Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Mandelmilch

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Mandelmilch  sind vielfältig, da sie eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Auch Veganer, Milchallergiker oder Menschen, die auf der Suche nach einem laktosefreien Milchersatz sind, kommen in den Genuss der Mandelmilch . Diese hervorragende Alternative zu Kuhmilch wird aus Mandeln hergestellt und ist daher fett- und kalorienarm. Es ist jedoch ein angereichertes Getränk, das reich an Vitaminen sowie Mineralien wie Kalzium ist .

Mandelmilch ist nicht nur gut zum Trinken, sondern auch für Rezepte geeignet, die Milch als Zutat erfordern, da sie reichhaltig und cremig ist . Sie werden die Vorteile von Mandelmilch in diesem Artikel entdecken.

Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Mandelmilch:

Vorteile von Mandelmilch für das Gewichtsmanagement :  Mandelmilch enthält, wenn sie ohne Zusätze wie Zucker oder Aromen eingenommen wird, nur 60 Kalorien pro 8-Unzen-Portion. Wenn Sie also nach einem Getränk suchen, das Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu verlieren oder zu halten, trinken Sie Mandelmilch anstelle von Kuhmilch.

Vorteile für die Herzgesundheit von Mandelmilch:  Dieser Milchersatz enthält kein Cholesterin, was das Risiko einer Ansammlung von schlechtem Cholesterin und Herzerkrankungen verringert. Darüber hinaus ist es salz- oder natriumarm (5 mg/Portion), aber reich an Kalium (150 mg/Portion), was zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt und Herzerkrankungen vorbeugt.

Antidiabetische Vorteile von Mandelmilch: Im Vergleich zu anderen Milchalternativen  ist einfache Mandelmilch kohlenhydratarm (8 Gramm/Portion). Daher erhöht das Trinken dieser Milchart den Blutzuckerspiegel nicht wesentlich und verringert das Diabetesrisiko. Sein niedriger glykämischer Gehalt ermöglicht es dem Körper, Kohlenhydrate zur Energiegewinnung anzutreiben und zu nutzen, sodass Zucker nicht als Fett gespeichert wird.

Vorteil von Mandelmilch für die Knochengesundheit:  Mandelmilchist gut für die Knochengesundheit, da sie 30 % der empfohlenen Tagesmenge an Kalzium und 25 %  Vitamin DDiese Nährstoffe tragen zum Aufbau starker Knochen bei und verringern das Risiko von Osteoporose, einem Zustand, der durch brüchige Knochen gekennzeichnet ist. Mandelmilch enthält auchMagnesium, ein Mineral, das die Aufnahme von Kalzium im Körper erhöht . Darüber hinaus hilft Vitamin D , die Immunfunktion zu verbessern und chronischen Krankheiten, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, vorzubeugen.

Vorteil von Mandelmilch für die Haut:  Mandelmilchliefert 50 % der empfohlenen Tagesdosis an   Vitamin E pro Portion. Dieser Nährstoff hat antioxidative Eigenschaften und hilft bei der Regulierung von Vitamin A , die beide für die Gesundheit der Haut unerlässlich sind.

Vorteil von Mandelmilch für die Augen:  Mandelmilch enthält moderate Mengen an Vitamin A , das hilft, die richtige Funktion der Augen aufrechtzuerhalten.

Mandelmilch-Nutzen für Muskelenergie :  Mandelmilch enthält viel Protein, liefert aber viele B-Vitamine wie Riboflavin und Eisen . Diese Nährstoffe sorgen zusätzlich zu Wachstum und Reparatur für Muskelenergie. Eisenhilft auch bei der Regulierung anderer Zellfunktionen wie der Aufnahme von Sauerstoff in das Blut .

Mandelmilch hat einen einzigartigen Geschmack:  Manche Leute mögen den Geschmack von Kuhmilch nicht und schauen sich andere Produkte an, die anders schmecken. Mandelmilchhat einen einzigartigen nussigen Geschmack, der leicht und dennoch knackig ist . Gleichzeitig hat es eine cremige, milchähnliche Konsistenz, die Sie zu Ihrem Kaffee oder anderen Speisen genießen werden.

Mandelmilch muss nicht gekühlt werden:  Im Gegensatz zu Kuhmilch, die gekühlt werden muss, damit sie nicht verdirbt, kann Mandelmilch zusammen mit anderen trockenen Lebensmitteln in einem Regal aufbewahrt werden. So ist es einfach zu verstauen und gut für Campingausflüge oder lange Reisen geeignet.

Mandelmilch ist eine bessere Alternative als Sojamilch:  Sojamilch wird oft als Milchersatz verwendet, aber einige Experten glauben, dass sie nicht so gesund ist. Es kann mehr Zucker enthalten, als Sie benötigen. Daher ist Mandelmilch möglicherweise die beste Wahl, da sie wenig Fett, Zucker und Kalorien enthält.

Mandelmilch enthält keine Laktose:  Menschen mit Laktoseintoleranz haben Probleme, Kuhmilch zu verdauen, was zu Blähungen, Blähungen und Übelkeit führt. Andere Menschen können auch gegen andere Milchbestandteile allergisch sein. Daher kann Mandelmilch eine tolle Milchalternative sein, da sie keine Laktose enthält und leicht verdaulich ist.