Die 15 gesundheitlichen Vorteile von Guave

Der wissenschaftliche Name für Guave ist  Psidium guajava , diese Frucht ist eine von vielen ähnlichen Arten derselben Gattung, aber „ Apfelguave  “ ist die häufigste Form, die auf den meisten Märkten auf der ganzen Welt zu finden ist. Sie sind etwa so groß wie normale Äpfel oder etwas kleiner, und einige Variationen ähneln in Größe und Form eher Pflaumen .

Guave  hilft, das Immunsystem zu schützen , den Blutdruck zu regulieren und das Diabetesrisiko zu senken . Es hilft auch, das Verdauungssystem zu stärken. Aufgrund der einzigartigen und hohen Konzentrationen an Mineralien und Vitaminen kann Guave  auch dazu beitragen, die Energie zu steigern, die Nerven zu entspannen und die Menge an Stresshormonen im Körper zu verringern. Schauen Sie sich also  die 15 gesundheitlichen Vorteile von Guave an.Vorteile von Guave zur Gewichtsabnahme: Guave ist  sehr hilfreich für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, ohne ihre Protein- , Vitamin- und Ballaststoffzufuhr zu beeinträchtigen . Guave ist sehr  reich an Futter und reich an Vitaminen, Proteinen und Mineralien, hat aber kein Cholesterin und eine geringe Anzahl an verdaulichen Kohlenhydraten. Es ist ein sehr vollständiger Snack und stillt leicht den Appetit.

Guave , insbesondere  rohe Guave , hat im Vergleich zu Äpfeln, Orangen, Trauben und anderen Früchten auch viel weniger Zucker .  Indem Sie Ihrem Mittagessen eine mittelgroße Guave hinzufügen , werden Sie bis spät in die Nacht keinen Hunger verspüren. Ironischerweise kann es auch bei dünnen Menschen bei der Gewichtszunahme helfen. Dies liegt wahrscheinlich an seinem Nährstoffreichtum .

Vorteile von Guave für Diabetes: In einem oben erwähnten blutdruckbezogenen Vorteil kann eine Einnahme von Guave auch Patienten helfen, die an Diabetes  leiden. Der hohe Gehalt an Ballaststoffen in der Guave  hilft, die Aufnahme von Zucker durch den Körper zu regulieren , was die Wahrscheinlichkeit größerer Spitzen und Abfälle von Insulin und Glukose im Körper verringert. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Guave  helfen kann, das Auftreten vonTyp-2- Diabetes zu verhindern.

Vorteile von Guave für die Sehkraft : Guave  ist eine ausgezeichnete Quelle für  Vitamin A , das als Booster für die Augengesundheit bekannt ist . Dies kann dazu beitragen, das Auftreten von grauem Star, Makuladegeneration und die allgemeine Augengesundheit zu verringern. Es kann nicht nur eine Verschlechterung des Sehvermögens verhindern, sondern auch das Sehvermögen verbessernsobald es begonnen hat, sich zu verschlechtern.

Vorteile der Guave für die Krebsprävention:  Guave hat  starke Inhaltsstoffe in ihrer Ernährungszusammensetzung, die sie zu einer Berühmtheit unter den krebsbekämpfenden Lebensmitteln machen, sowie die Fähigkeit, das Wachstum und die Metastasierung von Krebszellen zu hemmen. Darüber hinaus wurden in den letzten Jahren zahlreiche Studien über die Wirkung von Guave durchgeführt  , die sich hauptsächlich auf die Prostata sowie auf Krebs, Brustkrebs und Mundkrebs auswirkt.

Guavenblattöl ist als antiproliferative  Substanz äußerst erfolgreich und hat sich in der Tat als wirksamer als einige führende moderne Medikamente bei der Reduzierung des Krebswachstums erwiesen. Guaven sind  auch reich an Lycopin, einem starken Antioxidans , das sich als äußerst erfolgreich bei der Verringerung des Prostatakrebsrisikos erwiesen hat . Es wurde auch gezeigt, dass dasselbe Antioxidans das Wachstum von Brustkrebszellen hemmt.

Guave ist reich an Antioxidantien: Der natürlich hohe Gehalt an Vitamin C in Guaven , der viermal höher ist als der Gehalt in Orangen (der traditionellen Quelle von Vitamin C ), gibt dem Immunsystem einen enormen Schub an Antioxidantien . Antioxidantien sind die Hauptverteidigungslinien gegen die Verbreitung freier Radikale im Körper, die eine Hauptursache für schwere Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen sind. Daher wird Ihnen das Hinzufügen von Guave  zu Ihrer Ernährung in vielerlei Hinsicht helfen und Ihnen helfen, gesund zu bleiben.

Vorteile von Guave bei Skorbut: Guave kann  viele andere Früchte, einschließlich Orangen und andere Zitrusfrüchte, in Bezug auf die Konzentration von Vitamin C übertreffen. Ein Mangel an Vitamin C kann Skorbut verursachen, und eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist das einzige bekannte Heilmittel diese gefährliche Krankheit. Tatsächlich enthalten Guaven 5x mehr Vitamin C als Orangen, die oft als die absolut beste Quelle für dieses nützliche Vitamin angepriesen werden.

Vorteile der Guave bei Durchfall und Ruhr: Guave ist  sehr reich an adstringierenden Substanzen (Verbindungen, die das Zahnfleisch straffer und frischer machen). Nach dem Kauen von Guavenblättern ,dem Verzehr einer rohen Guave oder der Verwendung von  Zahnpasta auf Guavenbasis fühlen Sie sich gesünder im Mund, die adstringierenden Eigenschaften verringern die Durchfallsymptome .

Diese Adstringenzien sind von alkalischer Natur und haben desinfizierende und antibakterielle Eigenschaften, wodurch sie helfen, Ruhr zu heilen, indem sie das mikrobielle Wachstum hemmen und überschüssigen Schleim aus dem  Darm entfernen . Darüber hinaus stärken und tonisieren andere Nährstoffe  in der Guave , wie Vitamin C , Carotinoide und Kalium, das Verdauungssystem und desinfizieren es. Guave ist  aus den oben genannten Gründen auch bei der Behandlung von Gastroenteritis von Vorteil.

Vorteile von Guave für die Gesundheit der Schilddrüse:  Guave ist   reich an Nährstoffen, die bei der Regulierungdes Schilddrüsenstoffwechsels helfen und dabei helfen, die Produktion und Absorption von Hormonen zu kontrollieren. Die Schilddrüse ist eine der wichtigsten Drüsen im Körper für die Regulierung von Hormonen und Organsystemfunktionen, daher  kann Guave  in vielerlei Hinsicht helfen, Ihre Gesundheit auszugleichen.

Vorteile von Guave bei Verstopfung: Guave ist  eine der reichsten Quellen für Ballaststoffe in Bezug auf Obst. Seine Samen dienen, wenn sie ganz gegessen oder gekaut werden, als hervorragende Abführmittel. Diese beiden Eigenschaften der Guave  helfen bei der Bildung eines gesunden Stuhlgangs und helfen dem Körper, Wasser zu speichern und Ihren Darm und Ihr Ausscheidungssystem sorgfältig zu reinigen.

Es wird gesagt, dass allein Verstopfung zu 72 verschiedenen Arten von Beschwerden führen kann, daher ist jede Hilfe zur Eindämmung von Verstopfung von Vorteil. Ihre allgemeine Gesundheit wird unbestreitbar von einer ordnungsgemäßen Verdauung und, was noch wichtiger ist, einer ordnungsgemäßen Ausscheidung beeinflusst. Häufiger Verzehr von Guave  kann beides garantieren.

Vorteile der Guave für die Gehirngesundheit:  Ein weiterer enormer positiver Nutzen der Guave  ist das Vorhandensein von Vitamin B3 und Vitamin B6 , die die Durchblutung erhöhen und die kognitive Funktion stimulieren können. Vitamin  B6 ist ein großartiger Nährstoff für die Gehirn- und Nervenfunktion. Daher kann der Verzehr von Guave  Ihnen helfen, die Gehirnfunktion zu steigern.

Vorteile der Guave bei Husten und Erkältung:  Der Saft der rohen und unreifen Guave oder der Sud ihrer Blätter  ist sehr nützlich, um Husten und Erkältungen zu lindern, Schleim zu reduzieren, die Atemwege, den Rachen und die Lunge zu desinfizieren und die mikrobielle Aktivität mit seinen adstringierenden Eigenschaften zu hemmen .

Guave hat  eine der höchsten Mengen an Vitamin C und Eisen unter den Früchten, und beide haben sich als vorbeugend gegen Erkältungen und Virusinfektionen erwiesen. In einigen Gebieten Indiens wird geröstete reife Guave  als Heilmittel gegen extreme Fälle von Husten, Erkältung und Verstopfung verwendet.  Menschen, die an Husten und Erkältung leiden, sollten reife Guave vermeiden, da sie das Problem verschlimmern kann.

Vorteile von Guave für die Haut:  Guave kann  die Textur Ihrer Haut verbessern und Ihnen helfen, Hautprobleme zu vermeiden, mehr als selbst die am besten bewerteten Schönheitscremes. Dies ist hauptsächlich auf den Überfluss an Adstringenzien in der Frucht (adstringierend ist inunreifen Guaven vorhanden) und in ihren Blättern zurückzuführen .

Ihre Haut kann davon profitieren, wenn Sie diese Frucht konsumieren, Guave  ist sehr reich an Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C und Kalium, die gute Antioxidantien und Entgiftungsmittel sind, die die Haut strahlend und frei von Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, Falten und anderen Hauterkrankungen halten .

Vorteile von Guave bei Bluthochdruck : Guave hilft , den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und verhindert dessen Verdickung, wodurch die Fließfähigkeit des Blutes durch Senkung des Blutdrucks aufrechterhalten wird. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Ballaststoffen (wie raffiniertes Mehl) aufgrund der schnellen Umwandlung in Zucker den Blutdruck erhöht. Guave ist sehr ballaststoffreichund von Natur aus hypoglykämisch und hilft, den Blutdruck zu senken .

Vorteile von Guave zur Reduzierung von oxidativem Stress:  Guavensaft ist reich an Vitamin C und einer Reihe anderer  wichtiger Nährstoffe , die helfen können, freie Radikale abzufangen und oxidativen Stress im Körper zu verringern . Guavensaft ist  ein sehr beliebtes Getränk in tropischen und subtropischen Regionen. Darüber hinaus kann Guavensaft  helfen,  Blutzuckerschwankungen zu regulieren und so das Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringern .

Vorteile der Guave für die Zahnpflege:  Neben der Guave haben ihre  Blätter  viele Vorteile. Es ist bekannt , dass Guavenblattsaft Zahnschmerzen, geschwollenes Zahnfleisch und Mundgeschwüre heilt, und der Saft beschleunigt den Wundheilungsprozess, wenn er äußerlich angewendet wird. Schließlich reduziert es die Häufigkeit von Krampfanfällen, Epilepsie und bakteriellen Infektionen.