Die 10 Nebenwirkungen von Apple

ByDr. J. K. Hartmann
Wenn wir uns an den Apfel erinnern , erinnern wir uns auch an ein altes Sprichwort – „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“, aber ich bezweifle, dass Sie alle 10 Nebenwirkungen von Apple kennen . Abgesehen davon, dass er köstlich ist, wird er auf der ganzen Welt wegen seiner unglaublichen Vorteile und seines Geschmacks genossen.  Apfel wird nicht nur roh verzehrt, sondern findet sich auch in einer Vielzahl von süßen und herzhaften Rezepten wieder.

Aber wissen Sie, dass selbst diese schmackhafte und nährstoffreiche Frucht bei übermäßigem Verzehr Nebenwirkungen haben kann? Denn was für einige nützlich sein kann, kann für andere schädlich sein. Wir alle kennen nur die gesundheitlichen Vorteile. Konzentrieren wir uns also auf die andere Seite der Medaille – die 10 Nebenwirkungen von Apple .

Erhöhter Blutzuckerspiegel:  Apfel ist eine reichhaltige Quelle für gesunde Kohlenhydrate, Ballaststoffe und andere Nährstoffe. Diese Kohlenhydrate werden vom Körper als Brennstoff verwendet. Ein übermäßiger Verzehr von Äpfeln  verhindert jedoch, dass der Körper Fett verbrennt . Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 25 Gramm Kohlenhydrate und nur 5 Gramm Ballaststoffe. Auch diese Apfel-Nebenwirkung führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels , obwohl die in Äpfeln enthaltenen Kohlenhydrate nicht zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen, sodass Sie Zeit haben, sich selbst vorzubeugen.

Gewichtszunahme:  Äpfel  gelten  als gesundes Obst, enthalten aber gleichzeitig auch Kalorien und Zucker. Einmittelgroßer Apfel enthält etwa 90 bis 95 Kalorien. Wenn Sie also 5 mittelgroße Äpfel an einem Tag konsumieren, entspricht dies dem Verbrauch von 3500 Kalorien in einer Woche, was einem halben Pfund Körpergewicht entspricht! Es ist keine gute Option für diejenigen, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten und hoffen, durch Ketose Gewicht zu verlieren. Durch den Verzehr von 5 Äpfeln  pro Tag können Sie in einem Jahr etwa 23 kg zunehmen!

Herzerkrankungen:  Wie viele andere Früchte haben Äpfel einen hohen Fructosegehalt, der eine Ursache für eine der Apple-Nebenwirkungen ist . Diese Fructose wird oft zur Herstellung von Fructose-Maissirup verwendet. Im Gegensatz zu Glukose, die von jeder Körperzelle zur Energiegewinnung aufgenommen wird, wird Fruktose nur in der Leber verwendet. Wenn es in der Leber vorhanden ist, die Fette namens Triglyceride produziert, kann es zu Herzerkrankungen führen. Übermäßiger Verzehr von Äpfeln kann auch zu überschüssiger Fructose im Körper führen, was verschiedene Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Fettleibigkeit verursachen kann.

Schädliche Auswirkungen von Apfelsamen:  Äpfel haben mehrere gesundheitliche Vorteile, solange die Samen weggeworfen werden. Apfelkerne sind von Natur aus giftig, da sie Cyanid enthalten . Der regelmäßige Verzehr von Apfelkernen kann bei der Verdauung zur Freisetzung von Cyanid im Magen führen. Der Verzehr einer Tasse Apfelkerne kann sogar zum Tod führen!

Allergische Reaktion:  Der Verzehr von Äpfeln kann bei manchen Menschen eine allergische Reaktion hervorrufen. Wenn Sie allergisch gegen Pflaumen , Pfirsiche , Aprikosen , Mandeln und Erdbeeren sind, neigen Sie auch zu einer Apfelallergie . Wenn Sie bereits an einer dieser Allergien leiden, ist es ratsam, vor dem Verzehr von Äpfeln Ihren Arzt zu konsultieren , da diese Apple-Nebenwirkung  tödlich sein kann.

Nebenwirkungen von Apfelsaft:  Apfelsaft wirdallgemein als gesundes Getränk angesehen, hat jedoch seine eigenen Nebenwirkungen, wenn er im Übermaß konsumiert wird. Übermäßiger Verzehr von Apfelsaft kann zu Durchfall führen . Auch Menschen, die eine Apfelsaft -Diät einhalten, leiden oft unter Kopfschmerzen , Schwindel und Müdigkeit. Künstlich gesüßter Apfelsaftenthält eine Chemikalie namens Sorbit, die zur Bildung von Kalziumoxalatsteinen im Körper führen kann.

Schwächt den Zahnschmelz: Apfelessig  istein natürliches Nahrungsergänzungsmittel und soll viele gesundheitliche Vorteile haben. Übermäßige Dosen von Apfelessig können jedoch eine von mehreren Apple-Nebenwirkungen verursachen . Dieser Essig ist von Natur aus sauer und kann den Zahnschmelz schwächen, wenn er in unverdünnter Form konsumiert wird.

Es ist ratsam, es mit Wasser zu verdünnen oder durch einen Strohhalm zu trinken, um den Kontakt mit den Zähnen zu vermeiden. Spülen Sie Ihren Mund mit frischem Wasser aus, um alle Spuren der Säure von Ihren Zähnen zu entfernen, nachdem Sie den Apfelessig getrunken haben .

Schwächt die Knochen: Der  Konsum von Apfelessig kann zu einem niedrigen Kaliumspiegel im Blut und  einerniedrigen Knochendichte führen. Menschen, die an Osteoporose leidenoder Kaliummedikamente einnehmen, sollten den Verzehr von Apfelessig oder den Verzehr in kleinen Dosenvermeiden

Hautschäden:  Hohe Dosen von Apfelessig können Haut und Rachen schädigen. Wie bereits erwähnt, sollte dies vor dem Trinken oder Auftragen auf die Haut immer mit Wasser verdünnt werden, um diese  Apple-Nebenwirkungen zu vermeiden .

Andere Nebenwirkungen:  Apfelwein kannauch Symptome wie Blähungen , Atembeschwerden und Nesselsucht sowie Sodbrennen und Verdauungsstörungen verschlimmern .
Lassen Sie sich von diesen Nebenwirkungen bei Äpfeln nicht abschrecken ! Diese Frucht sollte auf jeden Fall ein Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Das einzige, worauf Sie achten müssen, ist die Menge an Äpfeln  , die Sie essen. Das Sprichwort lautet „ein Apfel am Tag“, nicht „fünf  Äpfel am Tag“!