Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Ingwer

ByDr. J. K. Hartmann
Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Ingwer sind vielfältig, da Ingwer  eine große Menge an Nährstoffen enthält, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Außerdem ist Ingwer definitiv nicht jedermanns Sache. Der kraftvolle, würzige Geschmack, den es Rezepten und Getränken verleiht, kann manchmal für Personen mit empfindlicheren Gaumen überwältigend sein. Dennoch.

Ingwer  ist entzündungshemmend , hilft bei der Verdauung , lindert Übelkeit, wirkt vorbeugend bei Grippe und Erkältungen, ist schmerzlindernd und herzstärkend, aber nicht nur. Kurz gesagt, Ingwer  ist eine Pflanze, die uns bei Gesundheit und Krankheit hilft, uns auf natürliche und mühelose Weise ein gutes Gefühl gibt, also ist es das Beste, zu lernen, sie auf verschiedene Arten zu verwenden, in der Küche und im Leben.

Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Ingwer:

  • Entzündungshemmende Wirkung :
  • Schmerzen reduzieren:
  • Bekämpfen Sie die Erkältung:
  • Helfen Sie mit, Krebs vorzubeugen :
  • Chemotherapiebedingte Übelkeit reduzieren:
  • Hilfe bei schwangerschaftsbedingter Übelkeit:
  • Hilfe bei Verdauungsproblemen:
  • Um gegen einige Arten von Bakterien zu helfen :
  • Um die Durchblutung anzuregen:
  • Kann Menstruationsbeschwerden lindern:
  • Verhindern Sie die Alzheimer-Krankheit und verbessern Sie die Gehirnfunktion:

Nährwerte von Ingwer:

  • Gesättigte Fette 0,2 g:
  • Mehrfach ungesättigte Fette 0,2 g:
  • Einfach ungesättigte Fette 0,2 g:
  • Cholesterin 0 mg:
  • Natrium 13 mg:
  • Kalium 415 mg:
  • Kohlenhydrate 18 g:
  • Ballaststoffe 2 g:
  • Zucker 1,7 g:
  • Proteine ​​1,8 g:

Ingwer  hat viele positive Wirkungen auf deinen Körper. lindert Übelkeit, beugt Grippe und Erkältungen vor, ist schmerzstillend und kardiotonisch, auf natürliche und mühelose Weise, also ist es das Beste, zu lernen, es auf verschiedene Weise in der Küche und im Leben zu verwenden. Schauen Sie sich jetzt  die 11 gesundheitlichen Vorteile von Ingwer an:

Vorteile der entzündungshemmenden Wirkung von Cotem Ginger:  Ingwer enthält  Gingerol, eine Verbindung, die Entzündungen im ganzen Körper bekämpft. Studien haben gezeigt, dass Ingwer  bei der Linderung von Schmerzen und Bewegungsmangel, die durch Arthritis in den Knien verursacht werden, wirksam ist. Eine andere Studie zeigte, dass 6-Gingerol, eine weitere in Ingwer enthaltene Chemikalie , hilft, Stickstoffmonoxid zu bekämpfen, das Entzündungen schnell ausbreiten kann , indem es das schadensverursachende Peroxonitrat produziert.

Vorteile von Ingwer zur Schmerzlinderung:  Neben Entzündungen ist Ingwer auch gut gegen Schmerzen. Eine berichtete Studie zeigte, dass Ingwer  bei trainingsinduziertem Muskelkater helfen kann und ihn um etwa 25% verringert.

Vorteile von Ingwer zur Bekämpfung von Erkältungen:  Es wird vermutet, dass Ingwer  auch bei Erkältungen von Vorteil sein kann. Es ist nicht nur ein natürliches antivirales Mittel, sondern wirkt auch abschwellend und gesunder Schweißförderer, der schädliche Giftstoffe aus dem Körper entfernen kann. Ingwer  enthält auch Sesquiterpene, Chemikalien, die Rhinoviren – diegewöhnlichen Erkältungsviren – bekämpfen

Vorteile von Ingwer zur Krebsprävention:  Die 6-Gingerol-Komponente hat nachweislich krebshemmende Eigenschaften. Eine Studie berichtete, dass 6-Gingerol Krebszellen hemmen kann. 6-Gasganhol, eine weitere in Ingwer vorkommende Verbindung, enthielt Komponenten, die bei der Bekämpfung von Brustkrebs- Stammzellen.

Vorteile von Ingwer zur Reduzierung von Chemotherapie-bedingter Übelkeit:  Studien haben ergeben, dass der Verzehr von Ingwer  zusammen mit Medikamenten gegen Übelkeit durchChemotherapie verursachte Übelkeit und Erbrechen lindern kann. In diesen Fällen ist zu beachten, dass der Ingwer  einige Tage vor Beginn der Chemotherapie eingenommen wurde, nicht nachträglich.

Vorteile von Ingwer zur Unterstützung bei schwangerschaftsbedingter Übelkeit:  Zusätzlich zuchemotherapiebedingter Übelkeit ist Ingwer  dafür bekannt, dass er hervorragend zur Linderung anderer Arten von Übelkeit geeignet ist , einschließlich morgendlicher Übelkeit. Eine Studie berichtete, dass Ingwer  für schwangere Frauen genauso wirksam wie Medikamente gegen Erbrechen und viel sicherer ist, was schädliche Nebenwirkungen für das Baby haben kann. Ingwer kann  auch bei Übelkeit, die durch Reisekrankheit verursacht wird, verwendet werden.

Vorteile von Ingwer zur Unterstützung bei Verdauungsproblemen:  Die phenolischen Verbindungen in Ingwer  unterstützen die Verdauung , da sie Reizungen lindern können, den Körper dabei unterstützen, die Produktion von Speichel und Galle zu steigern und sogar die Art und Weise zu kontrollieren, wie sich Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt bewegt.

Vorteile von Ingwer zur Unterstützung einiger Arten von Bakterien:  Ingwer ist  auch hervorragend bei der Bekämpfung von Bakterien , die schweren Durchfall verursachen. Ingwer  ist jedochauch großartig für orale Bakterien und kann neben anderen Erkrankungen des Mundes Gingivitis und Parodontitis vorbeugen.

Vorteile von Ingwer zur Stimulierung der Durchblutung:  Ingwer bringt  das Blut zum Fließen, hilft, den Körper aufzuwärmen und die Durchblutung anzukurbeln. Ingwerinduzierter Schweiß spielt dabei eine Rolle, da er „die Energie rauszieht“.

Vorteile von Ingwer können helfen, Menstruationsbeschwerden zu reduzieren:  Es  wurde bestätigt, dass Ingwerkapseln bei Dysmenorrhoe, einem starken Schmerz, der während der Menstruation auftreten kann, erheblich helfen. Ingwer konnte Menstruationsschmerzen genauso effektiv  behandeln wie Mefenaminsäure und Ibuprofen.

Vorteile von Ingwer zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit und zur Verbesserung der Gehirnfunktion:  Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften und seines hohen Anteils an Antioxidantien kann Ingwer  die kognitive Funktion, insbesondere bei älteren Patienten, erheblich unterstützen. Ingwer  wurde in Tierversuchen erfolgreich eingesetzt mit dem Ziel, den altersbedingten Hirnabbau zu verlangsamen. Dazu gehört auch der Beginn der Alzheimer-Krankheit .