Die 10 gesundheitlichen Vorteile von weißem Spargel

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von weißem Spargel  sind vielfältig, da weißer Spargel  eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Darüber hinaus ist Weißer Spargel in Fällen angezeigt,  in denen Sie eine kalorienärmere Ernährung anstreben (Dünsten oder Kochen wird empfohlen) oder wenn Sie Quellen des B-Komplexes und Mineralien benötigen.

Weißer Spargel ist eine Blume aus der Familie der Liliengewächse. Sein Anbau erstreckt sich bereits über alle Kontinente, was es uns ermöglicht, diese Delikatesse das ganze Jahr über zu essen. Weißer Spargel ist ein Gemüse, das den Brasilianern noch nicht so bekannt ist und normalerweise nicht Teil ihrer Ernährung ist, aber viele gesundheitliche Vorteile hat und für Menschen geeignet ist, die abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchten.

Die gesundheitlichen Vorteile von weißem Spargel:

  • Weißer Spargel  ist eine ausgezeichnete Nährstoffquelle für Körper und Geist;
  • Neben dem Schutz des Körpers vor freien Radikalen stärkt  Weißer Spargel  das Immunsystem ;
  • Weißer Spargel  wirkt stark auf das Verdauungssystem und ist reich an Probiotika;
  • Hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und Herzkrankheiten vorzubeugen;
  • Weißer Spargel  ist auch ideal für Verstopfung .
  • Vitamin  E  in  weißem Spargel  steigert die Sexualhormone;
  • Weißer Spargel  wurde auch mit verbesserter Stimmung in Verbindung gebracht;
  • Weißer Spargel kann Harnwegsinfektionen vorbeugen;
  • Weißer Spargel  hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems .

Darüber hinaus enthält das Gemüse die Aminosäure Asparagin sowie Chrom , ein Spurenelement, das ihm beim Transport von Glukose und Insulin hilft. Es ist auch besonders reich an Glutathion, einer entgiftenden Verbindung, die helfen kann, Karzinogene zu zerstören. Schauen Sie sich also  die 10 gesundheitlichen Vorteile von weißem Spargel an:

Vorteile von weißem Spargel als Entzündungshemmer  : Weißer Spargel schmeckt nicht  nur köstlich, sondern ist auch eine hervorragende Nährstoffquelle für Körper und Geist. Weißer Spargel enthält viele entzündungshemmende Nährstoffe wie Saponine und die Flavonoide Quercetin, Rutin, Lämpferol und  Isoramnetin , die bei der Bekämpfung von Arthritis , Asthma und Autoimmunerkrankungen helfen.

Vorteile von weißem Spargel für das Immunsystem: Weißer Spargel  ist auch eine Quelle für Vitamin E , das den Körper nicht nur vor freien Radikalen schützt, sondern auch das  Immunsystem stärkt . Es gibt eine Richtlinie,  weißen Spargel mit Olivenöl zu konsumieren, da der Körper Vitamin E besser aufnimmtwenn es mit etwas Fett einhergeht.

Vorteile  von weißem Spargel zur Bekämpfung von Blähungen: Von allen guten Eigenschaften von weißem Spargel ist dies vielleicht eine der stärksten. Dank seiner löslichen Ballaststoffe wirkt es stark auf das Verdauungssystem und ist reich an Probiotika, die helfen, gesunde Bakterien im Darmtrakt zu stärken. Daher ist es ideal für diejenigen, die unter Blähungen leiden und hilft trotzdem, Blähungen zu beenden . Da es ein Diuretikum ist, beseitigt es auch Schwellungen im Zusammenhang mit Flüssigkeitsretention .

Vorteile  von weißem Spargel für das Herz: Weißer Spargel ist fett- und cholesterinfrei . Darüber hinaus ist es auch eine Saponinquelle, Saponin hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels und der Vorbeugung von Herzerkrankungen. Dies macht weißen Spargel zu einem hervorragenden Lebensmittel für Menschen mit Herzerkrankungen.

Vorteile von weißem Spargel zur Gewichtsreduktion: Weißer Spargel  hat sehr wenig Fett und wenige Kalorien – eine Tasse hat etwa 32 Kalorien. Es ist auch reich an löslichen Ballaststoffen, die sich hervorragend für eine Diät zur Gewichtsabnahme eignen, da der Körper diese Ballaststoffe langsamer verdaut, wodurch Sie zufriedener bleiben und somit den Hunger zwischen einer Mahlzeit und der nächsten verringern. Weißer Spargel  ist auch großartig für Menschen mit Verstopfung , und Studien haben gezeigt, dass er hilft, den Cholesterinspiegel zu senken .

Vorteile  von weißem Spargel als Antioxidantien: Weißer Spargel  ist reich an Antioxidantien, Substanzen, die sehr gut für den Körper sind, indem sie freie Radikale bekämpfen, die degenerative Krankheiten verursachen und das Altern fördern .

Vorteile von weißem Spargel  als natürliches Viagra: Weißer Spargel  ist eine großartige Quelle für Folsäure und Vitamin B6 , die beide großartig sind, um Ihre Stimmung zu verbessern, insbesondere um Ihre Stimmung zu verbessern. Darüber hinaus steigert Vitamin E Sexualhormone wie Östrogen bei Frauen und Testosteron bei Männern.

Vorteile von weißem Spargel Stimmungsaufhellung: Zusammen mit Vitamin B12 hilft Folsäure , Reizbarkeit zu verhindern. Forscher haben festgestellt, dass Menschen, die an Depressionen leidenmöglicherweise einen niedrigen Spiegel dieser Vitamine haben. Weißer Spargel  ist auch reich an Tryptophan, einer Aminosäure, die auch mit einer verbesserten Stimmung in Verbindung gebracht wurde.

Vorteile von weißem Spargel zur Vorbeugung von Infektionen und Harnproblemen: Weißer Spargel  enthält eine Aminosäure namens Asparagin, die als natürliches Diuretikum wirkt. Eine Ernährung, die reich an weißem Spargel ist, kann Harnwegsinfektionen vorbeugen, da sie hilft, Giftstoffe und überschüssiges Salz aus dem Körper im Urin auszuscheiden.

Vorteile von weißem Spargel für das Verdauungssystem: Weißer Spargel ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Es enthält eine Verbindung namens Inulin, die ein löslicher Ballaststoff ist. Inulin fördert das Wachstum nützlicher Darmbakterien und hilft, eingesundes Verdauungssystem zu erhalten. Dies hilft auch bei der Vorbeugung von Verstopfung .