Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Tomatensaft

Die überwiegende Mehrheit der Tomaten hat eine rote Farbe und reicht von der Größe einer Traube bis zur Größe einer Kartoffel – und einige können sogar noch größer werden. Diese Pflanzen lassen sich relativ einfach in verschiedenen Umgebungen anbauen, obwohl sie in Mexiko beheimatet sind, wo es eine sehr wertvolle Ernte gibt. Tomaten und ihr Saft liefern eine reichhaltige Versorgung mit Lycopin und verschiedenen anderen Carotinoiden sowie zahlreichen sekundären Pflanzenstoffen, Vitamin A , Vitamin B6, Vitamin C , Magnesium, Eisen und Kalzium , was sie zu einer wirksamen Behandlung oder Ergänzung für zahlreiche Gesundheitsprobleme macht.

Tomatensaft wird in Geschäften und Restaurants auf der ganzen Welt verkauft, obwohl viele Menschen es vorziehen, ihren eigenen Tomatensaft zu Hause herzustellen, was bedeutet, dass es sich um 100 % Saft ohne Zusatzstoffe oder überschüssiges Natrium handelt. Tatsächlich empfehlen die meisten Experten, Tomatensaft nicht in einem Geschäft zu kaufen, wenn Sie wissen, wie man ihn zu Hause zubereitet.

Obwohl viele Leute denken, dass Früchte bei der Saftverarbeitung einige ihrer Nährstoffe verlieren, hat Tomatensaft aufgrund des Saftherstellungsprozesses eine bessere Bioverfügbarkeit in Bezug auf Nährstoffe. Dies bedeutet, dass Tomatensaft noch wirkungsvoller für Ihre Gesundheit ist und viele beeindruckende Vorteile bietet, die im Folgenden beschrieben werden.

Gesundheitliche Vorteile von Tomatensaft:

Gesundheitliche Vorteile von Tomatensaft: Zu den hervorragenden Vorteilen von Tomatensaft gehören die Verbesserung der Verdauung, die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, die Verringerung der Toxizität im Körper, die Unterdrückung des Cholesterinspiegels, die Erhöhung der Knochenstärke, die Unterstützung des Sehvermögens, die Vorbeugung bestimmter Krebsarten, die Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit und die Verringerung von Entzündungen .

Vorteile von Tomatensaft zum Abnehmen: Der hohe Ballaststoffgehalt und die Nährstoffdichte in Tomatensaft können ihn zu einem äußerst gesundheitsfördernden Getränk machen. Ein Glas Tomatensaft kann sogar als Mahlzeit dienen! Dieser Saft kann die Freisetzung von Leptin, dem Sättigungshormon, stimulieren, das übermäßigen Konsum und Snacks zwischen den Mahlzeiten verhindert und zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Cholesterinsenkende Vorteile von Tomatensaft: Die in Tomatensaft enthaltenen Ballaststoffekönnen den negativen LDL (LDL)-Cholesterinspiegel deutlich senken, was die Arterien reinigen und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern kann. Darüber hinaus optimieren einige in diesem Saft enthaltene B-Vitamine auch die Gesundheit des Herzens und stärken die Wände der Blutgefäße, wodurch sie der Bildung von Plaque widerstehen.

Vorteile von Tomatensaft zur Vorbeugung von Krebs: Lycopin fördert nicht nur die rote Farbe von Tomaten; Es kann auch verschiedenen Krebsarten vorbeugen. Zusammen mit anderen Carotinoid-Antioxidantien kann Lycopin freie Radikale aufspüren und neutralisieren, die zu Zellmutationen und oxidativem Stress im Körper beitragen. Insbesondere hat die Forschung gezeigt, dass Tomatensaft das Risiko einer Person für Bauchspeicheldrüsenkrebs signifikant verringern kann.

Vorteile von Tomatensaft für die Herzgesundheit: Neben der Senkung des Cholesterinspiegels wurde Tomatensaft auch mit der Neutralisierung von Homocystein in Verbindung gebracht, das Blutgefäße schädigen und die normale Herzfunktion stören kann. Die in diesem Saft enthaltenen Phytonährstoffe können auch die Blutgerinnung verhindern und das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen senken.

Vorteile von Tomatensaft bei entzündlichen Problemen: Entzündliche Probleme können jeden Teil des Körpers angreifen, vom Darm und den Gelenken bis zu den Geweben des Muskel-, Kopf- und Organsystems. Studien haben gezeigt, dass die Antioxidantien in Tomatensaft entzündungshemmende Wirkungen haben, was ihn zu einem ausgezeichneten Saft für den Start in den Tag macht und Sie den ganzen Tag über schmerzfrei und angenehm hält!

Vorteile von Tomatensaft zur Verbesserung der Sehkraft: Der hohe Gehalt an Vitamin A in diesem Saft bedeutet, dass er zum Schutz der Augengesundheit beitragen kann. Vitamin A wirktals Antioxidans, reduziert oxidativen Stress in der Mitte der Netzhaut, unterstützt das Sehvermögen mit zunehmendem Alter und verzögert das Auftreten von grauem Star.

Vorteile von Tomatensaft für die Knochenmineraldichte: Mit bemerkenswerten Mengen an Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium ist Tomatensaft mit gesünderen Knochen und einer größeren Knochenmineraldichte verbunden. Dies ist ideal für Menschen, die älter werden oder andere Risikofaktoren für Osteoporose haben, wie z. B. Mineralstoffmangel oder eine Essstörung.

Vorteile von Tomatensaft zur Stimulierung der Entgiftung:  Einige der Wirkstoffe in Tomatensaft, wie Beta-Carotin und Schwefel, können die Aktivität der Nieren und der Leber stimulieren, den Entgiftungsprozess beschleunigen und das Wasserlassen erhöhen, wodurch der Überschuss beseitigt wird Salze und Fette im Körper.

Vorteile von Tomatensaft zur Unterstützung der Verdauung:  Dieser Saft hat eine gute Menge an Ballaststoffen, die die peristaltische Bewegung erhöhen und die Verdauungseffizienz verbessern sowie die Gallenproduktion anregen und Probleme wie Verstopfung, Blähungen, Krämpfe und übermäßige Blähungen beseitigen können.

Nebenwirkungen Tomatensaft

Herzgesundheit: Im Supermarkt gekaufter Tomatensaft kann einen hohen Natriumgehalt haben, aber selbst der Tomatensaft, den Sie zu Hause herstellen, enthält eine messbare Menge dieses Minerals. In kontrollierten Dosen ist Natrium entscheidend für die Gesundheit des Herzens, aber in hohen Mengen kann es Bluthochdruck verursachen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Wenn Sie bereits unter Bluthochdruck leiden, trinken Sie diesen Saft in Maßen.

Magen-Darm-Probleme:  Tomatensaft ist ziemlich sauer, was in kleinen Mengen nicht schlecht ist, aber in großen Mengen Verdauungsbeschwerden, Blähungen, Krämpfe und Durchfall verursachen kann. Schon ein Glas Tomatensaft pro Tag ist gesundheitsfördernd; Kein Grund zu übertreiben!

Hautfarbe :  Der Grund, warum Tomaten eine so satte und einladende Farbe haben, ist ihr hoher Lycopingehalt, aber wenn sie in großen Mengen konsumiert wird, kann diese Farbe auch Ihre Pigmente beeinträchtigen! Wenn Sie anfangen, einen orangen oder roten Farbton auf Ihrer Haut zu sehen, sollten Sie Ihren Tomatensaftkonsum einschränken .