Die 14 gesundheitlichen Vorteile von Butterbohnen

Die 14 gesundheitlichen Vorteile von Butterbohnen:

Vorteile von Butterbohnen für die Gehirnfunktion:  Das Vitamin K in Butterbohnen  bietet hervorragende Vorteile für das Gehirn und das Nervensystem. Die Myelinscheide oder die äußere Hülle um den Nerv benötigt ein Fett namens Sphingolipide, um sich richtig zu bilden. Vitamin K  ist bekanntermaßen essentiell für die Synthese von Sphingolipiden und daher für die Gehirn- und Nervenfunktion geeignet. Bohnen sind auch eine gute Quelle für Thiamin, das für Gehirnzellen und kognitive Funktionen von entscheidender Bedeutung ist. Dieses Vitamin wird für die Bildung von Acetylcholin benötigt, einem Neurotransmitter, der für das Gedächtnis verwendet wird und dessen Mangel ein wesentlicher Faktor für Senilität und Alzheimer-Krankheit ist.

Vorteile von Butterbohnen zur Eliminierung von Blutzucker:  Die löslichen Ballaststoffe von Butterbohnen  verlangsamen die Kohlenhydratstoffwechselrate der Bohnen, was den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit schnell verhindert. Auch der hohe Proteingehalt der Bohnen trägt zu diesem Effekt bei.

Vorteile von Butterbohnen zur Entgiftung des Körpers:  Sulfite sind ein Konservierungsmittel, das häufig zubereiteten Speisen wie feinen Salaten und gewöhnlichen Salaten zugesetzt wird. Wie andere Bohnen enthalten Butterbohnen  einen hohen Gehalt an dem Mineral Molybdän, einer Schlüsselkomponente des Sulfitoxidase-Enzyms, dessen Funktion darin besteht, Sulfite zu entgiften. Dies ist wichtig für Menschen mit Sulfitallergien, die Symptome wie Kopfschmerzen oder schnellen Herzschlag haben.

Nutzen von Butterbohnen für die Gesundheit des Verdauungssystems:  Die unlöslichen Ballaststoffe von Butterbohnen tragen  zur Aufrechterhaltung der Darmfunktion bei und erhöhen das Stuhlvolumen. Die Fermentation von Ballaststoffen im Dickdarm hilft auch, gute Bakterien im Verdauungstrakt zu erhalten. Regelmäßiger Stuhlgang ist mit einem geringeren Darmkrebsrisiko verbunden.

Kardiovaskuläre Vorteile von Butterbohnen:  Der hohe Ballaststoffgehalt von Butterbohnen  ist für ihre cholesterinsenkende Wirkung verantwortlich. Folat hilft, den Homocysteinspiegel zu senken, was mit einem erhöhten Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und periphere Gefäßerkrankungen verbunden ist. Der hohe Magnesiumgehalt der Bohnen trägt zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System bei.

Nutzen von Butterbohnen als Energiequelle: Butterbohnen  sind reich an Eisen, das hilft, Ihr Energieniveau zu steigern. Eisen ist für den Stoffwechsel und die Energieproduktion des Körpers notwendig und hilft, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Mangan in Butterbohnen  leistet auch einen wichtigen Beitrag zur Energieproduktion des Körpers.

Nutzen von Butterbohnen als Proteinquelle: Butterbohnen  sind eine großartige Proteinquelle und liefern einen Proteingehalt, der mit dem in Fleisch oder Milchprodukten vergleichbar ist. Wenn Körner mit Reis kombiniert werden, bilden sie ein vollständiges Protein.

Vorteile von Butterbohnen für Knochen:  Das Mangan und Kalzium in Butterbohnen  arbeiten Hand in Hand, um die Knochen stark zu halten, und können zusammen mit anderen Mineralien Osteoporose vorbeugen. Bohnen sind auch eine großartige Quelle für Folsäure. Untersuchungen haben gezeigt, dass geringe Mengen an Folsäure in der Nahrung zu einem Anstieg des Homocysteinspiegels führen und das Risiko von Osteoporose-bedingten Knochenbrüchen, Hüftfrakturen, insbesondere bei Männern und Frauen, signifikant erhöhen.

Vitamin K kann auch ein essentieller Nährstoff für die Knochengesundheit sein. Menschen, die kein Vitamin K einnehmen , haben ein höheres Risiko, Knochenbrüche zu erleiden. Vitamin K ist auch vorteilhaft für Frauen, die die Menopause hinter sich haben und bereits Knochenschwund erfahren.

Vorteile von Butterbohnen verhindern  Bluthochdruck : Butterbohnen haben eine milde blutdrucksenkende Wirkung, was bedeutet , dass sie die Durchblutung und den Blutdruck verbessern und das Herz-Kreislauf-System insgesamt weniger belasten oder oxidativen Stress verursachen können.

Vorteile von Butterbohnen zur Bekämpfung von Anämie: Neben der Verbesserung der Darmfunktion hat der Verzehr von Butterbohnen  die Funktion einer hervorragenden natürlichen Medizin gegen Anämie , da die Nahrung reich an Eisen , Kohlenhydraten, Kalium und Folsäure ist .

Vorteile von Butterbohnen als starke Antioxidantien: Butterbohnen sind eine gute Quelle für das Mineral Mangan , das ein wesentlicher Co-Faktor in einer Reihe von Enzymen ist, die für die Energieproduktion und die antioxidative Abwehr wichtig sind. Butterbohnen verhindern das Auftreten von Blutgerinnseln, die beispielsweise Herzinfarkte verursachen, indem sie Anthocyane und Flavonoide enthalten.

Vorteile von Butterbohnen für die kardiovaskuläre Gesundheit: Einer der besten Vorteile der Zugabe von Butterbohnen  zu Ihrer täglichen oder wöchentlichen Ernährung ist der hohe Ballaststoffgehalt, den sie enthalten. Es hat hohe Konzentrationen an löslichen Ballaststoffen, die sich als wirksam bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut erwiesen haben. Lösliche Ballaststoffe ziehen Wasser an und verwandeln sich während der Verdauung in ein Gel. Auch während unlösliche Ballaststoffe der Nahrung Volumen verleihen und ihr helfen, das Verdauungssystem schneller zu passieren. Die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut kann die Verdickung der Arterienwände reduzieren, wodurch Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindert werden können.

Butterbohnen enthalten  auch geringe Mengen an Omega-3-Fettsäuren, dem „guten“ Cholesterin, das hilft, die negativen Auswirkungen von Omega-6-Fettsäuren, dem „schlechten“ Cholesterin, auszugleichen. Sie haben die blutdrucksenkende Wirkung, was bedeutet, dass sie die Durchblutung und den Blutdruck verbessern und das Herz-Kreislauf-System weniger belasten oder oxidativen Stress verursachen können.