Die 12 gesundheitlichen Vorteile von Linsen:
Vorteile von Linsen für das Herz: Studien haben ergeben, dass Menschen, die ballaststoffreiches Gemüse wie L- Linsen essen , ein stark reduziertes Risiko für Herzerkrankungen haben. Der hohe Folat- und Magnesiumgehalt von Linsen trägt auch wesentlich zum Schutz des Herzens bei.
Vorteile von Linsen zur Stabilisierung des Blutzuckers: Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts helfen Linsen bei der Blutzuckerregulierung, liefern stabile, langsam verbrennende Energie und gleichen den Blutzuckerspiegel aus.
Linsen als Eisenquelle: Linsen sind voller Eisen und sind eine großartige Möglichkeit, die Eisenspeicher des Körpers wieder aufzufüllen, insbesondere für Menschen, die kein rotes Fleisch essen, wie Veganer und Vegetarier.
Vorteile von Linsen als Quelle für Vitamine des B-Komplexes: Linsen sind eine großartige Quelle für Vitamine des B-Komplexes , insbesondere Folsäure und Niacin (B3). B-Vitamine sind wichtig für die gesunde Funktion des Nerven-, Verdauungs- und Immunsystems.
Vorteile von Linsen zur Senkung des Cholesterinspiegels: Linsen sind aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts ein hervorragendes Lebensmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels.
Vorteile von Linsen als Proteinquelle: Protein macht 26 % der Kalorien in Linsen aus und sie haben den dritthöchsten Proteingehalt als alle anderen pflanzlichen Lebensmittel. Kein Wunder, dass sie in vielen Teilen der Welt ein Grundnahrungsmittel sind.
Vorteile von Linsen zur Reinigung des Körpers: Linsen habendie Kraft, den Körper zu entgiften, indem sie den Darm regulieren und somit den Darm reinigen, indem sie Giftstoffe aus dem Körper absorbieren.
Vorteile von Linsen zur Linderung von PMS: Linsen habendie Kraft, die prämenstruelle Spannung zu verringern, da sie eine Substanz namens Lignane enthalten, die eine ähnliche Wirkung wie weibliche Hormone wie Östrogene haben, die helfen, PMS-Symptome zu reduzieren.
Vorteile von Linsen für Diabetiker: Linsen können Diabetes bekämpfen, da sie trotz vieler Kohlenhydrate viele Ballaststoffe enthalten und den Blutzucker nicht zu stark ansteigen lassen.
Vorteile von Linsen bei Anämie: Linsen sind ideal zur Vorbeugung und Behandlung von Anämie,da sie ein sehr eisenreiches Lebensmittel sind, das besonders Vegetariern empfohlen wird, die dazu neigen, Anämie zu entwickeln.
Vorteile von Linsen zur Vorbeugung von Krebs: Hilft bei der Vorbeugung von Krebs. Zusätzlich dazu, dass Linsen reich an Ballaststoffen sind, die das Risiko von Dickdarmkrebs verringern, haben sie Antioxidantien, die die Körperzellen schützen.
Vorteile von Linsen für die Knochen: Linsen können die Knochengesundheit verbessern, zusätzlich zu Kalzium enthalten sie Isoflavone, die helfen, wichtige Hormone zur Stärkung der Knochen zu produzieren.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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