Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Jiló

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Jiló for Health  sind vielfältig, da  Jiló  eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus ist Jiló gesundheitsfördernd und hat einen niedrigen Brennwert, was einen großen Nährwert darstellt. Daher ist  Jiló eine Frucht, die reich an Vitaminen wie Vitamin A, Vitamin C und Zusatz von Mineralien, Eisen, Phosphor und Kalium im Vitamin C- und Vitamin B-Komplex ist.

Jiló ist eine Frucht, die für ihren bitteren Geschmack bekannt ist und als krautige Pflanze eingestuft wird, deren Anbau in unserem Land weit verbreitet ist, insbesondere in den Bundesstaaten São Paulo, Rio de Janeiro und Minas Gerais. Darüber hinaus ist  Jiló ein sehr typisches Lebensmittel in Brasilien und hat mehrere Zubereitungsarten, in einigen Bittern wird es subtiler.

Jiló wird oft wegen seines extrem bitteren Geschmacks wie Auberginen übersehen, da es große Vorteile hat, die für die Gesundheit unerlässlich sind. Sehen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Jiló  an :

  • Hilft bei der Bekämpfung von Krebs;
  • Ideal zum Abnehmen;
  • Hervorragend geeignet zur Bekämpfung von Anämie;
  • Es ist gut für die Senkung des Cholesterinspiegels;
  • Hilft gegen Durchfall.

Nährwert von Jiló:

  • Energiewert 27,4kcal=115
  • Kohlenhydrate 6,2 g
  • Proteine ​​1,4 g
  • Gesättigte Fette 0,1 g
  • 0,1 g einfach ungesättigte Fette
  • Mehrfach ungesättigte Fette 0,2 g
  • Ballaststoffe 4,8 g
  •  Kalzium 20,0 mg
  • Vitamin C 6,8 mg
  • Phosphor 29,0 mg

 Sehen Sie sich jetzt die 11 Vorteile von Jiló für die Gesundheit im Detail an:

Vorteile von Jiló zur Krebsbekämpfung: Jiló hat aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts in Kombination mit seinem geringen Fettgehalt hervorragende krebshemmende Eigenschaften, was wiederum dazu beiträgt, Gesundheitsproblemen wie Darmkrebs und Verstopfung vorzubeugen.

Vorteile von Jiló zur Unterstützung der Gewichtsabnahme: Jiló ist  kalorienarm und eignet sich hervorragend für diejenigen, die abnehmen möchten . Darüber hinaus macht es 90% seiner flüssigen Zusammensetzung aus, und eine gute Menge an Ballaststoffen fördert das Sättigungsgefühl im Körper. Das bedeutet, dass es durch die Aufnahme von Jiló in Mahlzeiten einfacher wird, Ihren Appetit zu kontrollieren, was ein wichtiger Schritt bei der Gewichtsabnahme ist.

Vorteile von Jiló zur Vorbeugung von Herzkrankheiten: Jiló hilft auch der Herzgesundheit, indem es eine Quelle von Vitamin B1 ist, bekannt als Thiamin, ein Nährstoff, der für das reibungslose Funktionieren des Herzens notwendig ist. Darüber hinausbringt Jiló Kalium in seine Zusammensetzung, das bei der Regulierung des Blutdrucks wirkt und auch bei der Herzfunktion hilft.

Vorteile von Jiló zur Kontrolle von Diabetes: Jiló hilft aufgrund seiner Ballaststoffe und der geringen Anzahl an Kohlenhydraten , die Glukoseabsorption zu kontrollieren . Dies verhindert plötzliche Spitzen und Abfälle des Blutzuckerspiegels , was besonders für Menschen mit Diabetes gefährlich ist.

Vorteile von Jiló zur Förderung der Verdauung: Jiló bewirkt eine stärkere Sekretion von Verdauungssäften und hilft so bei der Verdauung anderer Nahrungsmittel. Dieses Ergebnis hat auch leberfreundliche Eigenschaften und muss für die gewünschte wohltuende Wirkung in Lebensmitteln ohne Zusatz von Öl oder Fett verzehrt werden.

Vorteile von Jiló zur Bekämpfung von Durchfall: Jiló enthält Ballaststoffe, die den Stuhlgang unterstützen können. Diein Jiló vorhandenen Fasern können Wasser aus unserem Dickdarm ziehen oder überschüssiges Wasser aus unserem Stuhl absorbieren, um ihn in einer weichen Konsistenz zu halten.

Vorteile von Jiló zur Unterstützung der Mundgesundheit: Beim Verzehr von Jiló regt der Körper den Speichelfluss an, daher fördert es eine bakterizide Wirkung und fördert die Mundhygiene.

Vorteile von Jiló zur Senkung des Cholesterinspiegels: Jiló enthält einen löslichen Ballaststoff namens Pektin, der sich zusammen mit dem guten Cholesterin (HDL) im Darm an das schlechte Cholesterin (LDL) bindet und so verhindert, dass Fette von unserem Körperkreislauf aufgenommen werden .

Vorteile von Jiló zur Bekämpfung von Anämie: Jiló ist reich an Eisen , was es zu einer der besten Quellen für dieses Mineral macht und somit Anämie bekämpft .

Vorteile von Jiló zur Vorbeugung von Krankheiten: Jiló hat aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts in Kombination mit seinem geringen Fettgehalt hervorragende krebshemmende Eigenschaften, die wiederum dazu beitragen, Gesundheitsproblemen wie Darmkrebs und Verstopfung vorzubeugen.

Vorteile von Jiló für den Arterienschutz: Jiló bietet  Schutz für die Arterien , da es eine Quelle von Flavonoiden ist, Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, die diesen Blutgefäßen diesen Schutz verleihen und die Ansammlung von Cholesterin verhindern.