Eine einzelne Durian wiegt fast 602 Gramm und ist eine gute Energiequelle. Außerdem liefern 100 Gramm dieser Frucht rund 147 kcal Energie . Durian enthält kein Cholesterin , ist aber eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Proteine . Schauen Sie sich also die 13 gesundheitlichen Vorteile von Durian an:
Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Durian!
Vorteile von Durian zum Auffüllen des Energieniveaus: 100 Gramm dieser Frucht decken etwa 21 % des täglichen Kohlenhydratbedarfs . Als reiche Quelle an Kohlenhydraten ist es nützlich, um das Energieniveau wieder aufzufüllen .
Vorteile von Durian zur Bekämpfung von Depressionen: Studien haben bewiesen, dass ein niedriger Serotoninspiegel tatsächlich Depressionen auslösen kann. Durian ist von Natur aus reich an Vitamin B6 , das für die Produktion von Serotonin unerlässlich ist. Daher wird die Einnahme von Durian empfohlen, um den Serotoninspiegel zu erhöhen und somit bei Depressionen zu helfen.
Vorteile von Durian für die Knochengesundheit: Das Vorhandensein von Kalzium, Kalium und B-Vitaminen in erheblichen Mengen macht diese Frucht vorteilhaft für die Erhaltung gesunder Zähne und Knochen.
Durian Anti-Aging-Vorteile: Vitamin C ist in dieser Frucht reichlich vorhanden . Vitamin C ist ein starkes Antioxidans , das hilft, durch freie Radikale verursachten oxidativen Stress in Schach zu halten. Je geringer der oxidative Stress, desto langsamer der Alterungsprozess.
Vorteile von Durian für die Verdauungsgesundheit: Das Vorhandensein von Ballaststoffen in Durian hilft, den Stuhlgang zu erleichtern. Dies wiederum hält Verstopfung in Schach und verbessert die Verdauungskraft. Das Vorhandensein von Thiamin und Niacin verbessert den Appetit sowie die Verdauungskraft und sorgt so dafür, dass das Verdauungssystem gesund bleibt.
Vorteile von Durian zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels: Das Vorhandensein von Mangan auf dem gewünschten Niveau hilft bei der Regulierung und Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels . Somit kann es auch von Diabetikern angstfrei genossen werden.
Gesundheitliche Vorteile von Durian Verhindern Sie Bluthochdruck: Durian ist eine gute Quelle für Kalium , das benötigt wird, um den Natriumspiegel des menschlichen Körpers intakt zu halten. Die regelmäßige Einnahme dieser Frucht kann somit Bluthochdruck und damit verbundenen Erkrankungen vorbeugen.
Vorteile von Durian zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit: Durian ist reich an Tryptophan, diesem Nährstoff, der der Ernährung zugesetzt wird. Er ist äußerst vorteilhaft für das Gehirn , da Durian in Serotonin umgewandelt wird, was ein Gefühl der Entspannung und des Glücks verursacht. Das überschüssige Serotonin setzt dann Melatonin in den Blutkreislauf frei, wodurch sich der Körper müde und schließlich schläfrig anfühlt. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, essen Sie ein paar Durianstücke , bevor Sie versuchen zu schlafen, und sehen Sie sich die Ergebnisse selbst an.
Vorteile von Durian zur Linderung von Anämie: Folat, wenn es nicht in ausreichenden Mengen vorhanden ist, könnte die Menge der produzierten roten Blutkörperchen reduzieren. Dies wiederum kann eine Blutarmut auslösen . Durian ist zusammen mit Kupfer und Eisen eine gute Quelle für Folsäure. So können anämische Patienten die Kraft dieser Frucht nutzen , um den Gesundheitszustand zu überwinden.
Vorteile von Durian zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Durian hat die Anwesenheit von Organosulfiden, die helfen, entzündliche Enzyme zu regulieren. Somit hat es das Potenzial, Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Schach zu halten.
Vorteile von Durian zur Verbesserung des sexuellen Appetits: Durian ist dafür bekannt, die Libido zu steigern . Darüber hinaus hilft Durian , das Sexualleben zu revitalisieren.
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