Die 10 Nebenwirkungen von Karotten

ByDr. J. K. Hartmann
Die 10 Nebenwirkungen von Karotten Was für einige von Vorteil sein kann, kann für andere schädlich sein. Karotten erinnern uns an Kaninchen! Sie sind knusprig und in vielen Salaten enthalten oder einfach roh als Snack gegessen. Sie haben normalerweise eine orange Farbe, aber es sind auch  rote, lila, gelbe und weiße Karotten erhältlich.

Karotten enthalten viel Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Der Verzehr von zwei Karotten pro Tag kann etwa 300 % der täglichen Menge an Vitamin A beitragen. Karotten sind gute Quellen für Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C , Mangan und Kalium. Außerdem enthalten sie in geringen Mengen Vitamin E sowie Vitamin B-Komplex.Ein Glas Karottensaft trägt mit rund 80 Kalorien bei und ist ideal für Weight Watchers.

Karotten sind ein ausgezeichnetes Gemüse und gehören definitiv zu Ihrer normalen Ernährung, aber wenn sie im Übermaß gegessen werden, können Karotten  einige Nebenwirkungen haben. Dann sehen Sie sich die  10 Nebenwirkungen von Karotten an :

Unsicher für Kleinkinder:  Einige Studien beweisen, dass Karotten für kleine Kinder unsicher sind. Deshalb ist es wichtig, jungen Babys nur kleine Portionen Karotten zu füttern. weil es einige  Nebenwirkungen von Karotten auf das Baby haben kann.

Es kann zu allergischen Reaktionen führen:  Es gibt Menschen, die auf Karotten überempfindlich reagieren. Einige Karotten-Nebenwirkungen,  die bei diesen Menschen häufig sind, sind Hautausschläge, Durchfall, anaphylaktische Reaktionen, Nesselsucht und Schwellungen. Diese Allergien werden durch das in Karottenpollen enthaltene Halogen verursacht. Die in Karotten enthaltenen Halogene ähneln denen in Erdbeeren , Kartoffeln, Walnüssen und Senf. Personen, die auf dieses Gemüse allergisch reagieren, sollten beim Verzehr von Karotten ebenfalls vorsichtig sein.

Zuckerreich:  Der Verzehr von Karotten ist keine gute Option für Menschen mit Diabetes. Sie sind reich an Zucker mit einem glykämischen Index von 97. Der Zucker wird in Glukose umgewandelt und erhöht den Zuckerspiegel im Körper schnell. Für Menschen mit Diabetes ist es besser, gedämpfte Karotten in kleinen Mengen zu verzehren.

Die Auswirkungen des Entzugs:  Manche Menschen haben die Angewohnheit,jeden Tag zwanghaft Karotten zu konsumieren. Dies kann zu einem Verlangen nach Karotten führen. Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Nervosität sind einige der Karotten-Nebenwirkungen .

Nicht für stillende Frauen empfohlen: Karotten  sindreich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für den Körper sehr wichtig sind. Studien haben jedoch gezeigt, dass Karotten den Geschmack von Muttermilch verändern. Daher sollten stillende Frauen vermeiden, Karottensaft im Übermaß zu trinken.

Wechselwirkung mit bestehenden spezifischen Krankheiten:  Personen, die an Diabetes, Darmproblemen, niedrigem Zuckergehalt und hormonellen Problemen leiden, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Karotten in ihre Ernährung aufnehmen. Es ist bekannt, dass Karotten mit solchen Krankheiten interagieren und Symptome verursachen, die sie verschlimmern.

Hautverfärbung: Karotten färben ihre  Hautungewöhnlich gelb-orange, wenn sie in großen Mengen gegessen werden. Diese Verfärbung wird durch Beta-Carotin verursacht, einem Carotinoidgehalt in Karotten . Diese Verfärbung ist an Handflächen, Händen, Gesicht und Fußsohlen zu sehen.

Kann Blähungen verursachen:  Karotten enthalten 12 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Ballaststoffe. Wenn Ballaststoffe und Kohlenhydrate nicht im Darm verdaut werden, werden sie im Dickdarm fermentiert. Dadurch kommt es zu einer Gasbildung im Darm, die zu Bauchkrämpfen, Blähungen und Gaseinschlüssen führt.

Nährstoffaufnahme:  Ballaststoffe stören normalerweise die Aufnahme von Zink, Eisen, Magnesium und anderen Nährstoffen im Körper. Der Verzehr von Karotten in großen Mengen kann zu einem Mangel an diesen lebenswichtigen Nährstoffen führen, die für den Körper unerlässlich sind. Ihnen fehlen Fett und Eiweiß, die auch für Ihren Körper lebenswichtig sind.

Pestizide:  Studien haben gezeigt, dass Karotten 26 Pestizide enthalten. Von diesen 26 Pestiziden können 8 potenziell Krebs verursachen; 16 stören Hormone im Körper; 3 von ihnen verursachen nervöse Probleme und Fortpflanzungsprobleme. Wenn Sie diese Pestizide aus Ihrem Körper heraushalten möchten, müssen Sie Ihre Karottenaufnahme einschränken.

Warnung: Diese Liste der Karotten-Nebenwirkungen soll Sie nicht von Karotten abschrecken ! Dieses schmackhafte Gemüse bleibt ein wichtiger Weg, um Ihren Körper mit Nährstoffen zu füllen. Es ist jedoch wichtig, sich der Auswirkungen eines übermäßigen Karottenkonsums bewusst zu sein. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme und bleiben Sie gesund!