung von Anämie: Eine weitere Eigenschaft ist antianämisch, schließlich bietet sie uns Phosphor, Eisen und Vitamin E. Auf diese Weise hilft sie dem Körper beim Blutersatzund der Regeneration roter Blutkörperchen .

Vorteile von Zwiebeln zur Linderung von Erkältungen : Da sie reich an Vitamin A und Vitamin C sind, ideal zur Linderung von Symptomen von Atemwegsproblemen, verleihen die ätherischen Öle, die sie enthalten, aufgrund ihres Schwefelgehalts der Zwiebel die Fähigkeit, Symptome zu lindern Krankheiten wie z Bronchitis, Erkältungen und Erkältungen.

Vorteil von Zwiebeln zur Kontrolle von Bluthochdruck: Ein weiteres Element, das Zwiebeln enthalten und einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben, ist Kalium. Kalium ist verantwortlich für die Fähigkeit von Zwiebeln , überschüssige Flüssigkeiten auszuscheiden und das Risiko von Gicht, Bluthochdruck und Nierensteinen zu verringern.

Vorteile von Zwiebeln als Diuretikum: Kalium und ein niedriger Natriumgehalt sorgen dafür, dass Zwiebeln dazu beitragen, Flüssigkeitsretention zu verhindern und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Darüber hinaus ist es vorteilhaft für die Nieren und die Prostata.

Vorteile von Zwiebeln zum Abnehmen und zur Gewichtskontrolle: Zwiebeln eignensich perfekt für die Aufnahme in unsere Ernährung, sei es zur Gewichtsabnahme oder aus Gründen der Gesundheitsvorsorge. Aufgrund seines niedrigen Kalorienwerts und seines hohen Ballaststoffgehalts ist es ideal für eine Schlankheitsdiät, da es die Darmpassage verbessert und reinigt, Giftstoffe beseitigt und Flüssigkeitsansammlungen verhindert.

Zwiebel – Vorteil für Schwangere und Kinder: Für diese Personengruppe ist dieZwiebelWeil? Die Antwort ist einfach: Der hohe Gehalt an Folaten trägt zum Wachstum und zur guten Entwicklung des Fötus in den ersten Schwangerschaftswochen bei.

Vorteil von Zwiebeln als Quelle für Antioxidantien: Zwiebeln habenantioxidative Kräfte. Der Grund ist sein Gehalt an Vitamin A und Vitamin C , Schwefel und Flavonoiden wie Quercetin und Anthocyanen.

Nutzen von Zwiebeln zur Verbesserung von Asthma und Entzündungen: Zwiebelnsind auch ein gutes Antiasthmatikum und entzündungshemmendes Mittel. Grund? Der hohe Gehalt an schwefelbasierten Komponenten.

Nutzen der Zwiebel als Antiseptikum: Bei äußerlicher Anwendung kann die Zwiebel als natürliches Antiseptikum wirken und Nierenentzündungen reduzieren.

Nutzen der Zwiebel für die Auswirkungen auf die Kataraktbildung bei Diabetes: Katarakt ist eine relativ häufige Komplikation bei Diabetes. Unter den Wirkungsmechanismen wurde festgestellt, dass das Enzym Aldolase-Reduktase eine Katarakt -erzeugende Rolle spielt . Verschiedene Experimente zeigten die inhibitorische Aktivität von Quercetin auf dieses Enzym, das vom nicht-kompetitiven Typ und einer der stärksten unter den verschiedenen getesteten Inhibitoren wäre.

Nutzen der Zwiebel für Antitumor-Aktivitäten: Einer der Wirkungsmechanismen von Quercetin als antiproliferativer Wirkstoff von Tumorzellen beruht auf seiner antimutagenen Kapazität und seiner antioxidativen Kraft. Die Zugabe von Quercetin in einigen Antitumorbehandlungen mit synthetischen Arzneimitteln hat eine erhöhte Antitumoraktivität gezeigt.

Vorteil der Zwiebel für entzündungshemmende Aktivitäten: Die entzündungshemmende Wirkungvieler Flavonoide hängt teilweise mit den Enzymen zusammen, die am Arachidonsäurestoffwechsel beteiligt sind. Am antioxidativen Mechanismus der Quercetin-Lipidperoxidation ist der Arachidonsäureweg beteiligt, was eine parallele entzündungshemmende Aktivität impliziert.

Zwiebelnutzen für kardiovaskuläre Aktivitäten: Dieselbe oben beschriebene antioxidative Eigenschaft reicht aus, um das Todesrisiko durch Herzerkrankungen und -schäden zu verringern. In diesem Sinne hat sich gezeigt, dass Quercetin die Inzidenz von Myokardinfarkt und Schlaganfall bei älteren Menschen verringert. Populationen, die Produkte konsumieren, die reich an Quercetin sind, haben statistisch gesehen ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei Ratten zeigt sich, dass Quercetin die linksventrikuläre Kontraktionsfunktion verbessert und das Auftreten von Erregungsleitungsstörungen des Herzens reduziert.

Der Prozess beschränkt sich auf den beschädigten Bereich der Ischämie, schützt die Ultrastruktur der Koronararterien, verbessert die Koronarzirkulation und verhindert die Bildung von intravaskulären Thromben. Andererseits zeigte es auch vasodilatatorische Wirkungen in isolierter Rattenaorta, antithrombotische Wirkungen (durch selektive Bindung an die Blutplättchenwand) und verminderte myokardiale Reperfusionsverletzungen. Aufgrund der Hemmung der Lipidperoxidation schützt Quercetin das Endothel vor lokaler Zerstörung durch Prostacyclin und den vom Endothel stammenden Relaxationsfaktor.

Nutzen der Zwiebel für die antioxidative Aktivität: Unter den Hauptwirkungen von Quercetin sticht seine Fähigkeit hervor, freie Radikale zu entfernen und eine zytoprotektive Rolle in Situationen auszuüben, in denen das Risiko einer Zellschädigung besteht. Es wurde gezeigt, dass Quercetin in vitro die Oxidation von Low-Density-Lipoprotein (LDL) durch Makrophagen hemmt und die Zytotoxizität von oxidiertem LDL verringert. Zusammen mit Vitamin C hat Quercetin synergistische Wirkungen auf die antioxidative Funktion gezeigt.

Ascorbinsäure wirkt als Reduktionsmittel der Quercetin-Oxidation, sodass Vitamin C in Kombination  ein längeres Überleben des Flavonoids ermöglicht, um seine antioxidativen Funktionen zu erfüllen. Andererseits schützt Quercetin Vitamin E vor Oxidation, mit der es auch synergistisch wirkt.

Kontraindikation für Zwiebel: Bei Personen mit Empfindlichkeit im Darm oder Problemen mit Darmgasen kann der übermäßige Verzehr von Zwiebeln die Bildung von Gasen verstärken und Magen-Darm-Beschwerden verursachen, insbesondere wenn er roh verzehrt wird.