Die 14 besten Tees zum Abnehmen und zum Abnehmen von Bauchfett

Einige Tees, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, sind Ingwer, Hibiskus und Kurkuma. Im Allgemeinen helfen diese Tees bei der Flüssigkeitszufuhr und beseitigen in manchen Fällen überschüssige Flüssigkeit, wodurch Schwellungen reduziert werden. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt einen Fettabbau.

Eine weitere gute Strategie, um beim Abnehmen zu helfen, besteht darin, Ihrer Ernährung Gewürze wie Zimt oder Pfeffer (rote Paprika) hinzuzufügen, da diese möglicherweise eine thermogene Wirkung haben. Allerdings ist der tatsächliche Einfluss von Thermogenika auf Gewicht und Bauchfett im Allgemeinen gering und variiert je nach Person, Dosierung und allgemeiner Ernährung.

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Um ihre möglichen Vorteile besser nutzen zu können, ist es ideal, diese Tees zusammen mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität zu konsumieren.

14 beste Tees zum Abnehmen

Einige Tees, die Ihnen beim Abnehmen und beim Abnehmen von Bauchfett helfen können, sind:

1. Ingwertee mit Ananas

Ingwertee mit Ananas kann aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden und verdauungsfördernden Eigenschaften als Ergänzung zu einem Abnehmplan verwendet werden.

Ingwer wird bei manchen Menschen auch mit einer möglichen leichten thermogenen Wirkung in Verbindung gebracht. Allerdings sind die Auswirkungen auf das Gewicht im Allgemeinen gering und ersetzen nicht eine richtige Ernährung.

Zutaten:

• ½ Ananasschale;
• Schale von 1 Orange;
• 1 Esslöffel Ingwerpulver;
• 1 Liter Wasser.

Zubereitungsmodus:

Wasser, Ananas- und Orangenschale sowie Ingwer in einen Wasserkocher oder eine Pfanne geben und 3 Minuten lang zum Kochen bringen

Nach dem Kochen den Herd ausschalten, abdecken und 5 Minuten ziehen lassen. Abseihen und sofort trinken.

Dieser Tee sollte den ganzen Tag über zwischen den Mahlzeiten getrunken werden. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wird eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung empfohlen.

2. Grüner Tee

Grüner Tee kann mäßig beim Abnehmen helfen, da er Koffein und Catechine enthält, Verbindungen, die mit einem leichten Anstieg des Energieverbrauchs einhergehen.

Dieses Getränk kann bei manchen Menschen auch dazu beitragen, sich energiegeladener zu fühlen oder das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren, dieser Effekt ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich.

Zutaten:

• 1 Teelöffel trockene grüne Teeblätter;
• 150 ml kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Geben Sie die grünen Teeblätter in eine Tasse und fügen Sie kochendes Wasser hinzu. Abdecken, 10 Minuten ruhen lassen und vor dem Trinken abseihen.

Dieser Tee kann 2 bis 3 Wochen lang vor den Hauptmahlzeiten wie Mittag- und Abendessen getrunken werden.

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3. Kurkuma-Ingwer-Tee

Safran wurde auf seinen möglichen Zusammenhang mit Appetit und Stimmung bei manchen Menschen untersucht, was indirekt dazu beitragen könnte, eine ausgewogenere Ernährung aufrechtzuerhalten und Gewicht zu verlieren.

Ingwer kann eine leichte thermogene Wirkung haben.

Zutaten:

• 1 Teelöffel Safranfäden;
• 1 Esslöffel Ingwer oder 2 bis 3 cm der Wurzel;
• 500 ml kochendes Wasser.

Vorbereitungsmodus:

Safranfäden und Ingwer in kochendes Wasser geben. Abdecken und 5 Minuten ziehen lassen. Abseihen, etwas abkühlen lassen und zweimal täglich 1 Tasse dieses Tees trinken, begleitet von regelmäßiger körperlicher Aktivität.

4. Löwenzahntee

Löwenzahn wird häufig wegen seiner potenziell harntreibenden Wirkung verwendet, die durch Flüssigkeitsansammlungen verursachte Schwellungen reduzieren kann.

Zutaten:

• 1 oder 2 Teelöffel zerstoßene oder pulverisierte Löwenzahnwurzel;
• 150 bis 200 ml Wasser.

Vorbereitungsmodus:

Um diesen Tee zuzubereiten, müssen Sie das kochende Wasser über die zerkleinerte Wurzel in einer Tasse gießen, abdecken und 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und noch warm bis zu dreimal täglich trinken.

5. Roter Tee

Roter Tee kann je nach Sorte Koffein und Antioxidantien enthalten. Daher verwenden manche Menschen es, um das Energieniveau zu steigern, die Konzentration zu verbessern und beim Abnehmen zu helfen.

Zutaten:

• 1 Teelöffel roter Tee;
• 250 ml Wasser.

Zubereitungsmodus:

Kochen Sie das Wasser und lassen Sie es etwa 1 bis 2 Minuten lang etwas abkühlen. Anschließend den roten Tee hinzufügen und 10 Minuten ziehen lassen.

Dieser Tee kann heiß oder kalt serviert werden und 1 bis 3 Tassen pro Tag eingenommen werden.

6. Hibiskustee mit Zimt

Hibiskustee eignet sich hervorragend zum Abnehmen, da er aufgrund seiner harntreibenden Wirkung dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und Schwellungen zu reduzieren.

Dieser Tee regt außerdem den Stoffwechsel an und hilft so, mehr Kalorien zu verbrennen, und fördert die Verdauung, da er Zimt enthält.

Zutaten:

• 1 Esslöffel getrocknete Hibiskusblüten;
• 1 Zimtstange;
• 1 Esslöffel Schachtelhalmblätter;
• 1 Liter kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Den getrockneten Hibiskus, die Schachtelhalmblätter und die Zimtstange in einen Liter kochendes Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen. Vor dem Trinken abseihen.

Dieser Tee sollte 3 bis 4 Mal täglich 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten getrunken werden.

7. Mate-Tee mit Zitrone

Yerba Mate liefert Koffein und antioxidative Verbindungen, die bei manchen Menschen helfen können, den Appetit zu kontrollieren und zu einem leichten Anstieg des Energieverbrauchs beitragen.

Der Effekt auf die Gewichtsabnahme ist jedoch meist moderat und hängt von der Ernährung ab.

Zutaten:

• 1 Esslöffel geröstete Mate-Teeblätter;
• Saft einer halben Zitrone;
• 1 Tasse (Tee) kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Geben Sie die Mate-Teeblätter und kochendes Wasser in eine Tasse Tee. Abdecken und 5 bis 10 Minuten ruhen lassen. Abseihen, Zitronensaft hinzufügen und trinken. Entdecken Sie weitere gesundheitliche Vorteile von Yerba Mate.

8. Bockshornklee- und Artischockentee

Bockshornklee-Tee wird aufgrund seines Ballaststoffgehalts zur Gewichtsreduktion eingesetzt und steigert das Sättigungsgefühl.

Artischocken unterstützen die Verdauung, verbessern die Darmpassage, reduzieren Blähungen und fördern eine effizientere Verdauung.

Zutaten:

• 1 Teelöffel Bockshornkleesamen;
• 1 Teelöffel (5 bis 6 g) getrocknete Artischockenblätter;
• 1 Liter Wasser.

Zubereitungsmodus:

Kochen Sie das Wasser in einer Pfanne oder einem Wasserkocher. Den Herd ausschalten, die Bockshornkleesamen und getrockneten Artischockenblätter dazugeben, abdecken und 5 bis 10 Minuten ruhen lassen.

Den Tee abseihen, abkühlen lassen und dreimal täglich je 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten trinken.

9. Zitronengras-Tee

Zitronengrastee kann dabei helfen, überschüssige Flüssigkeiten und Gase aus dem Körper zu entfernen, Schwellungen zu reduzieren und ist eine interessante Option für eine Diät zur Gewichtsreduktion.

Zutaten:

• 1 Teelöffel gehackte Zitronengrasblätter;
• 1 Tasse (Tee) kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Geben Sie die gehackten Zitronengrasblätter in eine Tasse und fügen Sie kochendes Wasser hinzu. Abdecken, 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und trinken.

Zitronengras-Tee kann 3 bis 4 Mal täglich eingenommen werden, begleitet von einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität.

10. Kurkuma-Tee mit Zitrone

Kurkuma enthält einen Wirkstoff namens Curcumin, der in Kombination mit einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität mit Gewichtsverlust und der Reduzierung von Fett in der Leber verbunden ist.

Zitrone hilft bei der Reinigung des Gaumens und verringert möglicherweise die Intensität der Süße, wenn süße und saure Reize kombiniert werden.

Zutaten:

• 1 Teelöffel Kurkumapulver;
• 1 Esslöffel Zitronensaft;
• 150 ml kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Kurkumapulver in kochendes Wasser geben und etwa 5 bis 10 Minuten ruhen lassen. Zitronensaft hinzufügen, gut vermischen und bis zu 3 Tassen dieses Tees täglich zwischen den Mahlzeiten trinken.

11. Matcha-Tee

Matcha-Tee ist ein pulverisierter grüner Tee, der Koffein und Antioxidantien enthält, die zu einem erhöhten Energieverbrauch beitragen und so beim Abnehmen helfen können.

Zutaten:

• 1 Teelöffel Matcha;
• 1 Tasse Wasser.

Zubereitungsmodus:

Erhitzen Sie das Wasser, bis es zu kochen beginnt, schalten Sie den Herd aus und fügen Sie den Matcha hinzu. Gut mischen, bis es vollständig aufgelöst ist. Lassen Sie es warm ziehen und trinken Sie bis zu 3 Tassen täglich vor oder nach den Mahlzeiten oder nach körperlicher Aktivität.

Lesen Sie auch: Matcha-Tee: Was er ist, welche Vorteile er hat und wie man ihn zubereitet (mit Rezepten)

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12. Oliventee

Oliventee wurde auf seine potenzielle Unterstützung bei der Blutzuckerkontrolle untersucht, da er dabei hilft, den Insulinspiegel zu senken, was das Risiko der Ansammlung von Bauchfett verringert.

Allerdings sollte der Konsum dieses Tees mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kombiniert werden. Entdecken Sie weitere Vorteile von Oliventee.

Zutaten:

• 10 g zerkleinerte frische Olivenblätter oder 5 g getrocknete Blätter;
• 150 ml abgekochtes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Die Olivenblätter in das kochende Wasser geben, abdecken und 10 bis 15 Minuten ruhen lassen. Anschließend den Tee abseihen und zweimal täglich nach den Hauptmahlzeiten trinken.

13. Schwarzer Tee mit Orange und Zimt

Schwarzer Tee liefert Koffein und Flavonoide. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass dieser Tee nur geringfügige Auswirkungen auf die Körpermaße hat. Sehen Sie sich weitere Vorteile von schwarzem Tee an.

Zutaten:

• 2 Esslöffel trockene schwarze Teeblätter;
• Schale einer halben Orange;
• 1 Zimtstange;
• 2 Tassen (Tee) kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Die Orangenschale und die Zimtstange in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 3 Minuten rösten. Diese Zutaten und schwarzen Tee in kochendes Wasser geben und 5 Minuten ziehen lassen.

Abseihen und mindestens 3 Monate lang täglich 1 bis 2 Tassen dieses Tees heiß oder kalt trinken.

14. Oolong-Tee

Oolong-Tee ist ein traditioneller Tee, der Koffein und Polyphenole enthält. Dieses Getränk kann den Fettstoffwechsel und den Energieverbrauch mäßig unterstützen, insbesondere wenn es zusammen mit einem strukturierten Ernährungsplan eingenommen wird

Zutaten:

• 1 Teelöffel Oolong;
• 1 Tasse (Tee) kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Den Oolong in das kochende Wasser geben und abgedeckt etwa 10 Minuten ruhen lassen. Anschließend abseihen und mindestens 6 Wochen lang täglich 1 Tasse trinken, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung.

Entdecken Sie im folgenden Video weitere sichere Teeoptionen zur Gewichtsreduktion:

4 SICHERE TEES ZUM GEWICHTSVERLUST

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Sind Abnehmtees gesundheitsschädlich?

Die Verwendung von Produkten oder Inhaltsstoffen, ob natürlich oder synthetisch, sollte immer in Maßen erfolgen. Denn alle aufgenommenen Stoffe müssen vom Körper verstoffwechselt werden und können bei übermäßiger oder unsachgemäßer Anwendung Nebenwirkungen hervorrufen oder den Körper überlasten.

Daher sollte die Verwendung dieser Teesorten vorzugsweise unter Anleitung eines medizinischen Fachpersonals mit Erfahrung in der Verwendung von Heilpflanzen erfolgen. Dieser Fachmann ist in der Lage, die Art der Pflanze, die Art des Verzehrs und die Dosierung entsprechend den Merkmalen und der Gesundheitsgeschichte jeder Person anzupassen.

Darüber hinaus ist es ideal, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um eine Einschätzung zu erhalten und einen individuellen Ernährungsplan zu erhalten, der effektiv beim Abnehmen hilft.