Die 13 gesundheitlichen Nebenwirkungen von Fischöl

ByDr. J. K. Hartmann
Die Nebenwirkungen von Fischöl für die Gesundheit sind vielfältig. Darüber hinaus ist Omega 3 eine gute Quelle für Omega-3 -Fettsäuren, die Verwendung von Fischölergänzungen nimmt zu, insbesondere bei Personen, die versuchen, etwas Gewicht zu verlieren. Während Fischöl-Nebenwirkungen wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel bestehen, überwiegen die Vorteile bei weitem die negativen Auswirkungen. Wenn Sie auf jemanden stoßen, der unter einer unerwünschten Reaktion auf Fischöl
leidet , liegt der Grund zweifellos im übermäßigen Konsum von Fischöl ; Oder die Verwendung von Fischöl von schlechter Qualität; Oder eine Kombination aus beidem. Also schau es dir an Die 13 Nebenwirkungen von Fischöl für die Gesundheit.

Unerwünschtes Gas: Dies ist vielleicht eine der häufigsten Nebenwirkungen dieser Ergänzung. Der Grund – Ihr Verdauungssystem reagiert feindselig auf Fischöl und lässt es nicht so aufnehmen, wie es sein sollte. Dies löst unerwünschtes Gas im Bauch aus und zwingt ihn, es in Form von Rülpsern mit äußerst verdächtigen Gerüchen auszustoßen.
Einer der häufigsten Gründe für dieses Problem ist der Verzehr der Kapsel auf nüchternen Magen. Sie können dieses Problem vermeiden, indem Sie das Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Ihren Mahlzeiten einnehmen.

Risiko einer Metallvergiftung: Quecksilber ist ein schädliches Element für den Körper! Eine Quecksilbervergiftung kann Herz und Leber schädigen, wenn sie nicht sofort behandelt wird. Fischöl , meist von schlechter Qualität, kann viel Quecksilber enthalten. Zögern Sie nicht, zusätzliches Geld mit einer hochwertigen Ergänzung zu berappen.

Sodbrennen und Sodbrennen: Der Verzehr von Fischöl in übermäßigen Mengen kann das Verdauungssystem stören und zu Sodbrennen und Sodbrennen führen. Erhöhen Sie die Dosis des Öls im Laufe der Zeit allmählich, um das Verdauungssystem nicht zu stören.

Weicher Stuhlgang: Eine Magenverstimmung kann weichen Stuhlgang auslösen, um Blähungen und Blähungen abzuwehren. Wenn Sie übermäßig Fischöl verwenden , werden Sie möglicherweise häufiger als sonst auf die Toilette gehen. Schränken Sie auf diese Weise den Konsum ein und bleiben Sie auf der sicheren Seite.
Stellen Sie außerdem sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel, das Sie kaufen, von guter Qualität ist. Einige billige Nahrungsergänzungsmittel verwendenverdorbenes Fischöl .

Gewichtszunahme: Wenn Sie sich in einer Gewichtsabnahmephase befinden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme des Fischölergänzungsmittels beginnen . Bestimmte Menschen nehmen nach der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels zu, was eigentlich eine überraschende Nebenwirkung von Fischöl ist . Auch dies ist auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln geringer Qualität zurückzuführen.

Bauchkrämpfe : Viele Male haben Menschen nach der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel schreckliche Bauchkrämpfe erlebt. Studien, die zu diesen negativen Auswirkungen durchgeführt wurden, legen nahe, dass unser Verdauungssystem nicht das Potenzial hat,überschüssiges Fischöl zu verdauen. Das unverdaute Öl wiederum löst Blähungen aus und hinterlässt einen aufgeblähten Bauch.

Die Blähungen führen oft zu starken Krämpfen und Schmerzen im Bauchbereich. Wenn Sie unter einem solchen Zustand leiden, sollten Sie die Dosis reduzieren. Wenn die Krämpfe verschwinden, fahren Sie mit der reduzierten Dosis fort. Wenn die Krämpfe weiterhin bestehen, beenden Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels und suchen Sie Ihren Arzt auf.

Blutungsrisiko : Die Einnahme von Fischölergänzungenim Übermaß kann Sie einem Blutungsrisiko aussetzen. Das Risiko steigt noch mehr, wenn die Qualität des Fischöls schlecht ist. Der Verzehr von Dosen von Fischöl über 3 Gramm hat schädliche Auswirkungen. Es kann zu blutigem Urin, Nasenbluten und noch schlimmer zu einem hämorrhagischen Schlaganfall kommen.

Übermäßige Mengen an Vitaminen sind nicht gut: Fischöl ist eine gute Quelle für Vitamin D und Vitamin A. Studien deuten darauf hin, dass diese Elemente zwar eine wichtige Rolle für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers spielen, ein übermäßiger Verzehr sich jedoch als gefährlich erweisen kann.

Hoher Blutzuckerspiegel: Hoher Blutzucker ist definitiv für niemanden eine gute Sache. Und wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie sich Sorgen machen. Wenn Sie Diabetiker sind, dann achten Sie bitte darauf, Ihren Zuckerspiegel zu überprüfen, während Sie  Fischöl konsumieren .

Hypotonie: Hypotonie in Verbindung mit niedrigem Blutdruck ist eine der Gefahren bei der Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel. Während Menschen, die an Bluthochdruck leiden, diese natürlichen blutdrucksenkenden Mittel konsumieren, sollten Sie bei der Dosierung vorsichtig sein.

Erhöht den Cholesterinspiegel: Fischöl besteht aus Triglyceriden und ist ein Fett. Obwohl es eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit hat, deuten Studien darauf hin, dass Menschen, die sich fettreich ernähren, einen höheren Cholesterinspiegel haben, wenn sie Fischöl in ihre Ernährung aufnehmen. Um sich vor den Klauen des LDL-Cholesterins zu schützen, sollten Sie Ihre Ernährung um diese Ergänzung ergänzen. In einfachen Worten – reduzieren Sie Ihre Aufnahme von flüssigem Fett!

Atembeschwerden: Obwohl dies selten vorkommt, deuten Studien darauf hin, dass Menschen als Folge des Verzehrs von Fischöl Atembeschwerden haben können. Der wahre Grund dafür ist nicht bekannt. Wenn man Theorien glauben darf, kann eine Fischölallergie Ihre oberen Atemwege entzünden, Ihre Atemwege blockieren und verstopfen.

Allergische Reaktionen: Auch Fischöl kann , wie andere Nahrungsergänzungsmittel, eine Allergie auslösen. Bei extrem empfindlichen Personen können allergische Reaktionen auf dieses Nahrungsergänzungsmittel auftreten. Einige der allergischen Reaktionen auf Fischöl sind:

  • Juckende Haut und Hautausschläge.
  • Nesselsucht und Rötung der Haut.
  • Schwellung im Hals.
  • Brechreiz.
  • Kopfschmerzen.
  • Atembeschwerden.