Die 14 gesundheitlichen Vorteile von Bananen-Smoothie

Banane ist dafür bekannt, Blähungen zu reduzieren, vor der Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu schützen und beim Abnehmen zu helfen. Darüber hinaus helfen Bananenvitamine , das Nervensystem zu stärken und bei der Produktion weißer Blutkörperchen zu helfen , alles aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin B-6, das Bananen enthalten.

Bananen sind in Rezepten äußerst vielseitig und ersetzen sogar Zutaten wie Zucker, raffinierte Öle, verarbeitetes Mehl und mehr, sodass sie auf unzählige Arten konsumiert werden können. Schauen Sie sich also die Vorteile von Bananenvitamin für die Gesundheit an:

• Hilft, die Stimmung zu verbessern;
• Großartig gegen Krämpfe;
• Ausgezeichnet für die Knochengesundheit;
• Es ist gut für die Stärkung der Immunität;
• Hilft Verstopfung zu reduzieren.

Nährwert von Bananenvitamin:

• Kilojoule 715 Kilojoule
• Kalorien 171 kcal
• Kohlenhydrate 34,9 g
• Zucker 23,3 g
• Proteine ​​3,9 g
• Fette 3,05 g
• Gesättigtes Fett 1,66 g
• Einfach ungesättigtes Fett 0,704 g
• Mehrfach ungesättigtes Fett 0,244 g
• Cholesterin 8 mg
• 3 g Ballaststoffe
• Natrium  34 mg
• Kalium 529 mg

Die gesundheitlichen Vorteile von Bananenvitamin:

Stimmungsaufhellender Bananen-Smoothie: Bananen – Smoothie hat wesentliche Eigenschaften, die helfen, Depressionen zu überwinden, da ein hoher Tryptophanspiegel vorhanden ist, der in Serotonin, den Gehirn- Neurotransmitter für gute Laune

Vorteile von Bananen-Smoothie gegen Krämpfe: Bananen-Smoothie enthält Verbindungen , die beim Schutz vor Muskelkrämpfen während des Trainings und nächtlichen Wadenkrämpfen helfen.

Vorteile von Bananen-Smoothie für die Knochengesundheit: Bananen-Smoothie wirkt dem Kalziumverlust beim Wasserlassen entgegen und hilft, starke Knochen zu bekommen, indem Bananen-Smoothie oder sogar die Banane selbst regelmäßigkonsumiert

Vorteile von Bananen-Smoothie für die Herzgesundheit: Bananen-Smoothies sind reich an Kalium undwerden von der FDA offiziell als blutdrucksenkend und vor Herzinfarkt und Schlaganfall schützend anerkannt.

Vorteile von Bananen-Vitamin bei der Bekämpfung von Anämie: Bananen – Vitamin und sogar die Banane selbst haben große Mengen an Eisen , das bei der Bekämpfung von Anämie hilft.

Vorteile von Bananen-Vitamin zur Behandlung von Geschwüren: Bananen – Vitamin ist das einzige Vitamin, das bei chronischen Geschwüren ohne Verschleiß konsumiert werden kann, da es essentielle Mengen an Nährstoffen für die Gesundheit enthält. Darüber hinaus neutralisiert Bananenvitaminsäure den Säuregehalt und reduziert Irritationen, wodurch die Magenwände geschützt werden.

Vorteile von Bananen-Smoothie als Entzündungshemmer : Die Verbindungen im Bananen-Smoothie sind von Natur aus entzündungshemmend , was bedeutet, dass sie Schwellungen, Entzündungen und Reizungen durch Erkrankungen wie Arthritis und Gichtreduzieren könnenDiese Erkrankungen treten auch sehr häufig auf, wenn Menschen älter werden oder sich schlecht oder ungesund ernähren.

Vorteile von Bananen-Smoothies zur Verringerung von Verstopfung: Bananen – Smoothies enthalten erhebliche Mengen an Ballaststoffen und helfen daher beireibungslosen Stuhlgang . Darüber hinaus können Ballaststoffe den Stuhl auffüllen und helfen, die peristaltische Bewegung im Körper zu stimulieren, was dazu beiträgt, den Stuhlgang durch den Darmtrakt zu bewegen. Dies kann dazu beitragen, ungesunde Verdauungszustände sowie Darmkrebs zu reduzieren .

Vorteile des Bananen-Smoothie bei der Behandlung von Nierenerkrankungen: Das im Bananen-Smoothie enthaltene Kaliumhilft, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren und kann auch helfen, die Nieren zu entlasten und das Wasserlassen anzuregen. Dies kann dazu beitragen, die Ansammlung von Giftstoffen im Körper zu verhindern und die Freisetzung des Körpers zu beschleunigen, indem die Häufigkeit und das Volumen des Wasserlassens erhöht werden.

Darüber hinaus enthalten Bananen antioxidative Verbindungen , die sich positiv auf die Nierenfunktion und die Ansammlung von Toxinen auswirken sowie die ordnungsgemäße Funktion der Nieren stimulieren.

Vorteile für die Augengesundheit von Bananen-Smoothie: Bananen – Smoothie ist vollgepackt mit Antioxidantien  und Carotinoid-Verbindungen sowie einer richtigen Mischung von Mineralien, die die Gesundheit Ihrer Augen fördern können. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Makuladegeneration, Katarakte , Nachtblindheit und Glaukom bei normaler Einnahme von Bananenvitamin und anderen ähnlichen Früchten abnehmen.

Vorteile von Bananen-Smoothie bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden: Bananen – Smoothie hat hervorragende Eigenschaften, die helfen, schmerzhafte und übermäßige Blutungen während des Menstruationszyklus wie Koliken und andere Menstruationsbeschwerden zu lindern .

Vorteile von Bananen-Vitamin zur Stärkung der Immunität: Bananen – Vitamin liefert einen hohen Gehalt an Vitamin C und Vitamin A und anderen Antioxidantien, dieses Bananen-Vitamin fungiert als hervorragende Verteidigungslinie gegen alle fremden Krankheitserreger, die versuchen, den Körper zu infizieren und schwere Krankheiten zu verursachen.

Vorteile von Bananen-Smoothie bei der Gewichtsabnahme: Bananen -Smoothie hat Eigenschaften, die für die Gewichtsabnahme unerlässlich sind. Außerdem erhalten Sie einen dringend benötigten Schub an Nährstoffen, ohne zu viele Kalorien für den Tag aufzunehmen.

Vorteile von Bananen-Smoothie als natürliches Energiegetränk: Bananen – Smoothie ist ein Lebensmittel für diejenigen, die Energie gewinnen möchten. Darüber hinaus liefert Bananen-Smoothie genügend Kohlenhydrate und Nährstoffe , um Ihnen vor dem Training Energie zu geben, und enthält auch Zucker, der in der Lage ist, abgenutztes Muskelgewebe zu erreichen und Ihre Glukosespeicher wiederherzustellen, was zur Reparaturbeschädigter Muskelfasern beiträgt .