Die 11 gesundheitlichen Vorteile von Bertha

ByDr. J. K. Hartmann
Die Vorteile von Bertalha für die Gesundheit  sind vielfältig, da Bertalha  eine große Menge an  essentiellen Nährstoffen  für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Darüber hinaus ist Bertalha  eine dem Spinat sehr ähnliche Pflanze und wird in den gleichen Rezepten verwendet. Bertalha  ist sehr  lecker in Salaten, Eintöpfen, Suppen und Omeletts. Bertalha ist ein  kalzium- , phosphor-  und eisenreiches Gemüse , und da es nur wenige Kalorien enthält, wird es bei Diäten zur Gewichtsabnahme empfohlen.

Frischer Bertalha  ist gut zum Verzehr geeignet, seine  Blätter  sind  sehr dunkelgrün, sauber, ohne Flecken oder Insektenflecken. Kaufen Sie keine Bündel mit vergilbten, welken oder zerrissenen Bertalha-  Blättern  , dies weist darauf hin, dass das Gemüse vor langer Zeit geerntet wurde. Bertalha sollte möglichst bald nach der Ernte verzehrt werden, da es sehr leicht verdirbt  . 

Wichtigste gesundheitliche Vorteile von Bertha:

  • Hilft beim Abnehmen;
  • Bekämpft Krebszellen;
  • Verhindert Leberprobleme;
  • Es hat vorteilhafte Eigenschaften für schwangere Frauen;
  • Fördert die Knochengesundheit.

Nährwert von Bertha:

  • Gesamtfette 4,13 g;
  • Gesättigte Fette 0,41 g;
  • Transfette 0 g;
  • Cholesterin 0 mg;
  • Natrium 70 mg;
  • Gesamtkohlenhydrate 3,75 g;
  • Ballaststoffe  2,40 g;
  • Zucker 0,89 g;
  • Proteine ​​2,97 g.

Überprüfen Sie jetzt im Detail  die 11 Vorteile von Bertha für die Gesundheit:

Vorteile von Bertalha zur Unterstützung  der Gewichtsabnahme:  Nahrhafte und kalorienarme Lebensmittel wieBertalha sind eine gute Alternative für den Speiseplan derjenigen, die abnehmen möchten. Dies liegt daran, dass die Eigenschaften von Bertalha einenTeil der Ernährungsbedürfnisse des Körpers decken, während sie keine überschüssigen Kalorien verursachen, die zu einer Gewichtszunahme führen.

Vorteile von Bertha gegen Krebszellen:  Eine der Eigenschaften von Bertha  ist, dass es reich an Antioxidantien ist . Dies weist darauf hin, dass Bertalha  die Wirkung hat, freie Radikale zu bekämpfen, die schwere Krankheiten wie Krebs hervorrufen.

Vorteile von Bertalha für die Lebergesundheit:  Bertalha wird  als Hilfsnahrung zur Bekämpfung von Leberproblemen verwendet. Aber die Eigenschaften von Bertalha sind sehr stark, und die Verwendung von Bertalha  muss in diesem Fall vom Arzt genehmigt und von einer von ihm angegebenen umfassenderen Behandlung begleitet werden.

Vorteile von Bertalha für Schwangere:  Bertalha ist eine Folsäurequelle, die 35 % der empfohlenen Tagesdosis des Vitamins enthält, das eine der wesentlichen Substanzen für die Bildung von DNA und für das Wachstum ist. Folsäuremangel in der Frühschwangerschaft kann zu Neuralrohranomalien beim Neugeborenen führen.

Vorteile von Bertalha für die Knochengesundheit : Bertalha ist auch eineKalziumquelle, jede 100-g-Portion enthält 11 % der empfohlenen Tagesdosis des Minerals. Kalziumnotwendiger Nährstoff für die Knochenentwicklung.

Vorteile von Bertha zur Bekämpfung von Anämie: Wenn der Körper nicht über ausreichende Eisendosen verfügt  , wird die Produktion neuer Blutkörperchen beeinträchtigt, was das Risiko einer Anämie erhöht. Die gute Nachricht über Bertalha  ist, dass es eine gute Eisenquelle ist .

Vorteile von Bertha zur Steigerung der Libido:  Die Früchte von Bertha  gelten in der Volksmedizin als Aphrodisiakum. Dies bedeutet, dass man glaubt, dass die Steigerung der Libido einer der Vorteile von Bertalha ist, das den sexuellen Appetit sowohl bei Männern als auch bei Frauen anregt.

Vorteile von Bertha für die Augengesundheit:  Die Augen können auch von den Übeln freier Radikale betroffen sein. Sie schädigen die Netzhaut, was zu Problemen wie grauem Star und Sehverlust führen kann. Die in  Bertalha enthaltenen Antioxidantien   wirken diesem Übel entgegen.

Vorteile von Bertalha für eine gute Verdauung:  Diein  Bertalha enthaltenen Ballaststoffe  fördern  die Verdauung, machen sie glatt und sorgen dafür, dass die Nährstoffe  aus der Nahrung richtig aufgenommen werden.

Vorteile von Bertalha gegen vorzeitiges Altern:  Eine der Eigenschaften von Bertalha  ist sein Reichtum an Antioxidantien . Dies weist darauf hin, dass Bertalha  die Wirkung hat, die Wirkung freier Radikale zu bekämpfen, die vorzeitiges Altern verursachen.

Vorteile von Bertalha Prevent Diabetes:  Eine der Funktionen von Magnesium  in Bertalha  besteht darin, die Reaktion von Insulin auf den Blutzuckerspiegel zu regulieren und dabei zu helfen, den Zuckerspiegel unter Kontrolle und einigermaßen konstant zu halten.