Die 13 Besten Vorteile Von Jalpai-Früchten

Jaalpai-Früchte (Oliven) sind im Mittelmeerraum sehr beliebt, was die niedrigen Krebsraten dort erklären könnte. Die Menge an Antioxidantien in diesen salzigen Früchten ist wirklich erstaunlich. Die phenolischen Verbindungen Hydroxytyrosol und Oleuropein sind besonders hilfreich, um Ihren Körper von schädlichen freien Radikalen zu befreien. Jalpais-Früchte gehören zu den gesündesten Früchten der Welt.

Obwohl allgemein als fettreiches Lebensmittel anerkannt (ca. 80-85 % der Kalorien in Jalpais stammen aus Fett), werden Jalpais nicht immer für die Art von Fett geschätzt, die sie enthalten. Jalpai-Früchte sind in ihrer Fettqualität ungewöhnlich, denn sie liefern fast drei Viertel ihres Fettes als Ölsäure, eine einfach ungesättigte Fettsäure. (Zusätzlich liefern sie eine kleine Menge der essentiellen Fettsäure namens Linolsäure und eine sehr kleine Menge Alpha-Linolensäure, eine Omega-3-Fettsäure.) Der hohe Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren in Jalpais wurde mit einem verringerten Risiko in Verbindung gebracht Herzkreislauferkrankung.

Das wichtigste Antioxidans in Jalpai-Früchten ist Vitamin E, das Sie und Ihre Familie vor Krebs und Knochenerkrankungen schützen kann. Dank des Antioxidans Oleuropein können Japais erst nach dem Pökeln oder Entbittern in Wasser, Salzlake, Trockensalz oder im Handel mit Lauge (Natriumhydroxid) essbar gemacht werden. Aber selbst wenn es in Maßen gegessen wird, kann Japais Ihnen die folgenden gesundheitlichen Vorteile bringen.

Vorteile Der Jalpai-Frucht

1. Gleichen Sie Den Cholesterinspiegel Aus

Wissenschaftler waren lange der Ansicht, dass ein hoher HDL- und ein niedriger LDL-Cholesterinspiegel auf ein gesundes Herz hindeuten. Moderne Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass Ihre Herzgesundheit nicht davon abhängt, wie hoch Ihr HDL-Spiegel ist, sondern davon, wie effizient diese „guten Cholesterine“ sind.4 Hier könnte Jalpais hilfreich sein.

2. Steigern Sie Die Herzgesundheit

Japais enthalten auch Fett, aber das ist die gute Art von Fett. Ölsäure (eine einfach ungesättigte Fettsäure) in Jalpais reduziert Entzündungen und senkt das Risiko von Herzerkrankungen. Ein weiterer wichtiger Nährstoff in Jalpais ist Kupfer, dessen Mangel mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurde.

3. Bekämpft Krebs

Der regelmäßige Verzehr von Jalpais und des Jalpai-Ölextrakts Oleuropein hilft auch, Krebszellen anzugreifen und zu zerstören. Von Oleuropein wurde insbesondere nachgewiesen, dass es die Lebensfähigkeit bei bestimmten Leukämien, Melanomen und anderen Formen schädlicher Krebsarten verringert.

4. Verbessert Die Kardiovaskuläre Gesundheit

Jalpai-Frucht profitiert von phenolischen Verbindungen und hilft, den Cholesterinspiegel deutlich zu senken, wodurch die Blutgefäße klarer und freier für den Blutfluss bleiben. Diese Verbindungen fördern auch die Flexibilität der Blutgefäße, indem sie die Verhärtung des Endothels verhindern.

5. Bekämpft Entzündungen

Die einfach ungesättigten Fette in Japais helfen zusammen mit Vitamin E und Polyphenolen bei der Bekämpfung von Entzündungen. Chronische Entzündungen können schließlich mehrere Krankheiten und Zustände verursachen, darunter einige Krebsarten und rheumatoide Arthritis. Sie enthalten auch eine andere wichtige Verbindung namens Oleocanthal, die hervorragende entzündungshemmende Eigenschaften hat.

6. Verbessert Die Darmgesundheit

Der regelmäßige Verzehr von Jalpais spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gesundheit unserer probiotischen Bakterien, indem er ihnen die für ihr Überleben notwendige Energie liefert. Der Konsum ist mit der Verbesserung der Koloniegröße vieler verschiedener Probiotika verbunden, einschließlich Bifidobacterium, die dem Körper helfen, natürliche Antibiotika zu produzieren.

7. Verwalten Sie Diabetes

Jalpais haben eine positive Wirkung auf Diabetes. Die senkende Wirkung von Jalpais auf den Blutzuckerspiegel ist auf Oleuropein zurückzuführen, die bittere antioxidative Verbindung, die sowohl im Jalpai-Blatt als auch in der Frucht vorkommt. Es hilft dem Körper, mehr Insulin abzusondern, das für den Glukosestoffwechsel notwendig ist.

8. Antimikrobiell

Diese Superfrucht ist auch in der Lage, Ihren Körper gegen verschiedene Arten schädlicher Bakterien zu verteidigen. Es tut dies, indem es die Zellmembran der Bakterien schädigt und verhindert, dass sie in Ihrem Körper gedeihen.

9. Gewichtsverlust Fördern

Unser Körper benötigt Nahrungsfett (weshalb viele Fette als „essentiell“ bezeichnet werden), um Gewicht zu verlieren und richtig zu funktionieren. Einfach ungesättigte Fette gehören zu den wichtigsten Fetten, um die Mobilisierung freier Fettsäuren zu unterstützen, Entzündungen im Zusammenhang mit schneller Fettoxidation zu verringern und das Sättigungsgefühl insgesamt zu fördern. Die Vorteile der Jaalpai-Frucht liefern hochwertige Fette in Ihrer Ernährung.

10. Stärkt Das Immunsystem

Die Vorteile von Jaalpai-Früchten unterstützen Ihr Immunsystem, da sie die Wahrscheinlichkeit verringern können, dass Sie Infektionen bekommen. Jalpais zeigen sogar Potenzial bei der Hemmung des Wachstums der verheerenden Bakterien MRSA – ein Stamm, der gegen viele gängige verschreibungspflichtige Antibiotika resistent ist.

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Ein von Food History 360° (@foodhistory360) geteilter Beitrag27. März 2019 um 4:56 Uhr PDT

11. Verbessert Die Gehirnfunktion

Zusätzlich zu den einfach ungesättigten Fetten, die helfen, die entzündliche Belastung zu reduzieren, können einige der in Japais gefundenen phenolischen Verbindungen die Aggregation von Molekülen reduzieren, die zu Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson führen können.

12. Kann Anämie Verhindern

Jalpais sind eine reiche Eisenquelle. Eisenmangelanämie ist eine häufige Art von Anämie, ein Zustand, bei dem dem Blut ausreichend gesunde rote Blutkörperchen fehlen. Eisenmangel führt zu Anämie, die für Schwangere lebensbedrohlich sein kann.

13. Kann Allergien Reduzieren

Jalpais sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Wirkungen, die auch Wirkungen vermitteln, die zur Unterdrückung von Allergien führen. Jalpais wirken auch als Antihistaminika, reduzieren Entzündungen in der Lunge und verringern die Schleimproduktion, um das Atmen zu erleichtern.

Die Vorteile der Jaalpai-Frucht sind reichlich und Studien zeigen, dass sie gut für Herz, Körper und Geist sind und vor Osteoporose und Krebs schützen können. Willst du mehr Superfruits finden? Schauen Sie sich die Vorteile der Bijora-Frucht oder die Vorteile der Bedana-Frucht an !