Die 20 gesundheitlichen Vorteile von Guave

Guave wird normalerweise roh gegessen und wird immer noch zur Zubereitung von Desserts, Süßigkeiten, Getränken, Gelees und Marmeladen verwendet. Guave hat viele medizinische Eigenschaften und ihre Blätter werden oft zur Behandlung von Diabetes verwendet. Schauen Sie sich jetzt die 20 Vorteile von Guave für die Gesundheit an:

Die Hauptmineralien der Guave sind: Eisen, Phosphor und Kalzium. Neben Vitaminen und Mineralien enthält Guave eine große Menge an Ballaststoffen (5,4 g pro 100 g Guave), die hauptsächlich in ihrer Schale konzentriert sind. Guave ist fett- und zuckerarm (9 g pro 100 g Guave ). Daher ist es die beste Option, es in natura zu konsumieren.

Vorteile der Guave:  Um die Vorteile der Guave zu nutzen, müssen Sie sie regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen und mindestens 2 Guaven pro Tag essen. Es bringt nichts, ab und zu eine Guave zu essen. Wenn Sie essen, ist es ideal, dass es biologisch ist, da es mehr Nährstoffe enthält und frei von Giften ist.

Vorteile der Guave für Diabetiker:  Sie hat einen niedrigen glykämischen Index und ist reich an Ballaststoffen. Diese Faktoren tragen dazu bei, Blutzucker- und Insulinspitzen zu vermeiden, die bei Patienten mit Diabetes sehr gut kontrolliert werden müssen.

Vorteile der Guave für die Hautgesundheit:  Mehrere in der Guave enthaltene Substanzen tragen zur Erhaltung der Gesundheit und zur Vorbeugung der Hautalterung bei. Die Vitamine A und C , Lycopin, Carotin und andere Antioxidantien schützen vor Schäden durch freie Radikale, die zu vorzeitiger Alterung, Bildung von Falten, Linien und Mimikfältchen führen, und unterstützen die Zellerneuerung.

Vorteile von Guave zur Verbesserung der Verdauung:  Guave enthält eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern. Es hat die antibakterielle Eigenschaft, die den Darm reinigt, um ihn vor mikrobieller Aktivität zu schützen. So stärkt es die Verdauung, was Durchfall und Verstopfung vorbeugt.

Vorteile von Guave haben entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften:  Guavenblätter wirken entzündungshemmend und bekämpfen Infektionen. Deshalb kann der daraus hergestellte Saft oder Tee bei Zahnschmerzen, Mundinfektionen und anderen Entzündungen verwendet werden .

Vorteile der Guave für den Darm:  Guave ist extrem reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe sorgen für eine gute Darmpassage, da sie Wasser im Darm zurückhalten, den Stuhlgang erhöhen und eine schnellere Ausscheidung von Kot stimulieren. Dies ist hervorragend für alle, die an Verstopfung leiden. Für diejenigen, die einen sehr lockeren Darm haben und unter dieser Art von Problem leiden, hilft der regelmäßige Verzehr dieser Frucht, den Darm zu regulieren.

Vorteile der Guave für die Gefäßgesundheit:  Eine vom Heart Research Laboratory (Indien) durchgeführte Studie zeigte, dass Menschen, die drei Monate lang täglich 5-9 Guaven aßen, den Cholesterinspiegel um 10 % und die Triglyceride um 8 % senkten und gleichzeitig den HDL- Cholesterinspiegel ” gutes Cholesterin”) um 8 %. Pektinreiche Lebensmittel (wie Guave ) helfen, die im Blut zirkulierende Cholesterinmenge zu reduzieren, wahrscheinlich durch die Bildung eines Gels im Magen , das das Fett reinigt und verhindert, dass es vom Körper aufgenommen wird.

Vorteile von Guave für die Krebsprävention:  Guave ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, Phytonährstoffe und Flavonoide, die es zum Schutz vor Krebs sehr vorteilhaft machen. Guave enthält viel Vitamin C, das vor freien Sauerstoffradikalen schützt.

Vorteile der Guave für das Immunsystem:  Reich an Vitamin C – etwa 228 mg oder 338 % mehr als die Menge, die unser Körper benötigt – und auch antioxidative Eigenschaften, Guave ist in der Lage, unser Immunsystem zu verbessern. So ist der Körper besser vor Volkskrankheiten wie Husten, Erkältung, Grippe sowie Infektionen geschützt.

Vorteile von Guave, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen:  Dies ist vielleicht einer der besten Vorteile von Guave. Dank der in ihrer Zusammensetzung enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe ist die tropische Frucht in der Lage, unseren Körper gut funktionieren zu lassen, wodurch er viel leichter Kalorien verbrennt.

Vorteile der Guave zur Bekämpfung des Alterns:  Die Frucht kann helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die die vorzeitige Hautalterung fördern, und unerwünschte Effekte wie Falten und Mimikfalten beseitigen. Das Ergebnis des Verzehrs von Guave in der Ernährung ist eine jüngere und gesündere Haut.

Vorteile von Guave zur Förderung der Augengesundheit:  Aufgrund des Vitamins, das in seinen Nährstoffen enthalten ist, ist Guave ein großartiger Verbündeter der Augengesundheit. Die Frucht wird von vielen Experten für die Vorbeugung von Sehstörungen wie der Entwicklung von grauem Star, Makuladegeneration und Nachtblindheit anerkannt. Der Tipp ist, es täglich zu konsumieren, um die Ergebnisse zu erzielen.

Vorteile von Guave zur Kontrolle des Blutdrucks:  Mit der im Körper ausgeglichenen Natriummenge hilft es, den Blutdruck aufrechtzuerhalten und uns von Krankheiten wie Schlaganfällen und Herzinfarkten zu befreien. Verhindert Blutarmut: Guave ist dank Vitamin C inder Lage, die Aufnahme von Eisen durch den Körper zu verbessern. Daher kann der Verzehr der Frucht eine großartige Idee zur Vorbeugung oder Behandlung von Anämie sein, einer sehr häufigen Krankheit bei Frauen, die durch Blutverlust während der Menstruation verursacht wird.

Vorteile von Guave für die Fruchtbarkeitshilfe:  Guave enthält ein Mineral, das als Folat bekannt ist und die Fruchtbarkeit beim Menschen fördert.

Vorteile von Guava Para ist reich an Kupfer-Spurenelementen:  Guave enthält Kupfer, ein Spurenelement, das sehr gut für die Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse ist. Eine Fehlfunktion der Schilddrüse kann viele gesundheitliche Probleme verursachen.

Vorteile der Guave zur Stärkung der Atemwege:  Da sie reich an Vitamin C und Eisen ist, ist Guave ein vorbeugendes Mittel gegen Virusinfektionen. Sie können Guave in Saft oder roher Form genießen, um Husten und Erkältungen zu lindern. Aufgrund ihrer adstringierenden Eigenschaft reduziert der Verzehr von Guave den Schleim in den Atemwegen und desinfiziert die Atemwege.

Vorteile von Guave zur Verbesserung des Verdauungssystems:  Guavenfasern helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Es ist ein gutes natürliches Abführmittel. Es reinigt das Verdauungssystem und sorgt für reibungslose Darmbewegungen. Guave verhindert Verstopfungsprobleme auf die gleiche Weise wie es Durchfall kontrollieren kann.

Vorteile der Guave zur Pflege Ihrer Venen und Arterien:  Wegen ihres Kaliumgehalts, der zur Normalisierung des Blutdrucks beiträgt. Es hat eine ideale Pflege, um die Gesundheit von Venen und Arterien zu gewährleisten und verbessert die Durchblutung. Es reduziert schlechtes Cholesterin und das Risiko von Herzerkrankungen.

Vorteile von Guave Enthält Nervenberuhigungsmittel: Guave ist reich an Magnesium, das als Nervenberuhigungsmittel wirkt. Es hilft, die Muskeln und Nerven im Körper zu entspannen. Nach harter Arbeit ist eine Guave definitiv das, was Sie brauchen, um Ihre Muskeln zu entspannen und Ihrem Körper einen schönen Energieschub zu geben.

Vorteile von Guave für einen gesunden Geist:  Es hilft, positive Gehirnfunktionen aufrechtzuerhalten, indem es eine gute Durchblutung aufrechterhält und auch Vitamin B3 und Vitamin B6 enthält . Die Entspannten.

Kontraindikationen:  Wie bei allen Früchten kann man seinen Geschmack genießen, aber man darf es nicht übertreiben, da es Magenschmerzen verursachen kann , außerdem hat es keinen relevanten Schaden mehr. Um eine Guave zu wählen, vorzugsweise solche mit glatterer Haut, ohne Insektenstiche und Risse, darf sie weder zu weich noch zu hart sein.