Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Kreuzkümmel

Die gesundheitlichen Vorteile von Kreuzkümmel  sind vielfältig. Kreuzkümmel enthält viele  Nährstoffe, die für die Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus ist Kreuzkümmel ägyptischen Ursprungs, Kreuzkümmel ist eines der beliebtesten Gewürze in der Küche Indiens, Mexikos und des Nahen Ostens. Kreuzkümmel ist ein Gewürz, das ein starkes, einzigartiges und entspannendes Aroma bietet . Es wird verwendet, um verschiedene Lebensmittel zu würzen. Dieses Gewürz wird häufig in Currys, Eintöpfen und Suppen verwendet. Kreuzkümmel ist kalorienarm  , da er nur etwa 20 Kalorien pro 100 g liefert. Kreuzkümmel  ist eine ausgezeichnete Eisenquelle ., Ballaststoffe, Eiweiß und Mineralstoffe. Schauen Sie sich jetzt die 15 gesundheitlichen Vorteile von Kreuzkümmel an:

Kreuzkümmel hilft bei der Verdauung:  Kreuzkümmel ist ein beliebter Inhaltsstoff im Ayurveda bei Verdauungsproblemen wie Magenverstimmung, Verdauungsstörungen, Durchfall, Blähungen, Übelkeit und morgendlicher Übelkeit. Stimuliert die Sekretion von Pankreasenzymen, die die Verdauung unterstützen. Und es wirkt immer noch als großartiger Säureneutralisator, um die Magensäure zu bekämpfen.

Da es von Natur aus verdauungsfördernd ist, reduziert es Probleme im Zusammenhang mit Blähungen. Eine 2008 in Food Chemistry veröffentlichte Studie hob die verdauungsfördernden Vorteile von Kreuzkümmel hervor . Mischen Sie 1 Teelöffel geröstetes Kreuzkümmelpulver in einem Glas Wasser. Trinken Sie ein- oder zweimal am Tag. Sie können bis zu ¼ Teelöffel geröstetes Kreuzkümmelpulver und schwarze Pfefferkörner in eine Tasse Buttermilch geben und einmal täglich trinken.

Vorteile von Kreuzkümmel zur Heilung von Blähungen:  Blähungen im Bauch führen dazu, dass sich der Magen aufgrund der Ansammlung von Gas im Dünndarm voll anfühlt. Dies kann zu Bauchschmerzen und Bauchschmerzen führen. Blähungen können aufgrund einer Reihe von Faktoren wie Verstopfung, Verdauungsstörungen, prämenstruellem Syndrom und Reizdarmsyndrom auftreten.

Eine 2013 im Middle East Journal of Digestive Diseases veröffentlichte Studie besagt, dass Kreuzkümmelextrakt alle Symptome des Reizdarmsyndroms, einschließlich Blähungen, wirksam lindert.

Verwenden Sie 1 Tasse Wasser zum Kochen. Fügen Sie 1 Prise Kreuzkümmelpulver , Ingwerpulver und Meersalz zusammen mit ½ Teelöffel Fenchelsamen hinzu. 5 Minuten kochen. Abseihen, abkühlen lassen und trinken. Wiederholen Sie nach Bedarf.

Vorteile von Kreuzkümmel bei Koliken:  Aufgrund seiner verdauungsfördernden und lindernden Eigenschaften ist Kreuzkümmel auch gut zur Linderung von Koliken geeignet, was ein häufiges Problem bei Babys ist. Geben Sie 1 Teelöffel Kreuzkümmel in eine Tasse. Gießen Sie heißes Wasser und decken Sie es ab. 15 Minuten einweichen lassen. Die Lösung abseihen. Geben Sie dem Kind einmal täglich 1 oder 2 Teelöffel  Kreuzkümmelwasser  , um Koliken zu lindern.

Vorteile von Kreuzkümmel zur Vorbeugung von Anämie:  Eisenmangel ist eine der Hauptursachen für Anämie. Als gute Eisenquelle kann Kreuzkümmel helfen, diesen Zustand zu behandeln. Eisen hilft bei der Produktion von Hämoglobin, einer Substanz im Blut, die Sauerstoff durch den Körper transportiert. Eisen hilft auch bei der Energieproduktion und dem Stoffwechsel.

Tatsächlich liefert 1 Esslöffel Kreuzkümmel 4 Milligramm Eisen. Gemahlener Kreuzkümmel beim Kochen, um Eisenmangel vorzubeugen und Anämie zu behandeln, während Symptome wie Müdigkeit, Angstzustände, schlechte kognitive Funktionen und Verdauungsprobleme gelindert werden.

Vorteile von Kreuzkümmel zur Gewichtsabnahme :  Kreuzkümmel  ist eine wirksame Ergänzung zu jeder Diät zur Gewichtsabnahme. Eine 2014 in Complementary Therapies in Clinical Practice veröffentlichte Studie untersuchte die positive Wirkung von Kreuzkümmelpulver auf die Körperzusammensetzung und die Lipidprofile von übergewichtigen und fettleibigen Frauen.

Es hilft auch, den Anteil an Körperfett, Nüchterncholesterin, Triglyceriden und Low-Density-Lipoproteinen (LDL oder „schlechtes“ Cholesterin) zu reduzieren. Darüber hinaus lässt es den Stoffwechsel härter arbeiten und reduziert auch das Verlangen nach Nahrung. Fügen Sie 1 Teelöffel gerösteten Kreuzkümmelsamen zu 1 Tasse Joghurt hinzu. Essen Sie zweimal am Tag.

Vorteile von Kreuzkümmel zur Induktion der Laktation: Da Kreuzkümmel reich an Eisen und Kalzium ist, ist es sehr gut für stillende Mütter sowie schwangere Frauen. Es erhöht die Sekretion der Milchdrüsen, um die Milchproduktion anzuregen. Darüber hinaus gibt es frischgebackenen Müttern nach der Geburt Kraft und Energie. Mischen Sie 1 Teelöffel Kreuzkümmelpulver in einem Glas warmer Milch. Fügen Sie etwas Honig für den Geschmack hinzu. Trinken Sie es mehrere Wochen lang täglich abends (nach dem Abendessen).

Vorteile von Kreuzkümmel zur Kontrolle von Diabetes:  Laut Ayurveda hat Kreuzkümmel auch potenzielle antidiabetische Eigenschaften. Darüber hinaus stellte eine 1998 in Nutrition Research veröffentlichte Studie fest, dass Ratten, die an Diabetes erkrankt waren und acht Wochen lang mit 1,25 Prozent Kreuzkümmelpulver gefüttert wurden , eine Verringerung der Hypoglykämie und Glukosurie erfuhren.

Später bestätigte eine 2005 im International Journal of Food Science and Nutrition veröffentlichte Studie, dass Kreuzkümmel bei Hypoglykämie helfen kann. 8 Teelöffel Kreuzkümmel rösten . Zu einem feinen Pulver zermahlen.

Essen Sie ½ Teelöffel dieses Pulvers zusammen mit Wasser. Tun Sie dies zweimal täglich für ein paar Monate. Da Kreuzkümmel die Blutzuckerkontrolle während und nach einer Operation beeinträchtigen kann, wird empfohlen, dieses Gewürz mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operation nicht zu verwenden.

Vorteile von Kreuzkümmel für das Gedächtnis: Durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Kreuzkümmel das Gedächtnis einer Person verbessert. Denn es hilft, Acetylcholin im Gehirn zu halten, was hilft, das Gedächtnis zu bewahren. Kreuzkümmel enthält auch Antioxidantien, die bei der Verbesserung des Gedächtnisses hilfreich sind. Darüber hinaus hilft es auch bei einer schnellen Genesung von Amnesie.

Darüber hinaus unterstützen die B-Vitamine und Vitamin E in Kreuzkümmel die neurale Funktion im Körper und fördern die psychische Gesundheit. Eine 2011 in Pharmaceutical Biology veröffentlichte Studie hob die gedächtnisfördernde und Anti-Stress-Aktivität von Kreuzkümmel hervor . Um das Gedächtnis zu verbessern, kauen Sie jeden Tag ½ Teelöffel gerösteten Kreuzkümmel .

Vorteile von Kreuzkümmel zur Stärkung der Knochen:  Kreuzkümmel ist wirklich gut für die Knochen. Und es enthält mehrere knochenstärkende Nährstoffe wie Kalzium, Vitamin A und B12, Kalium und Magnesium. Es enthält auch östrogene Verbindungen, die bei der Behandlung von postmenopausaler Osteoporose helfen.

Eine Studie aus dem Jahr 2008, die in Experimental Biology and Medicine veröffentlicht wurde, fand heraus, dass ein methanolischer Kreuzkümmelextrakt den durch Ovarektomie verursachten Knochenverlust bei Ratten hemmt. Nehmen Sie eine gute Menge Kreuzkümmel in Ihre Ernährung auf, um die Knochen zu stärken und die Knochendichte zu erhöhen.

Vorteile von Kreuzkümmel gegen  Schlaflosigkeit:  Wenn Sie Nacht für Nacht Schlafstörungen haben, versuchen Sie es mit Kreuzkümmel . Und es enthält Melatonin, ein Hormon, das beim Einschlafen hilft und als wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen gilt. Mischen Sie 1 Teelöffel Kreuzkümmelpulver in eine zerdrückte Banane. Essen Sie täglich vor dem Schlafengehen. Eine weitere Möglichkeit ist, abends Kümmeltee zu.

Um den Tee zuzubereiten, 1 Teelöffel Kreuzkümmel bei schwacher Hitze 2 oder 3 Sekunden lang erhitzen, 1 Tasse Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen, abdecken und 5 Minuten einweichen. Zum Schluss abseihen und trinken.

Vorteile von Kreuzkümmel für die Haut: Kreuzkümmel ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, das hilft, die Haut gesund und jugendlich zu erhalten. Kreuzkümmel  hat auch antimikrobielle Eigenschaften, die der Haut vor Pilz- und Virusinfektionen helfen. Kreuzkümmelpaste kann auch auf Furunkel, Pickel, Ekzeme, Psoriasis und verschiedene andere Hautkrankheiten aufgetragen werden, um eine schnellere Heilung zu erreichen. Kreuzkümmel  ist eine Quelle für Ballaststoffe, die den Reinigungsprozess unterstützen und Giftstoffe entfernen. Kreuzkümmel hilft auch, Giftstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper zu entfernen, wodurch Falten reduziert und die Haut glatt und weich gemacht werden.

Vorteile von Kreuzkümmel gegen Infektionen: Kreuzkümmel hat  antiseptische und antimikrobielle Eigenschaften. Es hält verschiedene Virusinfektionen in Schach. Sie helfen, die Immunität des Körpers zu stärken. Darüber hinaus hat sich Kreuzkümmel  als sehr vorteilhaft für die Atmungsorgane erwiesen. Aufgrund seiner warmen Natur hilft es, die Schleimbildung zu unterdrücken.

Verstopfung kann durch den Verzehr von Kreuzkümmel verhindert werden, da es Vitamin C und Eisen enthält, wodurch sich die Immunität verbessert und Infektionen fernbleiben. Es bietet auch große Erleichterung, wenn Kümmelsamen  zusammen mit heißem Wasser, Basilikumblättern und Honig eingenommen werden. Halsschmerzen, Grippe und andere Virusinfektionen sind ebenfalls verboten.

Vorteile von Kreuzkümmel gegen Krebs: Kreuzkümmel ist  reich an Antioxidantien und verschiedenen ätherischen Ölen. Sie helfen bei der Sekretion von Anti-Krebs-Enzymen aus Drüsen. daher hilft es, das Wachstum von Krebszellen zu verhindern. Es ist bekannt, dass es eine starke Radikalfängeraktivität bereitstellt. Eugenol und Limonen in Kreuzkümmel  haben starke Anti-Tumor-Eigenschaften. Sie sind nützlich bei der Vorbeugung von Dickdarm-, Brust-, Leber- und Magenkrebs.