Die 14 gesundheitlichen Vorteile von Guave

Neben ihrem einzigartigen Geschmack und Duft wird die Guave  aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile als eine der Superfrüchte gefeiert. Tatsächlich ist Guave  ein Kraftpaket an Nährstoffen, da sie außerordentlich reich an Vitamin C , Lycopin und Antioxidantien ist, die für die Haut von Vorteil sind.

Nährwert der Guave:

• Energie 42,5 Kalorien;
• Proteine ​​0,9 g;
• Fette 0,1 g;
• Kohlenhydrate 9,5 g;
• Vitamin A  245 mcg;
• Vitamin B1 190 mcg;
• Vitamin B2 154 mcg;
• Vitamin B3 1,2 mg;
• Vitamin C  45,6 mg;
• Kalzium 17 mg;
• Phosphor 30 mg;
• Eisen 0,7 mg.

Guave ist  auch reich an Mangan, das dem Körper hilft, andere essentielle Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die wir essen. Guave enthält  Folsäure, ein Mineral, das die Fruchtbarkeit fördert. Kalium  in der Guave hilft auch  , den Blutdruck zu normalisieren. Tatsächlich enthalten eine Banane und eine Guave  fast die gleiche Menge an Kalium . Schauen Sie sich jetzt  die 14 gesundheitlichen Vorteile der Birne an:

Vorteile von Guave zur Stärkung des Immunsystems:  Guave ist  eine der reichsten Quellen für Vitamin C. Guave  enthält die 4-fache Menge anVitamin C  in Orangen. Vitamin C  trägt zur Verbesserung der Immunität bei und schützt Sie vor häufigen Infektionen und Krankheitserregern.

Vorteile von Guave zur Bekämpfung von Krebszellen:  Lycopin, Quercetin, Vitamin C  und andere in Guave enthaltene Polyphenole  wirken als starke Antioxidantien, die im Körper erzeugte freie Radikale neutralisieren und das Wachstum von Krebszellen verhindern. Es hat sich gezeigt, dass Guave  weitgehend erfolgreich das Risiko von Prostatakrebs senkt und auch das Wachstum von Brustkrebszellen hemmt, da Guave  reich an Lycopin ist

Vorteile von Guave zur Vorbeugung von Diabetes:  Aufgrund des reichen Ballaststoffgehalts und des niedrigen glykämischen Index verhindert Guave  die Entwicklung von Diabetes. Während der niedrige glykämische Index einen plötzlichen Anstieg des Zuckerspiegels verhindert, sorgt der Ballaststoffgehalt dafür, dass der Zuckerspiegel gut reguliert wird.

Vorteile von Guave für die kardiovaskuläre Gesundheit: Guave ist  sehr vorteilhaft für die Herzgesundheit. Die Eigenschaften der Guave  verbessern den Natrium- und Kaliumhaushalt des Körpers und  regulieren den Blutdruck bei Patienten mit Bluthochdruck. Guave hilft auch, den Gehalt an Triglyceriden und schlechtem Cholesterin zu senken, die zur Entwicklung von Herzerkrankungen beitragen.

Vorteile der Guave zur Vorbeugung von Verstopfung:  Guave ist  im Vergleich zu anderen Früchten eine der reichhaltigsten Quellen für Ballaststoffe. Nur eine Guave  erfüllt etwa 12% der empfohlenen täglichen Ballaststoffzufuhr, was sie für Ihre Verdauungsgesundheit äußerst vorteilhaft macht. Guavensamen dienen auch als hervorragende Abführmittel und helfen bei der Bildung eines gesunden Stuhlgangs .

Vorteile von Guave zur Vorbeugung von Augenkrankheiten:  Aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin A ist Guave  als Booster für die Gesundheit des Sehvermögens bekannt. Dies kann helfen, die Kataraktbildung und die Makuladegeneration zu verringern.

Vorteile von Guave für Schwangere:  Guave enthält  Folsäure und Vitamin B9, das für schwangere Frauen empfohlen wird, da es bei der Entwicklung des Nervensystems des Babys helfen und das Neugeborene vor neurologischen Störungen schützen kann.

Vorteile von Guave zur Vorbeugung von Zahnschmerzen:   Guavenblätter haben eine starke entzündungshemmende Wirkung und eine starke antibakterielle Fähigkeit, die Infektionen bekämpft und Keime abtötet. Daher ist der Verzehr von Guavenblättern  ein fantastisches Hausmittel gegen Zahnschmerzen. Es ist auch bekannt, dass Guavenblattsaft geschwollenes Zahnfleisch und Mundgeschwüre heilt .

Vorteile von Guave zum Stressabbau:  Das in Guave enthaltene Magnesium hilft, die Muskeln und Nerven im Körper zu entspannen. Nach einem harten Training oder einem langen Tag im Büro ist eine Guave  also sicherlich das, was Sie brauchen, um Ihre Muskeln zu entspannen, Stress abzubauen und Ihrem Körper einen guten Energieschub zu geben.

Vorteile von Guave zur Vorbeugung von Gehirnerkrankungen:  Guave enthält  Vitamin B3 und Vitamin B6, auch bekannt als Niacin und Pyridoxin, die helfen, die Blutzirkulation im Gehirn zu verbessern, die kognitive Funktion zu stimulieren und die Nerven zu entspannen.

Vorteile von Guave zur Unterstützung der Gewichtsabnahme:  Ohne die Aufnahme von Proteinen, Vitaminen und Ballaststoffen zu beeinträchtigen, hilft Guave  Ihnen beim Abnehmen, indem es Ihren Stoffwechsel reguliert. Guave befriedigt leicht den Appetit, besonders rohe Guave ,  sie hat auch weniger Zucker im Vergleich zu Äpfeln, Orangen, Weintrauben und anderen Früchten.

Vorteile der Guave zur Bekämpfung von Atemwegserkrankungen  :  Guave  hat eine der höchsten Mengen an Vitamin C  und Eisen  unter den Früchten, und beide haben sich als vorbeugend gegen Virusinfektionen erwiesen. Guavensaft  oder ein Sud aus Guavenblättern ist  sehr hilfreich bei der Linderung von Husten und Erkältung, da er hilft, Schleim zu beseitigen und die Atemwege, den Rachen und die Lunge zu desinfizieren.

Vorteile der Guave zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung:  Guave ist  reich an Vitamin A , Vitamin C  und Antioxidantien wie Beta-Carotin und Lycopin, die helfen, die Haut vor Falten zu schützen.

Vorteile von Guave zur Behandlung von Hautproblemen:  Guave ist  eine großartige Quelle für Vitamin K, das hilft, Hautverfärbungen, Augenringe, Rötungen und Aknereizungen loszuwerden.