Die 12 gesundheitlichen Vorteile von weißem Pfirsich

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von weißem Pfirsich für die Gesundheit  sind vielfältig, da weißer Pfirsich  eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Auch Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Während Früchte wie Mangos , Orangen , Bananen , Ananas , Wassermelonen , Trauben , Äpfel usw. von uns allen häufig konsumiert werden, gibt es einige Früchte, die den meisten von uns nicht bewusst sind. der weiße Pfirsich Es ist eine dieser seltenen Früchte, die voller Nährstoffe sind und viele gesundheitliche Vorteile bieten können.

Der weiße Pfirsich  ist eine Frucht chinesischen Ursprungs und sein wissenschaftlicher Name ist Prunus persica. Weißer Pfirsich  hilft, den Körper zu ernähren, da er eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe ist.  Es ist wichtig, weiße Bio -Pfirsiche zu kaufen , da herkömmliche weiße Pfirsiche  mit üblen Pestiziden und Herbiziden besprüht werden, die alle nützlichen Bestandteile ausrotten .

Weißer Pfirsich  ist reich an Vitamin A und C. Weißer Pfirsich  hat auch die Vitamine K und E in Mineralien wie Eisen , Kalium , Natrium , Phosphor , Jod, Kupfer , Mangan , Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Kalzium . Also schau es dir an:

Die gesundheitlichen Vorteile von Pfirsich:

Vorteile von weißem Pfirsich gegen Toxine:  Weiße Pfirsiche  sind eine großartige Möglichkeit, Giftstoffe aus Ihrem Dickdarm , Ihren Nieren , Ihrem Magen und Ihrer Leber zu entfernen . Mit einem hohen Ballaststoffgehalt verdrängt Ihr Körper überschüssige Giftstoffe aus Ihrem Dickdarm und schützt vor Darmkrebs . Darüber hinaus ist  weißer Pfirsich  auch reich an Kalium , Kalium hilft bei der Verringerung von Nierenerkrankungen und verringert die Wahrscheinlichkeit, Geschwüre zu entwickeln.

White Peach Weight Loss Benefits: Das  Einbeziehen von viel reifem, frischem Obst in Ihre Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, den Hunger zu kontrollieren und Gewicht zu verlieren. Weißer Pfirsich  macht satt und verhindert Überessen. Außerdem enthält ein weißer Pfirsich  nur 50 Kalorien!

Vorteile von weißem Pfirsich gegen Krebs:  Weißer Pfirsich  ist unglaublich reich an Antioxidantien. Insbesondere enthalten sie ein Antioxidans, Chlorogensäure (konzentriert in der Haut und im Fruchtfleisch von weißem Pfirsich ), die dafür bekannt ist, den Körper vor Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu schützen. Dieses Antioxidans ist auch für die Reduzierung von Entzündungen im Körper verantwortlich (hilft Menschen, die an Arthritis leiden) und hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Vorteile von weißem Pfirsich für das Herz:  Weißer Pfirsich  ist reich an Eisen und Vitamin K , zwei wichtige Substanzen, um das Herz gesund zu halten. Vitamin K verhindert die Blutgerinnung und schützt vor einer Vielzahl von Herzkrankheiten. Eisen hält das Blut stark und gesund und beugt Blutarmut vor. Das Lycopin und Lutein im weißen Pfirsich  reduzieren auch das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, erheblich.

Vorteile von weißem Pfirsich für die Nieren:  Kalium in weißem Pfirsich  ist großartig bei der Reduzierung von Nierenerkrankungen und hilft, die Blase zu reinigen. Die Konzentration von Kalium und anderen Vitaminen in dieser Frucht wird es Ihrem Körper erstaunlicherweise ermöglichen, eine normale Nieren- und Leberfunktion aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus hilft der Verzehr von weißem Pfirsich , Nephritis und einer Vielzahl anderer Nierenerkrankungen vorzubeugen und Nierensteine ​​zu beseitigen.

Vorteile von weißem Pfirsich für die Augengesundheit:  Weißer Pfirsich  ist eine großartige Quelle für Beta-Carotin (eine Verbindung, die im Körper in Vitamin A umgewandelt wird und die für die Gesundheit unserer Netzhaut unerlässlich ist). Personen mit Sehproblemen haben oft einen Mangel an Beta-Carotin, daher erhöht der Verzehr von weißem Pfirsich  den Beta-Carotin-Spiegel und fördert die Gesundheit Ihrer Augen. Diese Verbindung hilft auch, Nachtblindheit und altersbedingter Makuladegeneration vorzubeugen.

Vorteile von weißem Pfirsich für die Haut:  Der Gehalt an Vitamin C in weißem Pfirsich  ist sehr hoch! Vitamin C ist ein wesentlicher Inhaltsstoff, der der Jugend unserer Haut zugute kommt (und auch dazu beiträgt, unser Immunsystem hochzuhalten!). Weißer Pfirsich  hilft, den vorzeitigen Alterungsprozess zu verlangsamen und die Bildung von feinen Linien und Fältchen auf der Haut zu reduzieren (dank Antioxidantien wie Vitamin C und Chlorogensäure).

Weißer Pfirsich ist reich an Antioxidantien:  Wie wir in den letzten sieben Punkten gesehen haben, ist  weißer Pfirsich  sehr reich an Antioxidantien, die von Lycopin  über Vitamin C   bis hin zu Chlorogensäure reichen. All diese Antioxidantien dienen dazu, Ihren Körper gesund zu halten. Antioxidantien helfen, freie Radikale im Körper abzufangen, die normalerweise lebensbedrohliche Krankheiten und Krankheiten wie Krebs, Autoimmunerkrankungen und eine Vielzahl anderer Leiden verursachen.

Andere gesundheitliche Vorteile von weißem Pfirsich:

  • Weißer Pfirsich  hilft bei der Kontrolle von Diabetes und Fettleibigkeit: Diese saftige Frucht enthält bioaktive Verbindungen, die Diabetes und andere Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit bekämpfen können.
  • Weißer Pfirsich  Reduziert Haarausfall und wirkt sich positiv auf die Kopfhaut aus.
  • Weißer Pfirsich  hilft, Angst und Stress abzubauen: Einige Ernährungsexperten bezeichnen den Pfirsich als „Frucht der Ruhe“.

Weißer Pfirsich  kann auf viele Arten konsumiert werden, z. B. als Saft, Marmelade, Süßigkeiten, Kuchen, Torten und natürlich. Beim Kauf von weißem Pfirsich muss auf seine Eigenschaften geachtet werden. Die Frucht sollte eine feste Schale und keine Insektenspuren haben. Zur besseren Konservierung im Kühlschrank aufbewahren.