Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Zimt

Zimt ist in Sri Lanka beheimatet und wird auch in vielen anderen Ländern auf der ganzen Welt angebaut, z. B. in Bangladesch, Indien, China und Indonesien. Es ist sowohl in Pulver- als auch in Stiftform erhältlich. Zimt gilt seit langem als Superfood, und die Forschung hat gezeigt, dass die aktiven Elemente in diesem Gewürz hilfreich sind, um Ihre Gesundheit zu fördern.

Nährwert von Zimt: Zimt  hatunter verschiedenen Gewürzen und Lebensmitteln einen der höchsten Gehalte an Antioxidantien. Es enthält mehrere aktive Komponenten, die antimikrobielle, antiseptische, antidiabetische und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Zimtölenthält viele gesundheitliche Vorteile wie Eugenol, Linalool, Ethylcinnamat und Zimtaldehyd . Es ist eine ausgezeichnete Quelle für wichtige Mineralien wie  Kalzium , Magnesium , Eisen , Mangan , Phosphor , Kalium , Selen , Kupfer und Zink .. Darüber hinaus ist es reich an einer Vielzahl von Vitaminen wie Vitamin A , Vitamin C , Vitamin E , Vitamin K und B-Vitaminen sowie Niacin , Cholin und Folsäure .

Zimt steckt voller Wirkstoffe wie Zimtaldehyd, Zimtacetat und Zimtalkohol, die ihm nicht nur seinen einzigartigen Geruch und Geschmack verleihen, sondern auch für seine vielen gesundheitlichen Vorteile. Im Folgenden sind einige davon aufgeführt:

Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Zimt:

 Die antioxidativen Vorteile von Zimt: Zimt ist mit starken Antioxidantien beladen, die den Körper vor oxidativen Schäden durch freie Radikale schützen. Dieses Gewürz hat einen Sauerstoffwert von 267.536 mol TE / 100 g, was es zu einem der besten verfügbaren Antioxidantien macht. Die Antioxidantien von Zimt bekämpfen freie Radikale und helfen, tödliche Krankheiten wie Krebs zu verhindern . Studien zeigen, dass Zimtextrakte nicht nur antioxidative Vorteile bieten, sondern auch dazu beitragen, den Geschmack von Lebensmitteln zu verbessern.

Vorteile von Zimt bei Diabetes:  Studien zufolge hat Zimt antidiabetische Eigenschaften, die helfen, den Blutzuckerspiegel im Körper zu regulieren. Zimt hateine Wirkung von 3 bis 5 % auf den Blutzucker, was ihn ideal für Menschen macht, die zu Diabetes neigen . Das Hinzufügen von Zimt zu kohlenhydratreichen Lebensmitteln hilft, die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel zu verringern. Zimt reduziert dieGeschwindigkeit, mit der sich der Magen entleert, und reduziert so Blutzuckerspitzen, was Zimt zu einem großartigen Lebensmittel zur Behandlung von Diabetes macht .

Studien zeigen, dass die Wirkstoffe in Zimt Insulinrezeptoren stimulieren und auch helfen, ein Enzym zu hemmen, das die Rezeptoren inaktiv machen kann. Dies trägt dazu bei, die Fähigkeit Ihrer Zellen zu erhöhen, Glukose besser zu nutzen. Eine in der Ausgabe 2003 von Diabetes Care veröffentlichte Studie legt nahe, dass der Verzehr einer kleinen Menge Zimt bei der Senkung des Blutzuckerspiegels, des LDL-Cholesterins, des Gesamtcholesterins und der Triglyceridspiegel wirksam ist.

Vorteile von Zimtblut:  Blutplättchen sind Blutbestandteile, die helfen, das Verklumpen von Blutungen zu verhindern. Aber wenn die Verklumpung zu stark auftritt, kann sie den Blutfluss blockieren, was zu gefährlichen Gesundheitsproblemen führen kann. Zimtaldehyd in Zimt hat die Fähigkeit, die Agglutination von Blutplättchen zu verhindern, indem es die Freisetzung von Arachidonsäure hemmt.

Antimikrobielle Wirkung:  Zimt hat die Fähigkeit, Hefe zu bekämpfen, die normalerweise resistent gegen Medikamente ist. Studien zeigen, dass Zimtöl gegen Candida-Hefe wirksam ist . Die antimikrobielle Wirkung von Zimt ist so stark, dass er als Alternative zu Lebensmittelkonservierungsmitteln verwendet werden kann. Laut einer im International Journal of Food Microbiology veröffentlichten Studie hilft Zimtöl , das Wachstum von pathogenen Bakterien wie Bacillus cereus zu hemmen. Studien zeigen auch, dass Zimt bei der Bekämpfung von oralen Hefeinfektionen, Magengeschwüren und vaginalen Infektionen wirksam ist.

Vorteile von Zimt für das Gehirn: Es wurde festgestellt, dass Zimt die Gesundheit des Gehirns verbessert und mehrere neurologische Vorteile bietet. Das süße Aroma von Zimt hilft, die verschiedenen Aktivitäten des Gehirns zu steigern und das Gedächtnis zu verbessern . Laut einer an Ratten durchgeführten Studie verbessert Zimt die kognitiven Funktionen und verzögert die Alterung des Gehirns, indem es oxidative Schäden reduziert.

Dieses Gewürz hat sich als vorteilhaft für Menschen erwiesen, die an der Parkinson-Krankheit leiden, da es die Dopaminproduktion erhöht und die motorischen Funktionen verbessert. Zimt wird im Körper zu Natriumbenzoat metabolisiert, das die Konzentration verschiedener neurotropher Faktoren oder Chemikalien erhöht, die die Produktion neuer Nervenzellen und den Schutz bestehender Nervenzellen unterstützen. Dies hilft, die Gesundheit des Gehirns zu verbessern und hilft sogar, neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson vorzubeugen.

Die entzündungshemmenden Vorteile von Zimt:  Entzündungen sind der natürliche Mechanismus des Körpers, mit dem er Infektionen bekämpft und beschädigtes Gewebe repariert. Eine chronische Entzündung kann jedoch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Die starken Antioxidantien von  Zimt helfen, Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen und Steifheit in Gelenken und Muskeln zu lindern. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung wird dieses Gewürz bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis eingesetzt .

Vorteile von Zimt für das Herz:  Zimt hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen. Es enthält Verbindungen, die zur Steigerung der Durchblutung beitragen, was wiederum eine ausreichende Sauerstoffversorgung aller Körperteile gewährleistet. Das in Zimt enthaltene Zimtaldehydhat gerinnungshemmende Wirkungen, die verhindern, dass sich Blutplättchen zusammenballen.

Dieses Gewürz hilft auch bei der Senkung des LDL- Cholesterinspiegels, des Gesamtcholesterins und der Triglyceride. Es hilft auch, den Spiegel des guten oder HDL-Cholesterins zu erhöhen. Tierversuche weisen darauf hin, dass Zimt Bluthochdruck senken kann . All diese Eigenschaften von Zimt machen ihn zu einem gesunden Lebensmittel.

Vorteile von Zimt zur Krebsbekämpfung:  Zimt ist ein Gewürz, das als sehr vorteilhaft bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebs angesehen wird . Dies reduziert das Wachstum und die Vermehrung von Krebszellen und verhindert die Bildung von Blutgefäßen in diesen Zellen. Darüber hinaus induziert es den Tod von Krebszellen, ein Prozess, der als Apoptose bekannt ist. Zimt regt dieProduktion von Enzymen an, die entgiftend wirken und das Wachstum von Darmkrebszellen verhindern. Es beseitigt auch überschüssige Galle im Verdauungstrakt und senkt so das Risiko von Darmkrebs . Einer Studie zufolge reduzierte Zimt das Wachstum von Lymphom- und Leukämie-Krebszellen.

Vorteile von Zimt gegen HIV-Viren:  Eine Studie verschiedener Heilpflanzen in Indien ergab, dass Zimt gegen HIV-1- und HIV-2-Viren wirksam sein kann. Es kann in Verbindung mit antiretroviralen Behandlungen verwendet werden, um die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen zu verbessern, die an AIDS leiden. Die Forscher konnten ein Molekül namens IND-02 extrahieren, von dem angenommen wird, dass es dazu beiträgt, die Replikation des Virus zu verhindern und die Krankheit in Schach zu halten.

Vorteile von Zimt zum Abnehmen:  Steigende Blutzuckerspiegel können zur Speicherung von überschüssiger Glukose in Form von Fett führen. Zimt hatdie Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem es den Insulinspiegel im Körper reguliert. Der Verzehr dieses Gewürzes hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, wodurch Ihr Körper mehr Kalorien verbrennt und so beim Abnehmen hilft. Zimt hilft auch , Ihren Appetit zu unterdrücken, wodurch Sie sich länger satt fühlen.

Vorteile von Zimt für die Verdauung:  Zimt ist voller Nährstoffe, die Ihrer Verdauungsgesundheit einen Schub geben. Sie helfen, die Verdauung und Aufnahme von Nahrung zu verbessern, indem sie die Produktion von Magensäften anregen. Der Ballaststoffgehalt in diesem Gewürz sorgt für einen regelmäßigen Stuhlgang und beugt Verstopfung vor. Zimt hatstarke entzündungshemmende Eigenschaften, die entzündlichen Erkrankungen wie Geschwüren und Reizdarmsyndrom vorbeugen. Das Trinken von Zimttee mit Minze ist ein hervorragendes Mittel, um Magenschmerzen zu lindern .

Vorteile von Zimt gegen Erkältungen und Grippe:  Eine Kombination aus Zimt und Honig ist ein bekanntes Mittel gegen Erkältungen und Grippe. Beide Inhaltsstoffe haben antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften, die Ihr Immunsystem stärken und helfen, die Schwere von Erkältungen zu reduzieren und Ihren Körper vor weiteren Infektionen zu schützen. Das Trinken von Zimttee ist wirksam bei der Behandlung von Halsschmerzen. Um den Tee zuzubereiten, einfach ein paar Zimtstangen inkochendes Wasser geben und etwa 2 bis 3 Minuten kochen lassen. Den Tee abseihen und zweimal täglich trinken, um Halsschmerzen zu lindern .

Vorteile von Zimt für Zähne:  Zimtölkann verwendet werden, um die Bakterien zu zerstören, die Parodontitis, Karies, schlechten Geruch und Karies verursachen. Forscher haben herausgefunden, dass Kaugummi mit Zimtgeschmack bei der Reduzierung von Bakterien im Mund von Vorteil ist, da die in diesem Gewürz enthaltene Zimtaldehydverbindung das Wachstum von Bakterien hemmt, die Infektionen verursachen. Aufgrund dieser Eigenschaften wird Zimt in vielen Zahnpflegeprodukten verwendet.

Zimt ist ein duftendes Gewürz, das seit langem wegen seiner erstaunlichen kulinarischen und medizinischen Eigenschaften verwendet wird . Es nimmt eine wichtige Stellung in der traditionellen ayurvedischen Medizin ein. Heute wird Zimt zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verwendet, darunter Diabetes , Herzerkrankungen, Atemwegsprobleme und Hautinfektionen. Die Vorteile, die dieses Gewürz bietet, sind zahlreich, was ideal ist, um es in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.