Die 20 gesundheitlichen Vorteile der portugiesischen Kastanie

Laut Eurico Teixeira verdankt die Kastanie ihren Namen der Stadt Castana im antiken Thessalien, Griechenland, wo sie bis heute im kommerziellen Maßstab angebaut wird. Die portugiesische Kastanie kam von der iberischen oder italischen Halbinsel nach Brasilien, wo sie ebenfalls sehr angebaut und geschätzt wird.

Die portugiesische Kastanie  ist ein großer Baum, etwa 20 bis 30 m hoch, von großem Zierwert. Ihre Krone ist abgerundet und der Stamm glatt, wenn die Pflanze jung ist, mit zunehmendem Alter wird sie an der Oberfläche rissig. Die Blätter sind lanzettlich, mit gezackten Rändern und markanten Adern. Schauen Sie sich jetzt  die 20 gesundheitlichen Vorteile der portugiesischen Kastanie an:

Vorteile portugiesischer Nüsse für die Muskelgesundheit:  Die in portugiesischen Nüssen  enthaltenen Proteine ​​spielen eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion und -koordination. Proteine ​​sind im Muskelgewebe in Form verschiedener Mikrofilamente vorhanden und sorgen für die Muskelstruktur.

Vorteile der portugiesischen Kastanie für den Organismus: Die portugiesische Kastanie  hat einen wichtigen Mineralstoffgehalt, der wesentliche Funktionen im menschlichen Körper erfüllt, eine erhebliche Menge an Eisen hat, hauptsächlich bei der Synthese (Herstellung) von roten Blutkörperchen und beim Transport von Sauerstoff wirkt alle Körperzellen.

Vorteile der portugiesischen Kastanie zur Stärkung der Immunität:  Da sie eine hohe Konzentration an Vitamin C und anderen wichtigen Antioxidantien enthält, ist die portugiesische Kastanie ein großartiges Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems

Vitamin C stimuliert nicht nur die Produktion weißer Blutkörperchen, es wirkt auch als Antioxidans und blockiert die Wirkung freier Radikale, bevor sie gesunde Zellen schädigen und chronische Krankheiten und sogar einige Krebsarten verursachen können.

Vorteile der portugiesischen Kastanie zur Verzögerung des Alterns:  Die in der portugiesischen Kastanie enthaltenen Vitamine E und C  wirken im Körper als Antioxidans, bekämpfen freie Radikale und verzögern das Altern; der zweite ist wichtig für die Abwehr des Organismus gegen Infektionen und grundlegend für die Unversehrtheit der Wände der Blutgefäße.

Vorteile der portugiesischen Kastanie zur  Senkung des Cholesterinspiegels:  Die portugiesische Kastanie hat erhebliche Mengen an Ballaststoffen, die im Körper für die Erhöhung der Viskosität des Darminhalts und die Senkung des Plasmacholesterins verantwortlich sind, das Volumen des Kotbolus erhöhen und die Transitzeit im Dickdarm verkürzen und macht die Stuhlausscheidung einfacher und schneller.

Vorteile der portugiesischen Kastanie für das Verdauungssystem: In der Welt der Kastanien gehören die portugiesischen Kastanien zu denen, die in ihrer Zusammensetzung die meisten Ballaststoffe enthalten, was sie zu einer guten Wahl für diejenigen macht, die Magen-Darm-Probleme haben. In 100 Gramm sind 3 Ballaststoffe. Fasern helfen, die Stuhlmasse zu formen, erleichtern den Darmtransit und regulieren die peristaltischen Bewegungen.

Vorteile portugiesischer Nüsse gegen Stress: Das in portugiesischen Nüssen  enthaltene Vitamin C kann den Cortisolspiegel senken, ein Hormon, das durch Stress stimuliert wird und für viele seiner schädlichen Auswirkungen verantwortlich ist.

Vorteile der portugiesischen Kastanie zur Vorbeugung von Entzündungen: Die  portugiesische Kastanie  enthält großartige Nährstoffe, die zur Vorbeugung von Entzündungen im Körper unerlässlich sind. Darüber hinaus  beugt die portugiesische Kastanie  nicht nur Entzündungen vor, sondern auch einigen Beschwerden wie Verstopfung und Durchfall. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann auch bei der Nährstoffaufnahme helfen, was bedeutet, dass Sie noch mehr aus den Eigenschaften jedes Lebensmittels herausholen, das Sie konsumieren.

Vorteile der portugiesischen Kastanie zur Beschleunigung des Stoffwechsels:  Das in der portugiesischen Kastanie enthaltene Kohlenhydratbesteht aus zwei Arten von Stärke, Amylose und Amylopektin. Der eine ist für die Energiebereitstellung zuständig und der andere für positive Effekte auf die Darmfunktion. Zusätzlich zur Bereitstellung von Energie zur Durchführung von Stoffwechselfunktionen gibt es noch andere sehr wichtige Funktionen, die von dem Nährstoff erfüllt werden.

Vorteile der portugiesischen Kastanie zur  Verbesserung der Gehirnfunktion:  Die portugiesische Kastanie hat mehrere Nährstoffe, die mit der Gehirnfunktion und Kognition zusammenarbeiten. Erstens ist es reich an B-Vitaminen, Substanzen, die in direktem Zusammenhang mit der neurologischen Entwicklung stehen. Darüber hinaus kann das in Kastanien enthaltene Kalium die Durchblutung des Gehirns verbessern, die Gesundheit des Nervensystems fördern und die Konzentration und das Gedächtnis fördern.

Vorteile der portugiesischen Kastanie bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten:  Viele chronische Krankheiten werden durch die Wirkung freier Radikale ausgelöst, Nebenprodukte der Zellatmung, die unserer Gesundheit schaden können. Freie Radikale können die Zelle mutieren lassen, was zu einigen Krebsarten sowie zu einigen chronischen Krankheiten wie Alzheimer führt .

Ohne Antioxidantien, wie sie in portugiesischen Nüssen enthalten sind, würde unser Körper ständig die Wirkung freier Radikale bekämpfen, sodass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, die natürliche Abwehr des Körpers verbessert.

Vorteile von portugiesischen Nüssen zur Verringerung des Schlaganfallrisikos:  Unser Körper benötigt einige Arten von Fett, die für den Körper unerlässlich sind, wie z. B. Fettsäuren, die in portugiesischen Nüssen und den meisten Kastanien reichlich vorhanden sind . Diese Substanzen sind in der Lage, den Cholesterinspiegel zu regulieren, Entzündungen im Körper zu verringern und Blutgerinnsel zu verhindern, wodurch das Risiko von Schlaganfällen, Herzinfarkten und anderen Herzerkrankungen verringert wird.

Vorteile der portugiesischen Kastanie zur Bekämpfung von  Atemwegserkrankungen:  Die meisten Atemwegserkrankungen sind mit Entzündungen wie Husten, Erkältungen und Bronchitis verbunden. Zur Verbesserung des Gesamtbildes wird der Einsatz von Expektorantien empfohlen. Diese Vorteile der portugiesischen Kastanie beruhen auf ihren schleimlösenden Eigenschaften, die bei der Gesundheit der Atemwege helfen und einige entzündungsbedingte Krankheiten verhindern und behandeln können.

Vorteile der portugiesischen Kastanie zum  Abnehmen : Ummit Gesundheit abzunehmen, gibt es nichts Besseres, als eine Trainingsroutine mit einer Ernährung voller Nährstoffe zu kombinieren. Und dafür gibt es auch Vorteile der portugiesischen Kastanie .

Neben ihrem hohen Nährstoffgehalt ist sie eine der ballaststoffreichsten Nüsse . Sie sind diejenigen, die Sie am längsten satt machen und Ihnen auf natürliche Weise den Appetit nehmen. Darüber hinaus helfen das Wasser und die Mineralien in seiner Zusammensetzung, den Elektrolytverlust zu kontrollieren und wieder aufzufüllen, wenn Sie trainieren.

Vorteile portugiesischer Nüsse zur Stärkung der Knochen:  Kupfer und Magnesium sind essentielle Mineralien für die Knochengesundheit, wobei ersteres bei der Eisenaufnahme hilft und letzteres die Knochendichte erhöht. Neben diesen beiden Mineralstoffen sind Kastanien auch eine Quelle für Kalzium und Phosphor, die das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung unterstützen und Krankheiten wie Osteoporose vorbeugen können.

Vorteile portugiesischer Nüsse zur Verbesserung der Schilddrüsenfunktion:  Die Schilddrüse ist verantwortlich für die Produktion derHormoneTriodothyronin (T3) und Thyroxin (T4), für die Regulierung des Rhythmus, in dem unser Körper Energie verbraucht, und für die Steuerung der Empfindlichkeit unseres Körpers gegenüber anderen Hormonen. Die in der portugiesischen Kastanieenthaltene Ellagsäurehilft, die Schilddrüsenfunktionen aufrechtzuerhalten, wenn jemand an Hyperthyreose leidet, da sie die Hormonsekretion unterdrückt und so die Kontrolle über die Schilddrüse bringt.

Vorteile der portugiesischen Kastanie für die Haut: Das in der portugiesischen KastanieVitamin AHaut schädigen. Es hilft, dieHautweich und glatt zu halten, stellt sicher, dass sie Feuchtigkeit speichert, und beugt so Trockenheit, Verhornung undHauterkrankungenwie Psoriasis vor.

Vorteile der portugiesischen Kastanie zur  Regulierung von Hormonen:  Die portugiesischeKastaniehat einen wichtigen Mineralstoffgehalt, der wesentliche Funktionen im menschlichen Körper erfüllt, eine erhebliche Menge an Eisen enthält, hauptsächlich bei der Synthese (Herstellung) von roten Blutkörperchen und beim Transport von Sauerstoff wirkt zu jeder Zelle im Körper.

Mineralien sind essentielle Nährstoffe für das Funktionieren unseres Körpers. Neben der Regulierung von Enzymen und Hormonen sind sie an der Aufrechterhaltung des Herzrhythmus, der Muskelkontraktion, der Gehirnfunktion und des Gleichgewichts des Körpers als Ganzes beteiligt. Sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden, da sie nicht vom Körper produziert werden.

Vorteile der portugiesischen Kastanie während der Schwangerschaft:  Schwangere sollten zusätzliche Portionen nahrhafter Lebensmittel zu sich nehmen, da sie ihrem Baby eine gute Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen anbieten müssen, die seine Entwicklung unterstützen. Portugiesische Kastanie gleicht die Elektrolyte im Körper aus, verhindert das Wiederauftreten von Koliken und liefert Kalzium und wichtige Vitamine für die Knochen. Sein hoher Ballaststoffgehalt kann auch Verstopfung vorbeugen und zu einem gesünderen Darmfluss beitragen.

Vorteile von portugiesischen Nüssen zur Bereitstellung von Energie:  Das in portugiesischen NüssenKohlenhydratbesteht aus zwei Arten von Stärke, Amylose und Amylopektin. Der eine ist für die Energiebereitstellung und der andere für positive Effekte auf dieDarmfunktion.