Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Hibiskus

Dieses Heilkraut bietet auch zahlreiche ästhetische Vorteile und wird daher auch als „pflanzliches Botox“ bezeichnet. Heute ist Hibiskus in der Formel vieler Produkte zur Haar-  und Hautpflege enthalten . Hibiskus enthält einen hohen Gehalt an  Vitamin C , einer Komponente, die ihm antioxidative Eigenschaften verleiht, die zur Vorbeugung von Krebs  und Herz-Kreislauf- Erkrankungen beitragen  . Schauen Sie sich jetzt  die 15 gesundheitlichen Vorteile von Hibiskus an:

Vorteile von Hibiskus zur Kontrolle des Hungers:  Da Hibiskus  die Insulinsensitivität verbessert, reduziert Hibiskus die glykämischen Schwankungen und kann verwendet werden, um das Verlangen nach raffinierten Kohlenhydraten abzuwehren.

Vorteile von Hibiskus zur Kontrolle von Diabetes:  Zusammen mit Bluthochdruck und hohen LDL-Spiegeln ist überschüssiger Blutzucker  Teil einer Reihe von Erkrankungen, die das metabolische Syndrom ausmachen. Der Begriff bezieht sich auf metabolische Risikofaktoren, die sich in einer Person manifestieren und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Diabetes  und Herzkomplikationen zu erkranken.

Neben der Beachtung des Cholesterinspiegels  und der Reduzierung von Bauchfett  ist die Kontrolle des Glukosespiegels eine weitere Möglichkeit, das metabolische Syndrom zu vermeiden, eine Erkrankung, von der etwa 20 % der Bevölkerung betroffen sind. In der gleichen Studie (oben zitiert), die in Mexiko mit 222 Teilnehmern entwickelt wurde, beobachteten Forscher, dass Hibiskus  hilft, den Blutzucker zu kontrollieren und die Insulinresistenz zu verbessern, zwei grundlegende Bedingungen für die Prävention von Diabetes .

Hibiskus-Vorteile löschen: Hibiskus wird auch auf die gleiche Weise wie Sportgetränke verwendet, um den Durst zu löschen. Zu diesem Zweck ist eine Möglichkeit, Hibiskus  zu konsumieren , in Teeform . Viele Menschen nehmen es in ihre Ernährung  auf, da diese  Hibiskussorte  die Fähigkeit hat, den Körper  sehr schnell abzukühlen. Außerdem ist es reich an medizinischen Eigenschaften wie ein Diuretikum, das überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe aus dem Körper spült  und sicherstellt, dass Sie Ihre beste Leistung erbringen!

Vorteile von Hibiskus zur Druckkontrolle:  Durch die Stimulierung der Nierenfunktion begünstigt Hibiskus die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten, reduziert das Blutvolumen  und senkt den Blutdruck . In einer in Phytomedicine veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Freiwillige, die Hibiskus einnahmen, der mit 10 Gramm des dehydrierten Kelchs von Hibiscus sabdariffa zubereitet wurde, eine Senkung des Blutdrucks zeigten . Laut einer anderen Studie, die dieses Mal im Journal of Human Hypertension veröffentlicht wurde, kann der regelmäßige Verzehr von Hibiskus dazu beitragen, den systolischen Blutdruck um bis zu 7,2 Punkte zu senken.

Eine nigerianische Umfrage, die 2015 im Indian Journal of Pharmacology veröffentlicht wurde, kam zu ähnlichen Ergebnissen. Beim Vergleich der Wirkungen von Hibiscus mit Lisinopril (eine Art von Medikament zur Behandlung von Bluthochdruck) bei hypertensiven Diabetikern beobachteten Wissenschaftler, dass beide den Blutdruck im Vergleich zu Placebo um mehr als 30 % senkten. Das bedeutet, dass Hibiskus  bei der Behandlung von Bluthochdruck genauso wirksam ist wie das Medikament – ​​eine Wirkung, die den Forschern zufolge wiederum auf das Vorhandensein von Anthocyanen in Hibiskus zurückzuführen ist .

Vorteile von Hibiskus als entzündungshemmendes und antibakterielles Mittel:  Da es reich an Ascorbinsäure (dem berühmten Vitamin C ) ist, ist Hibiskus ein starkes Stimulans für das Immunsystem unseres Körpers . Daher sorgt der ausgewogene Verzehr von Hibiskus für einen allgemeinen Gesundheitsschub, der die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften dieser Blume gewährleistet und Erkältungen  und Grippe vorbeugt .

Vorteile von Hibiskus als Antioxidans:  Hibiskus dient nicht nur zur Reduzierung von Maßnahmen, sondern auch zur Erhaltung der Gesundheit . Die Antioxidantien in Hibiskusblüten spielen eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Zellschäden  , die durch oxidativen Stress verursacht werden.

Obwohl freie Radikale häufig mit Hautalterung in Verbindung gebracht  werden, ist dies nicht der einzige Schaden, den sie der Gesundheit zufügen können : Überschüssige Giftstoffe schwächen auch das Immunsystem und prädisponieren den Körper für Krankheiten – insbesondere solche, die mit dem fortschreitenden Verlust von Neuronen einhergehen (Lesen Sie Parkinson Wir können also sagen, dass Hibiskus dazu dient, freie Radikale zu bekämpfen, Entzündungen zu reduzieren und neurodegenerativen Erkrankungen vorzubeugen  .

Vorteile von Hibiskus im Sommer und Winter: Sie können Hibiskus – Tee  als heißen oder Eistee trinken. Wenn Sie sich im Winter warm halten möchten, machen Sie es sofort trinkfertig. Es dauert nur ein paar Minuten. Falls Sie die heiße Flüssigkeit nicht trinken möchten, vielleicht im Sommer, haben Sie die Möglichkeit,gekühlten Hibiscus  zu trinken.

Vorteile von Hibiskus für die Lebergesundheit:  Einige Studien haben sich mit den Auswirkungen von Hibiskus auf die Leber befasst  und vorläufige Ergebnisse waren vielversprechend. In einer in Food and Chemical Toxicology veröffentlichten Forschung waren Hibiskusblätter  füreine Verringerung der oxidativen Schädigung des Organs verantwortlich, und die Antioxidantien der Pflanze reduzierten auch Leberentzündungen. Diese Eigenschaften von Hibiscus verhindern nicht nur zukünftige Leberprobleme , sondern helfen auch bei der Behandlung bereits bestehender Lebererkrankungen  .

Vorteile von Hibiskus für die Darmgesundheit:  Hibiskus ist leicht abführend, da seine Wirkstoffe die Verdauung verbessern und die Darmpassage begünstigen. Um die besten Ergebnisse mit Hibiscus zu erzielen , trinken Sie eine Tasse der Flüssigkeit direkt nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen. Die Phytonährstoffe in Hibiscus  „wecken“ die Nieren- und Leberfunktionen, während die Menge an Wasser  den Stuhlgang anregt und die Ausscheidung von Fäkalien begünstigt.

Vorteile von Hibiskus zur Vorbeugung von Krebs:  Wie andere Lebensmittel , die  reich an Antioxidantien sind, enthält Hibiskus  Phytonährstoffe, die das Wachstum von Krebszellen durch eine Verringerung der Menge an freien Radikalen im Kreislauf verlangsamen können.

Forschungsergebnisse, die von der Abteilung und dem Institut für Biochemie am Chung Shan Medical and Dental College in Taiwan entwickelt wurden, legen nahe, dass Protocatechinsäure aus Hibiskus  als Antioxidans und Antitumor wirkt und die Apoptose (programmierter Zelltod) von Tumorzellen induziert.

Vorteile von Hibiskus für die Gewichtsabnahme:  Einer der Hauptgründe, warum Hibiskus  in der Fitnesswelt ins Rampenlicht gerückt ist – und sogar von einer Reihe berühmter Personen unterstützt wird – ist seine Wirkung auf den Stoffwechsel . Laut einer im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichten Studie war Hibiskus  für eine Verringerung der Gewichtszunahme bei fettleibigen Mäusen verantwortlich. Der Gewichtsverlustmechanismus von Hibiscus  ist noch nicht vollständig verstanden, aber es wird angenommen, dass Hibiscus beim Abnehmen hilft weil:

• Reduziert den Blutzucker und erschwert die Ansammlung von Fett ;
• Es behindert die Synthese neuer Fettzellen ;
• Verringert den LDL- Cholesterin-  und Triglyceridspiegel;
• Hemmt Pankreasenzyme;
• Es hat thermogene Wirkung (beschleunigt den Stoffwechsel );
• Blockiert ein Enzym, das an der Fettsäuresynthese beteiligt ist.

Andere Forschungsergebnisse, die 2014 in der Zeitschrift Food & Function veröffentlicht wurden, bestätigen diese Eigenschaften von Hibiskus . In der Humanstudie fanden Wissenschaftler heraus, dass Hibiskusextrakt  Fettleibigkeit reduziert und die Fettansammlung hemmt . In einer von taiwanesischen Wissenschaftlern durchgeführten Forschung wurde nachgewiesen, dass Teilnehmer, die den Extrakt 12 Wochen lang konsumierten, eine Verringerung des Gewichts, des Body-Mass-Index, des Fettanteils  und des Taillenumfangs aufwiesen.

Eine weitere Wirkung von Hibiskus  war die Verbesserung der Leberfunktion  bei Vorliegen einer hepatischen Steatose. Für die Autoren der Studie sind diese Wirkungen von Hibiskus auf die Polyphenole in der Blüte zurückzuführen. Schließlich haben an der Universität Hokkaido in Japan durchgeführte Forschungen gezeigt, dass Hibiskus  Alpha-Amylase hemmt, ein Enzym, das Stärke in Zucker umwandelt. Das bedeutet, dass Hibiskus nach den Mahlzeiten helfen kann, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu reduzieren, was wiederum auch zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Vorteile von Hibiskus als Antidepressivum:  Da es mehrere Vitamine  und Mineralstoffe  (wie Flavonoide) enthält, ist Hibiskus ein bekanntes natürliches Antidepressivum in der Medizin. Sein regelmäßiger Konsum hilft effektiv bei der Verringerung der Symptome von Depressionen und auch Angstzuständen und hilft dabei, sowohl den Geist als auch den Körper zu entspannen .

Vorteile von Hibiskus zur Kontrolle des Cholesterins:  Nicht weniger als 80 Millionen Brasilianer haben einen hohen Cholesterinspiegel , und die schlechte Nachricht ist, dass diese Zahl weiter zunimmt. Schlechte Ernährung, körperliche Inaktivität, Stress  und erbliche Faktoren haben dazu geführt, dass mehr als ein Drittel der Bevölkerung einen LDL- Cholesterinspiegel  über dem Idealbereich hat. Der beste Weg, den Cholesterinspiegel zu senken, ist natürlich, auf Ihre Ernährung  und Bewegung  zu achten, aber einige Alternativen – wie die Verwendung bestimmter Pflanzen – können eine große Hilfe sein. Einer davon ist genau der Hibiskus, das nachweislich die Konzentration von Low-Density-Lipoproteinen im Kreislauf reduziert.

Studien zeigen, dass die in Hibiskusblüten  enthaltenen Antioxidantien und Bioflavonoide dazu beitragen, die LDL-Werte zu verbessern und gleichzeitig den HDL-Spiegel, das gute Cholesterin , wiederherzustellen . Taiwanesische Forscher veröffentlichten 2007 in Nutrition Research eine klinische Studie, in der beobachtet wurde, dass Freiwillige, die Kapseln mit Hibiskusextrakt  erhielten , eine 8,3 bis 14,4%ige Senkung des Cholesterinspiegels  in nur einem Monat der Anwendung der Verbindung zeigten.

Eine weitere wissenschaftliche Studie, an der 222 Patienten teilnahmen, zeigte, dass diejenigen, die an metabolischem Syndrom litten und Hibiskusextrakt  erhielten, eine starke Senkung des Gesamt- und LDL- Cholesterins aufwiesen  – und gleichzeitig die HDL-Spiegel – das gute Cholesterin  – im Kreislauf erhöhten . Freiwillige, die die Hibiscus  -Behandlung mit einer Diät kombinierten,  sahen auch, dass ihre Triglyceridspiegel signifikant abfielen, was die kardioprotektive Wirkung von Hibiscus belegt .

Vorteile von Hibiskus als Diuretikum:  Basierend auf der bisher verfügbaren wissenschaftlichen Literatur haben Forscher beobachtet, dass die diuretische Wirkung von Hibiskus darauf zurückzuführen ist, dass Hibiskus alsAldosteron-Antagonist wirkt. Aldosteron wird in der Rinde der Nebennieren produziert und ist ein Hormon, das die Natriumretention und  Kaliumausscheidung durch die Nieren steuert und so  zur Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts unseres Körpers beiträgt.

Für diejenigen, die daran denken, Hibiskus zum Abnehmen zu verwenden, bedeutet dies, dass das Getränk nicht nur die Fettverbrennung anregt, sondern auch überschüssige Flüssigkeiten ausscheidet, die Schuppen senkt und  Bauchschwellungen reduziert .

Andere gesundheitliche Vorteile von Hibiskus:  Zusätzlich zu den oben genannten Eigenschaften ist Hibiskus gut für:

• Hibiskus  reduziert Menstruationsbeschwerden .
• Hibiskus beruhigt das  Nervensystem und baut Stress ab .
• Hibiskus  verbessert die Verdauung .
• Hibiskus  stärkt das Immunsystem .
• Hibiskus  verbessert die Gehirnfunktion (erhöht Gedächtnis und Konzentration) .

Kontraindikationen Hibiskuskonsum:

• Übertreiben Sie den Verzehr von Hibiskus nicht , da dies zu einer Vergiftung führen kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie mit der häufigen Einnahme beginnen.
• Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung kann der übermäßige Verzehr von Hibiscus zu einer übermäßigen Ausscheidung wichtiger Elektrolyte wie Natrium  und Kalium führen .
• Hibiskus ist für schwangere Frauen und Frauen ,  die schwanger werden möchten, kontraindiziert, da er die Fruchtbarkeit und die weiblichen Hormone, insbesondere Östrogen, beeinflussen kann.
• Hibiskus ist ein Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme . Es ist notwendig, dass Sie sich ausgewogen ernähren und sich körperlich betätigen, um eine effektive und gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen.