Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Jod

Die gesundheitlichen Vorteile von Jod spielen eine sehr wichtige Rolle bei der normalen Funktion der Schilddrüse, Schilddrüsenhormone, die den Grundumsatz des Körpers absondern und steuern. Tatsächlich könnten Schilddrüsenhormone ohne Jod nicht einmal synthetisiert werden.

Jod steuert im menschlichen Körper die Funktion der Schilddrüse, was wiederum einen wesentlichen Einfluss auf die Stoffwechselvorgänge im Körper hat. Die gesundheitlichen Vorteile von Jod helfen bei der optimalen Nutzung von Kalorien und verhindern so deren Speicherung als überschüssiges Fett . Weitere Vorteile von Jod sind die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und es hilft dem System, verschiedene Mineralien wie Kalzium und Silizium zu verwerten. 

Jodmangel kann schwerwiegende Folgen für den Körper haben. Zu den Symptomen eines Jodmangels gehören Frustration, Depression , geistige Behinderung, schlechte Wahrnehmung, Kropf, abnormale Gewichtszunahme, verminderte Fruchtbarkeit, dicke Haut, Verstopfung und Müdigkeit. In schweren Fällen ist die mit Krankheiten wie dem Kretinismus einhergehende geistige Retardierung durch schwere körperliche Fehlbildungen gekennzeichnet. Laut WHO ist Jodmangel weltweit eine der Hauptursachen für geistige Behinderung.

Jodmangel tritt in Nordamerika eher selten auf , da viele Lebensmittel auf jodreichen Böden angebaut werden oder Salz enthalten, das in westlichen Ländern oft jodiert ist. Einige Länder jodieren ihr Salz jedoch nicht, wodurch ihre Feldfrüchte und Viehbestände, die weiter von Küstengewässern entfernt wachsen, weniger wahrscheinlich jodreiche Böden haben , also sollten sie dies in ihrer Ernährung berücksichtigen.

Der Körper benötigt täglich 100-200 µg Jod und 1/4 Teelöffel Jodsalz enthält etwa 95 µg Jod . Sie können also sehen, warum Länder mit Zugang zu jodiertem Salz viel seltener an Jodmangel leiden .

Jod ist in großen Mengen sowohl in Meerespflanzen als auch in Meerestieren vorhanden, darunter Schalentiere , Weißfische in tiefen Gewässern und Braunalgen , die Jod aus dem Meerwasser aufnehmen können . Stellen Sie sicher, dass Sie reichlich Dosensardinen , Thunfisch , Hummer , Austern , Venusmuscheln , Kabeljau, Schellfisch, Heilbutt, Heringsbarsch, Lachs , Wolfsbarsch und Garnelen in Ihre monatliche Ernährung aufnehmen.

Knoblauch , Bohnen , Mangold , Sommerkürbis, Sesamsamen , Sojabohnen , Rüben und Spinat sind ebenfalls reich an Jod . Jodsalz ist eine weitere wichtige Jodquelle . Bäcker fügen dem Brotteig regelmäßig Jod als Stabilisierungsmittel hinzu. Schauen Sie sich jetzt die  gesundheitlichen Vorteile  von Jod an :

Vorteile von Jod  für die metabolische Gesundheit : Jodbeeinflusst die Funktion der Schilddrüse und unterstützt die Produktion von Hormonen, die direkt für die Steuerung des Grundumsatzes des Körpers verantwortlich sind. Die Stoffwechselrate beeinflusst die Effizienz und Effektivität vieler Organsysteme des Körpers und regelmäßiger Prozesse, einschließlich der Nahrungsaufnahme, der Schlafzyklen und der Umwandlung von Nahrung in nutzbare Energie.

Bestimmte Hormone wie Thyroxin und Triodothyronin beeinflussen die Herzfrequenz, den Blutdruck , das Körpergewicht und die Temperatur. Der Körper hält mit Hilfe dieser Hormone die BMR (Basic Metabolic Rate) aufrecht, was auch bei der Proteinsynthese hilft. Die Sicherstellung ihrer normalen Bildung und Verteilung im Körper ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit, daher ist die Aufrechterhaltung der Schilddrüse, aus der sie stammen, unerlässlich.

Jod gibt Energie:  Jod  spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des optimalen Energieniveaus des Körpers und gewährleistet eine effiziente Nutzung von Kalorien, ohne dass sie alsüberschüssige Fette abgelagert werden.

Vorteile von Jod für Nägel, Haare und Zähne: Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Jod gehört die Bildunggesunder und strahlender Haut , Haare und Zähne . Jod ist ein wichtiges Element für die Haarpflege . Ein Mangel an diesem Mineral kann zu Haarausfall führen . Darüber hinaus beschleunigt es das Haarwachstum und erhöht die Follikelstärke.

Vorteile von Jod für das Fortpflanzungssystem: Jodhilft beim normalen Wachstum und der Reife der Fortpflanzungsorgane. Eine ausreichende Jodmenge bei Schwangeren ist unerlässlich, um Totgeburten oder kognitiven Störungen wie Kretinismus bei Neugeborenen vorzubeugen.

Es kann auch zu Schwangerschaftsbluthochdruck führen, der zu einer Reihe von Komplikationen im Kindesalter führen kann. Jod sorgt auch für eine gute Durchblutung und Wachstum sowie für Sprach- und Hörfähigkeiten. Abgesehen davon, dass es die Gesundheit des Babys nach der Empfängnis beeinträchtigt, kann ein Jodmangel eine Frau sogar unfruchtbar machen!

Ein Problem vieler schwangerer Frauen ist, dass sie sich nicht bewusst sind, dass sie Jod für sich und ihr Kind zu sich nehmen müssen, da Jod in die Muttermilch übergeht und jeden Tag ein großer Teil verloren geht. Studien zeigen, dass eine schwangere oder stillende Frau täglich mehr als ihre gesamte erforderliche Joddosis verlieren kann , was bei ihr zu einem ernsthaften Jodmangel führen kann .

Vorteile von Jod für das Immunsystem: Die meisten Menschen konzentrieren sich auf die Auswirkungen von Jod auf die Schilddrüse, aber es hat andere Funktionen, einschließlich der Tatsache, dass es ein wichtiger Booster für das Immunsystem ist . Jod ist selbst ein Fänger freier Hydroxylradikale und stimuliert und erhöht wie Vitamin C auch die Aktivität von Antioxidantien im ganzen Körper, um eine starke Abwehrmaßnahme gegen verschiedene Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs , bereitzustellen .

Einige Studien haben gezeigt, dass Jod Gehirnzellen von Ratten direkt vor den schädlichen Wirkungen freier Radikale schützt, indem es sich an Fettsäuren in Zellmembranen bindet, wodurch weniger Raum für freie Radikale bleibt, um den Körper zu beeinflussen.

Vorteile von Jod bei Hypothyreose: Dieser Zustand ist durch eine Unterfunktion der Schilddrüse gekennzeichnet und führt zu einer allgemeinen Verlangsamung aller körperlichen Prozesse wie dem chemischen Gleichgewicht in Ihrem Körper.

Eine der häufigsten Folgen einer Hypothyreose ist eine massive Gewichtszunahme, weil Ihr Körper die Kalorien aus der Nahrung einfach nicht verbrennt und sie nicht in nützliche Energie umwandelt. Obwohl Hypothyreose aus einer Reihe von Gründen auftreten kann, nicht nur Jodmangel , ist es dennoch eine gute Idee, Ihre Jodaufnahme zu erhöhen und die hormonelle Aktivität zu stimulieren, die Ihnen hilft , Gewicht und Körperfett

Einige andere Auswirkungen einer Hypothyreose sind Müdigkeit, trockene Haut , Konzentrationsschwierigkeiten, Verstopfung, Krämpfe und Schwellungen in den Beinen. Unbehandelt kann es sogar zu ernsteren Erkrankungen wie Herzversagen oder Koma kommen.

Vorteile von Jod bei fibrozystischen Erkrankungen: Jod kann Erkrankungen wie Fibrose, Schwellungen und Brustspannen deutlich reduzieren. Jod wirkt als Linderung bei Mukoviszidose-Erkrankungen und wird häufig in alternativen und modernen Therapien eingesetzt. Studien haben eine signifikante Übereinstimmung zwischen molekularem Jod und einer Verringerung der Anzeichen und Symptome einer fibrozystischen Brusterkrankung gezeigt.

Vorteile von Jod  als  Krebsprävention: Der wahrscheinlich wichtigste  der gesundheitlichen Vorteile von Jod  sind seine Anti-Krebs-Eigenschaften. Studien haben gezeigt, dass Krebszellen nach der Injektion von Jod schrumpfen und manchmal sogar Apoptose (automatischer Zelltod) durchlaufen und später durch gesunde Zellen ersetzt werden.

Der genaue Mechanismus dieses Prozesses ist noch unbekannt, aber Studien haben diesen positiven Zusammenhang gefunden, insbesondere im Hinblick auf die Wirkung von Jod bei der Induktion von Apoptose in Brustkrebs -Karzinomzellen.

In Bezug auf Schilddrüsenkrebs ist Jod unerlässlich, um dieser äußerst gefährlichen Form von Krebs vorzubeugen. Studien haben gezeigt, dass Schilddrüsenkrebspatienten durchgängig eine Verbesserung der Symptome zeigen, nachdem sie ihre Jodzufuhr erhöht haben . Der Ausbruch von Schilddrüsenkrebs ist viel häufiger bei Menschen, die an Jodmangel leiden . Grundsätzlich ist Jod eine vorbeugende Maßnahme und ein Heilmittel für Schilddrüsenkrebs.

Jod beim programmierten Zelltod: Jod sorgt fürdie Apoptose oder den programmierten Zelltod, der für die Bildung neuer Organe sowie die Entfernung bösartiger Zellen wie Krebszellen oder kranker Zellen, die sich als schädlich für das Individuum erweisen können, unerlässlich ist.

Diese Funktion leitet sich im Wesentlichen aus seinen Aktivitäten an der Schilddrüse und der weiteren Hormonsekretion und Regulation der Schilddrüse ab. Ohne Jod könnten solche lebenswichtigen Prozesse jedoch niemals stattfinden.

Jod entfernt giftige chemische Substanzen: Jod kann chemische Giftstoffe wie Fluorid, Blei, Quecksilber und biologische Toxine beseitigen. Die Rolle dieses „ extrathyroiden Jods “ macht andere Aufgaben im ganzen Körper sehr wichtig. Es hat bestimmte antibakterielle Eigenschaften, insbesondere gegen Helicobacter pylori, eine gefährliche bakterielle Infektion des Magens , besser bekannt als H. pylori, die mit Magenkrebs in Verbindung gebracht wird.

Jod bei Schilddrüsenerkrankungen und Kropf: Jodmangel gilt weithin als Hauptursache für Kropf. Sie sollten Ihrer Ernährung Eier , Salz, Meeresfrüchte und Milchproduktehinzufügen , um Jodmangel vorzubeugen , und dies wirkt oft auch als Heilmittel für eine vergrößerte Schilddrüse.

Ein paar Worte zur Vorsicht: Eine Überdosierung von Jod von mehr als 2.000 mg kann gefährlich sein, insbesondere bei Menschen, die an Nierenerkrankungen oder Tuberkulose leiden . Bei übermäßiger Einnahme kann Jod zu papillärem Schilddrüsenkrebs führen, anstatt ihn zu verhindern.

Schwangere und stillende Frauen sollten darauf achten, Jod nur in den speziell verschriebenen Dosen einzunehmen. Ein gesundes Gleichgewicht ist notwendig, aber die Körper verschiedener Menschen reagieren unterschiedlich auf Dosierungsmengen, seien Sie also vorsichtig und aufmerksam.